很多朋友都知道，我們的胃會(huì)出現(xiàn)功能紊亂，腸也一樣。當(dāng)腸道出現(xiàn)功能性紊亂時(shí)，最常見(jiàn)的就是腸易激綜合征，它又被叫做功能性腸道綜合征、易激結(jié)腸，痙攣腸道和痙攣結(jié)腸等。這種病癥，會(huì)有一組表現(xiàn)癥狀，主要有腹痛、腹脹、排便習(xí)慣和（或）大便性狀改變等，它們會(huì)持續(xù)或間歇發(fā)作，但卻沒(méi)有可以引起這些癥狀的器質(zhì)性疾病。

在歐美，腸易激綜合征的發(fā)病率大約是15％到20％，我國(guó)相對(duì)稍微低一些，在北京上海等一線大城市的發(fā)病率大約是10％左右。一般來(lái)說(shuō)，它的患者以中青年居多，50歲以后首次發(fā)病的比較少見(jiàn)，男女比例約1：2。也就是說(shuō)，和很多胃腸疾病不一樣，年輕女性是腸易激綜合征的高發(fā)人群。

腸易激綜合征的癥狀

可發(fā)生于腹部任何部位的肚子痛，是腸易激綜合征的主要癥狀，并且這種腹痛在排便后大多可以緩解。除此之外，腹脹和脹氣、大便含粘液、便秘、腹瀉，尤其是進(jìn)食后或者早晨、大便后仍感覺(jué)沒(méi)有排干凈、便急等，都是腸易激綜合征的常見(jiàn)癥狀。

這些癥狀往往會(huì)隨著壓力加重，比如旅行，參加社交活動(dòng)或者改變?nèi)粘Ｉ钜?guī)律時(shí)。如果沒(méi)有攝入足夠的健康食物或者一次進(jìn)食過(guò)多，也可以加重病情。有些病人的癥狀和特定的食物有關(guān)，女性患者有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)她們的癥狀在月經(jīng)期更加頻繁。

這種病沒(méi)有特效藥

這里我很遺憾地告訴大家，想要根除腸易激綜合征是相當(dāng)困難的，它沒(méi)有特效藥物。然而，如果你的癥狀非常嚴(yán)重，醫(yī)生會(huì)開(kāi)一些減輕你癥狀的藥物。比如解痙藥可以幫助主要癥狀是腹部絞痛的病人減輕腹痛，熱敷也可以讓病人舒適一些。

如果焦慮使你的癥狀加重，醫(yī)生會(huì)給短期用一些鎮(zhèn)靜劑。如果你的癥狀嚴(yán)重并且感到抑郁，醫(yī)生還會(huì)給你一些抗抑郁藥。但是，需要提醒大家的是，盡管我告訴你這些常識(shí)了，也盡量不要自己擅自用藥，還是和醫(yī)生一起制定治療方案比較好。

不過(guò)，也有一個(gè)好消息，盡管腸易激綜合征可能會(huì)伴隨你終生，但它卻不會(huì)加重。它不會(huì)導(dǎo)致癌癥，也不需要手術(shù)，更加不會(huì)縮短壽命。至少，它有可能對(duì)你的日常生活有一些影響，比如你會(huì)不方便外出工作或?qū)W習(xí)。

預(yù)防是最好的辦法

治療腸易激綜合征的最好辦法是健康飲食，避免吃加重癥狀的食物，以及控制好壓力的影響。健康飲食基本上是預(yù)防、治療任何胃腸道疾病都需要做到的，這點(diǎn)隨后我們會(huì)詳談到底該怎樣健康飲食。

雖然沒(méi)有任何一種食物會(huì)引起腸易激綜合征，但是有些食物可以加重癥狀。可以引起癥狀加重的食物，大多富含脂肪或咖啡因。而脂肪和咖啡因可以引起腸道收縮，導(dǎo)致腹痛。酒精和巧克力也可以加重癥狀。如果你的癥狀是脹氣，還應(yīng)該避免產(chǎn)氣的食物。這些食物有豆類、卷心菜和一些水果。

不過(guò)，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，想要發(fā)現(xiàn)加重癥狀的食物，我們可以連續(xù)幾個(gè)星期記錄自己的食物和癥狀變化。如果你認(rèn)為一種食物讓你癥狀加重，就不要再吃。但是，也不要僅憑一次變化就確定戒除某種食物。比如，有人有乳糖不耐受癥，那么喝牛奶就會(huì)加重腸易激綜合征的癥狀。這時(shí)候，我們就不要喝牛奶了。

最后，和胃功能紊亂一樣，壓力可以誘發(fā)腸易激綜合征癥狀。所以我們需要尋求應(yīng)對(duì)壓力的方法，比如運(yùn)動(dòng)、放松訓(xùn)練或者藥物。由于胃腸都非常容易受到情緒的影響，所以讓自己擁有輕松平和的心態(tài)，不僅可以預(yù)防腸易激綜合征，還能預(yù)防很多胃腸道疾病，大家一定要盡可能做到。

本文指導(dǎo)專家：沈?qū)帲蚴脚频?0代傳人，著名中醫(yī)學(xué)家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養(yǎng)生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會(huì)養(yǎng)不會(huì)老》，一書說(shuō)透中醫(yī)養(yǎng)生的奧妙。