鄒黎光中醫(yī)：簡便有效的解除落枕的方法

    今天為大家介紹一種簡便有效的解除落枕的方法。

    落枕，很常見的一種頸椎肌肉僵硬、痙攣致使脖子活動受到限制的突發(fā)性癥狀。

    大多數(shù)發(fā)生在睡覺起床時，脖子突然不能向一側(cè)最大限度地轉(zhuǎn)動。
 
    在這種情況發(fā)生時，往往去醫(yī)院看醫(yī)生，基本上由推拿科處理，如果處理不當，特別是強行用力向活動受限相反方向搬扭脖子，會拉傷肌肉，會加劇脖子的疼痛和康復(fù)的周期。

    其實在發(fā)生這種情況時，不用去看醫(yī)生，我教大家一個很簡單的方法，在四五分鐘內(nèi)可以消除這種癥狀，恢復(fù)到正常狀態(tài)。

    具體操作方法：

    1、人仰臥（臉朝上）在床上，頭伸出床頭，呈下垂狀態(tài)，當然床頭是平的，保證頭能伸出并垂下。

    2、然后自己將頭緩緩地向兩側(cè)搖動，當痛時不得強行搖動，應(yīng)立即向相反的方向搖動，就這樣來回搖動，直至搖動自如，大約四至五分鐘的時間。

    3、起床，活動脖子自如。

    這不是神奇，原理很簡單，就是放松肌肉。

    教給大家，讓大家免受痛苦，免受不當?shù)闹委煛?/font>