教您三招式 解除胃脹小毛病
胃疼、胃脹是上班族最常見的“小毛病”，雖然偶爾的疼痛和饑餓感忍一下就過去了，但卻給身體帶來(lái)了胃病的隱患。
北京一家大型健身會(huì)所教練劉曉川說，有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，一個(gè)星期中盡量找出2～3天來(lái)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，幫助胃腸蠕動(dòng)、增強(qiáng)力量，消除精神壓力等，一些運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)還可以預(yù)防胃部不適。
跪姿前傾
雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢(shì)約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征（如胃腸痙攣、腹瀉等），還可強(qiáng)化大腿肌肉。
伏地挺身
俯臥（趴在床或地板上），全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。
站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。
買藥時(shí)在藥店加工成粉， 如果胃寒或胃涼者加良姜 50 克。
取白胡椒（按年齡計(jì)算，1歲2粒，如20歲就取40粒）壓碎后加適量紅糖，置于瓷缸中煮開兩次，待涼后再喝。服藥15～20分鐘后脹氣能明顯緩解。
點(diǎn)評(píng)：白胡椒辛熱燥散，重在溫中散寒。此方對(duì)因風(fēng)冷、寒濕引起的胃脹氣、胃痛及腹瀉當(dāng)有一定療效。胃熱、陰虛火旺者當(dāng)忌服。
引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動(dòng)力不足。
臨床癥狀與危害
一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思；胃脹的反復(fù)性和長(zhǎng)期性可以導(dǎo)致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。
營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議
■維生素C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力；促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動(dòng)力。
■維生素B族：促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。
■復(fù)合維生素片：補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝；加速修復(fù)受損的組織；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力。
建議服用方法
■急需營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)補(bǔ)充，按標(biāo)簽注量的3倍服用，直到有關(guān)癥狀緩解為止：維生素C，維生素B族
■正常需要基本營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，按標(biāo)簽注量服用：復(fù)合維生素片。
胃部脹氣的家庭保治法
胃部脹氣患者除到醫(yī)院治療外，還可選用以下家庭保養(yǎng)和治療方法：
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如果腹中脹氣，胃里 覺得灼熱，可以頻頻而少量地進(jìn)食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。
?。?、喝點(diǎn)稀醋
若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調(diào)勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。
?。?、多做運(yùn)動(dòng)
若無(wú)大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)，如快步行走、做體操、收腹等。
４、食療方：①雞肫皮煎酒曲：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數(shù)天，可使脹氣消除、食欲增加。②橘皮茶：用新鮮橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當(dāng)茶飲，對(duì)較輕微的脹氣頗有療效。若無(wú)新鮮橘皮，可去藥店買 6克陳皮泡茶飲服，也有一定作用。③楊梅酒：鮮楊梅洗凈，晾干，加高粱酒浸滿，封固三個(gè)月備用。食欲不振、脹氣不舒時(shí)，少量佐餐飲用，可獲立竿見影之效。④山楂麥芽湯：生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次， 1日分2次飲服，連飲數(shù)日。食積不化、脹氣持續(xù)者服用，能較快消除癥狀。
?。?、適當(dāng)用藥
?、俪霈F(xiàn)腹瀉、腹脹，最簡(jiǎn)單的辦法是立即吞服0。3克或0。5克的藥用炭片3～5片，因?yàn)榛钚蕴考饶苤篂a，又能有效地吸收過多氣體，迅速消除脹氣。但必須注意，切勿與其他藥物同時(shí)服用，因?yàn)樘科矔?huì)吸附藥物成分而使藥效降低。此外，炭片不宜經(jīng)常使用，因?yàn)樗€會(huì)吸收有用的營(yíng)養(yǎng) 素。②在消化不良脹氣時(shí)，可常服些嗜酸菌制劑如酵母片等。③脹氣難受時(shí)，可在中藥房買十香丸，每次服3～9克，日服1或2次，連服3～7天。濕重苔膩、食積不化的腹中脹氣，可口服白蔻調(diào)中丸，每服9克，日服2次，連服3～7天。
?。?。溫熏足三里
大病之后或勞倦過度，出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時(shí)，可以用干艾葉點(diǎn)燃熏灼足三里穴（間隔1～2厘米），也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。
小貼士：
經(jīng)常脹氣甚至脹氣持續(xù)不消者，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查，許多疾病如慢性胃炎、胃擴(kuò)張、胃下垂、幽門梗阻、慢性腸炎、腸梗阻、習(xí)慣性便秘、胃腸神經(jīng)官能癥、肝硬化、胰腺炎、腹膜炎、心力衰竭、敗血癥、毒血癥、腸系膜血管栓塞等，均可出現(xiàn)頑固的脹氣，需醫(yī)生明確診斷后再進(jìn)行針對(duì)性治療。
專家教你：胃脹氣怎么辦？
脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個(gè)癥狀，張嘴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽(同時(shí)吃進(jìn)許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶沖下消化道)等，都容易造成消化問題帶來(lái)脹氣。消化不良、胃病也會(huì)伴隨脹氣;食物過敏也可能是造成胃脹氣的原因，它使食物在結(jié)腸發(fā)酵，產(chǎn)生氫氣及二氧化碳;糖類食品含有細(xì)菌，是產(chǎn)生脹氣的主要來(lái)源。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。胃脹氣了怎么呢?
