晚上用熱水泡個腳，不但能緩解一天的疲勞，還能有效促進睡眠。如果再給熱水加點“料”，效果會更好。

  泡腳時，不妨在水里撒點鹽。鹽水能殺菌消毒，防治腳氣，使雙腳皮膚變得光滑。此外，泡腳水的溫度以40℃左右為宜，涼了就需要不斷加熱水，如果加入了鹽，水就不容易變涼，泡腳效果更好。

  具體方法是：在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15～30分鐘，以身上開始發(fā)熱、微微出汗為宜；浸泡時，可以用一只腳搓擦另外一只，利于舒筋活絡(luò)，加速體內(nèi)血液循環(huán)；如果再配以按摩腳心，還有促進睡眠、延緩衰老的功效；最好是在飯后1小時左右泡腳，效果更好。蘇云明/文