如今的瘦身方法可謂是五花八門，有節(jié)食的，有運(yùn)動(dòng)的，有吃藥減肥的，有吸脂瘦身的等等，不管選擇哪種方法只要是不影響身體健康的都可以嘗試。如今很多人都對(duì)按摩減肥方法比較青睞，對(duì)于這種減肥方法的具體做法是如何的，下面讓我們?nèi)媪私庖幌隆?/p>

一、胸部

胸部按摩瘦身首先需要把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩，然后雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置，最后把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩，這樣按摩可以緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓胸部越來越挺。

二、手臂

手臂按摩針對(duì)特殊部位的穴位進(jìn)行刺激，能加速脂肪消耗及代謝速度，以達(dá)到瘦手臂的目的。以兩手交替按摩各個(gè)穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。手臂按摩的動(dòng)作首先是坐在有靠背的椅子上，將雙手置于身體兩側(cè)并扶在椅子的旁邊，然后將雙手手肘伸直并將臀部緩慢離開椅子，最后彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右回復(fù)到1的姿勢。重復(fù)約5——10次，這樣就可以消除手臂上贅肉。

三、腰腹部

腰腹部按摩瘦身有兩種方法就是手摩和氣摩，手摩的具體按摩方法是先坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經(jīng)小腹、右腹還原于胃部為一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時(shí)自然放松，輕重適度，過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩(wěn)定時(shí)都不宜進(jìn)行按摩，而氣摩則是采用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。吸氣時(shí)小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時(shí)小腹慢慢收回。行、立、坐、臥，隨時(shí)隨地均可練習(xí)，這兩種按摩法可以目消除腰腹部贅肉，使腰腹更平坦。

四、臀部

臀部按摩瘦身的運(yùn)作具體是先赤腳放松站立，接著雙手置于腰后，四個(gè)手指合攏，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反復(fù)進(jìn)行36次，然后手掌面置于臀部上方，按順時(shí)針方向分別在左、右臀部劃圈36次，雙手握拳，以拳心叩擊臀部，注意要用力均勻，有節(jié)奏地?fù)舸?分鐘以上，最后五指自然并攏，指關(guān)節(jié)微屈，有節(jié)奏地用力拍打臀部，直至臀部放松為止，這樣按摩可以防止臀部下垂