●服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來(lái)改善，因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對(duì)乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時(shí)后即可乎息。
●不宜搭配的食物
食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
●喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
●嚼米湯
米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
總之，對(duì)于胃脹氣需要找出自己無(wú)法消化的食物，進(jìn)而避開這些食物。
過年總是皆大歡喜，免不了美食佳肴，杯酒盡歡，這時(shí)總有人忘記了要保持節(jié)制。飲食過量、生活作息紊亂，身體最先發(fā)出警報(bào)的就是消化系統(tǒng)。所以，節(jié)后健康調(diào)整，首先從調(diào)整腸胃入手。
28歲的小黃今年春節(jié)帶著新婚妻子回老家，在親戚朋友連續(xù)幾天的輪番宴請(qǐng)下，年輕力壯的小黃也覺得吃不消了：腹脹、惡心、沒有食欲，每天飯后胃部隱隱作痛。撐了幾天回到廣州才去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)得了慢性胃炎……
50多歲的老張，原本血壓就偏高，與家人一起吃團(tuán)年飯，結(jié)果一高興喝了酒，血壓升高，腸胃血管痙攣，引起急性胰腺炎進(jìn)而引發(fā)腸梗阻，大年初一就住進(jìn)了醫(yī)院……
其中最典型多見有兩種：一是暴飲暴食油膩食品引起的消化不良；二是吃了生冷、不潔食品引起的急性腸胃炎。劉鳳斌提醒市民，連續(xù)幾天飲食無(wú)度，會(huì)對(duì)腸胃造成傷害，誘發(fā)胃病。若胃病反復(fù)發(fā)作而不治療，則有可能轉(zhuǎn)化成慢性疾病。
解救第1招：
吃滯———祛濕化滯 暫停進(jìn)補(bǔ)
團(tuán)年飯大魚大肉，加上年糕、油角這些油膩煎炸的應(yīng)節(jié)食品，若無(wú)節(jié)制，容易造成中醫(yī)所說的“濕熱”和“積滯”。輕則腹脹、便秘、胃口差，重則甚至可能出現(xiàn)嘔吐、精神呆滯及發(fā)低熱的情況，也就是我們通常說的“吃滯”。由于內(nèi)熱也容易造成外感，所以有些人還會(huì)因此引發(fā)感冒。
針對(duì)這種類型的節(jié)后病，首先要控制飲食，吃得清淡些，讓胃腸道休息。青菜白粥是最妥當(dāng)?shù)倪x擇。保和丸、保濟(jì)丸、健胃消食片和清熱止痛的腹可安等中成藥，是常用的消滯藥；助消化的酵母片、多酶片、達(dá)吉膠囊與增強(qiáng)胃動(dòng)力的瑪丁啉等，也可居家備用。
劉鳳斌說，日常食療可以用清熱祛濕的方法。如進(jìn)食消食理氣的蘿卜，或在煲湯時(shí)加入清熱祛濕的溪黃草、車前草等。許多人習(xí)慣冬天進(jìn)補(bǔ)，但此時(shí)最好暫停。
解救第2招：
急性腸胃炎———對(duì)癥用藥 多喝“糖鹽水”
吃了生冷、不潔的食物，或年菜放在冰箱里時(shí)間過長(zhǎng)反復(fù)吃，容易造成急性腸胃炎。廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師孫桂寧說，對(duì)于上吐下瀉的急性腸胃炎，不要亂用胃動(dòng)力藥，以免加重腹瀉。
