上班前一晚熬夜看電視上班遲到?jīng)]精神
 
　　市民小李在沈陽市鐵西區(qū)一公司上班，2月15日是他結(jié)束春節(jié)假期上班的第一天，以為看電視晚點沒關(guān)系，凌晨1點多才睡覺。
 
　　昨日8時30分，同事們都陸續(xù)到達(dá)辦公室時，他剛剛從睡夢中驚醒，因為接到了領(lǐng)導(dǎo)打來的電話。
 
　　“我馬上就到，路上有點堵車?！痹诩液唵蜗词?，打車到辦公室已經(jīng)9點了。
 
　　趁著領(lǐng)導(dǎo)沒注意，他趕忙坐到了自己的位置上，可電腦還沒打開，他的上下眼皮已經(jīng)開始“打架”了。
 
　　“凌晨才睡覺，看電視劇來著，平時晚點也沒這樣啊，這也不知道是咋了，總犯困呢?！毙±钫f，過年這幾天他每天在家大魚大肉吃著，啤酒飲料喝著，晚上還在網(wǎng)上玩到很晚，反正第二天休息不用早起，結(jié)果導(dǎo)致上班遲到。
 
　　小李說，他的同事也有人和他一樣，正常上班了起不來，上班沒精神，總想睡覺。
 
　　節(jié)日期間暴飲暴食要不得
 
　　其實，過年期間出現(xiàn)上述癥狀屬于正常現(xiàn)象，醫(yī)生給出了部分建議：
 
　　醫(yī)生建議，要預(yù)防“節(jié)后綜合征”，首先在上班之前要調(diào)整心態(tài)，其次要注意清淡飲食，多喝水，多吃水果、蔬菜。
 
　　“春節(jié)期間很多市民因為串門和休假暴飲暴食，生活不規(guī)律，出現(xiàn)了節(jié)后綜合征的一些癥狀，如果只是輕微癥狀，正常上班一周現(xiàn)象自然會消失，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的比如嘔吐、幻聽、總想放假，就需要到專業(yè)的心理機構(gòu)治療?！贬t(yī)生說。
 
　　1.每天睡眠至少保持6~8個小時，保證自己上班后有好的精神狀態(tài)重新開始工作;
 
　　2.要注意調(diào)節(jié)胃腸的陰陽平衡，少吃油炸生冷食品給胃腸造成負(fù)擔(dān);
 
　　3.適當(dāng)做些運動：輕快的步行、慢跑、打球等等，讓心態(tài)慢慢回歸，疲倦、犯困的癥狀會逐漸消失;
 
　　4.上班之前要尤其注意飲食，大魚大肉不要吃，飲食要以清淡為主，稀粥、咸菜等平時相對清淡的飯菜能緩解過節(jié)時胃腸的負(fù)擔(dān)。
 
　　保健頻道小編溫馨提示：要預(yù)防“節(jié)后綜合征”，首先在上班之前要調(diào)整心態(tài)，其次要注意清淡飲食，多喝水，多吃水果、蔬菜。