每天最少要吃多少主食才合適?

昵稱Gw723 2013-04-23

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每天最少要吃多少主食?

　　主食是碳水化合物的主要來源。碳水化合物又是食物的主要成分之一。碳水化合物亦稱糖類化合物，是自然界存在最多、分布最廣的一類重要的有機化合物。主要由碳、氫、氧所組成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纖維素等都屬于糖類化合物。

每天最少要吃多少主食

　　根據(jù)上面的圖表，再根據(jù)下面的公式，可以計算出你對主食的大約需求。

　　體重（千克）x每千克體重需糖量（克）=你每天需要的糖的含量

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來自：昵稱Gw723 > 《營養(yǎng)與減重》

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