除了要對(duì)癥使用黃連素等抗炎藥和阿托品等抑制腸胃蠕動(dòng)的藥物外，日常要注意多喝水，防止腹瀉嚴(yán)重造成的脫水和鈉、鉀電解質(zhì)紊亂。但大量喝白開水容易沖淡血液，造成“水中毒”，0.9%的生理鹽水和糖鹽水(100ml水+11g白糖+0.9g鹽)比較適宜。維生素B族有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、幫助消化、消除疲勞，所以節(jié)后可適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素B。
如果只是輕微的腹瀉，可以通過居家飲食調(diào)節(jié)，但如果腹瀉嚴(yán)重，一天達(dá)六七次，應(yīng)該盡早到醫(yī)院求診。應(yīng)特別注意的是糖尿病患者，若出現(xiàn)急性胃腸炎的癥狀應(yīng)盡快就診，否則很容易誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒而致嚴(yán)重后果。
特別提示
快速清腸不可取
時(shí)下一些年輕人喜歡用斷食來(lái)“快速清腸”，醫(yī)生卻不建議這么做。若因?yàn)榈踽樰斠?，在醫(yī)生指導(dǎo)下禁食一兩頓是可以的，但平時(shí)自行以斷食的方法來(lái)清腸，容易造成脫水和低血糖，打亂體內(nèi)平衡。特別對(duì)于體質(zhì)弱者，不建議用此極端方式。
另外，一些特殊人群是需要特別關(guān)注護(hù)理的。孫桂華說，糖尿病人神經(jīng)末梢本來(lái)就容易受傷害，胃動(dòng)力也比常人稍差，往往容易伴發(fā)“胃輕癱”癥，這種消化道動(dòng)力障礙會(huì)造成進(jìn)食后打飽嗝、惡心，甚至嘔出不消化的食物。所以這類特殊人群，若節(jié)日飲食不當(dāng)，須比常人更早進(jìn)行調(diào)節(jié)和治療。
Gl，是胃腸道的醫(yī)學(xué)簡(jiǎn)稱。有數(shù)據(jù)表明，越來(lái)越多的女性正遭受著Gl癥狀的困擾，腸炎、惡心、脹氣，腹瀉……令人驚訝的是，這些癥狀并不是飲食不當(dāng)引起的，它們的出現(xiàn)頻繁得已經(jīng)成為你生活的一部分?？茖W(xué)家指出，Gl狀的出現(xiàn)往往與那些無(wú)害甚至是健康的生活習(xí)慣有關(guān)，這是因?yàn)镚l癥狀的真兇是一些尚未引起人們注意的身體病態(tài)。下面就來(lái)對(duì)照你的Gl癥狀，找出真兇，教你幾招簡(jiǎn)單的腸胃馴化術(shù)，讓你與Gl癥狀say goodbye。
1、你是很少自己做飯的“外食一族”？
看看你有沒有如下癥狀：
進(jìn)食大量蔬菜之后胃部疼痛或痙攣
進(jìn)食豆類食品會(huì)引發(fā)腸炎或者腹部脹氣
高纖維食品會(huì)讓你發(fā)生腹瀉或者便秘
如果經(jīng)常出現(xiàn)以上癥狀，你可能罹患了碳水化合物不耐癥(CCl)，這是因?yàn)槟闵眢w內(nèi)缺乏?！肴樘擒彰福荒芡耆妓衔?，而糖、谷類、水果、蔬菜、豆類、堅(jiān)果等許多食物中都含有碳水化合物。由于碳水化合物不能被完全消化，腸道內(nèi)的有害細(xì)菌會(huì)分解剩余的碳并釋放出氣體，造成胃部脹氣，引起疼痛。
腸胃馴化術(shù)1：補(bǔ)充酶
醫(yī)生會(huì)告訴你，如果在外面吃飯，很容易加重碳水化合物不耐帶來(lái)的Gl癥狀。飯前服用一點(diǎn)。—半乳糖苷酶補(bǔ)充劑，可以避免或者緩解腹痛、腹瀉等癥狀。
腸胃馴化術(shù)2：常喝酸奶
消化不完全的碳水化合物養(yǎng)活了那些帶給你疼痛的腸內(nèi)細(xì)菌，為了擺脫這些惱人的病菌，求助于酸奶是不錯(cuò)的辦法。酸奶中的活性細(xì)菌能夠消滅那些引起脹氣的“壞”細(xì)菌，經(jīng)常服用酸奶還可以幫助你避免碳水化合物不耐癥帶來(lái)的Gl癥狀。
2、你工作壓力大，或是正在節(jié)食？
看看你有沒有如下癥狀：
經(jīng)常性的消化不良
幾乎每餐之后都會(huì)出現(xiàn)腸炎的癥狀
食欲不振。情緒波動(dòng)或者活力不足
如果你有其中兩種以上的癥狀，你很可能遭遇了細(xì)胞炎癥。細(xì)胞炎癥通常發(fā)生在你服用抗病毒藥物期間，這是因?yàn)榭共《舅幬镏械淖杂苫锌赡艽碳ど眢w組織并引起發(fā)炎，如果你處于較大的工作壓力之下或者由于節(jié)食而缺乏營(yíng)養(yǎng)，這種病癥就很容易發(fā)生。
腸胃馴化術(shù)3：求助子抗氧化劑
許多研究指出，食用富含抗氧化劑的食物可以讓女性遠(yuǎn)離消化道的細(xì)胞炎癥，因?yàn)榭寡趸瘎┠軌虬阉幬镏袣埩舻淖杂苫宄蓛?，不給它們傷害腸胃細(xì)胞的機(jī)會(huì)。水果和蔬菜中都含有抗氧化劑，此外，茶葉中所含的抗氧化劑是非常多的，每天喝茶可以有效減少引起發(fā)炎的Gl癥狀。
腸胃馴化術(shù)4：榨杯朝鮮薊葉汁來(lái)喝
鮮榨朝鮮薊葉汁可以迅速緩解炎癥引起的惡心、消化不良、脹氣和腹痛。其中的神奇成分是洋薊酸，這是一種植物營(yíng)養(yǎng)素，能夠加快肝臟分泌膽汁的速度，從而加速腸胃對(duì)食物的分解和吸收，阻止引起問題的自由基的形成。
3、你常常感到情緒不佳？
看看你有沒有如下癥狀：
抑郁或傷心時(shí)消化紊亂(惡心、腹瀉)的癥狀加重
經(jīng)常感到饑餓，或者在壓力之下沒有食欲
胃痛伴隨著其他身體不適，如肌肉疼痛，頭痛或者背痛
如果以上任何一條癥狀適合你，可能是由于血液中復(fù)合胺的缺乏引起的。人體90％以上的復(fù)合胺都產(chǎn)生于腸內(nèi)壁，它是維持快樂情緒和正常消化的關(guān)鍵物質(zhì)。
腸胃馴化術(shù)5：親近Ω－3
吃一些海產(chǎn)品能夠增加復(fù)合胺，并解決消化紊亂。科學(xué)家對(duì)魚肉中所含的Ω－3脂肪酸的贊譽(yù)頗多，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)復(fù)合胺的產(chǎn)生。每周保證進(jìn)食半斤魚肉可以補(bǔ)充足夠的復(fù)合胺。
腸胃馴化術(shù)6：在陽(yáng)光下散步
促進(jìn)復(fù)合胺生產(chǎn)的最有效方式是陽(yáng)光＋運(yùn)動(dòng)，這可以提升情緒、促進(jìn)消化功能，原因在于紫外線可以向大腦傳遞合成復(fù)合胺的信號(hào)。
4、你是甜食愛好者？
看看你有沒有如下癥狀
空腹食用未經(jīng)加工的水果之后會(huì)感到腹脹
加糖的蘇打水或果汁飲料讓你胃腸脹氣
吃了買來(lái)的蛋糕、餅干或其他包裝食品讓你腹瀉或便秘
如果這些癥狀聽起來(lái)很熟悉，你可能對(duì)果糖過敏。多數(shù)包裝食品和瓶裝飲料中都含有果糖。人體在一定時(shí)間內(nèi)能夠消化的果糖是有限的，無(wú)節(jié)制地過量食用這些精美的包裝食品只會(huì)刺激你的大腸。
腸胃馴化術(shù)7：打個(gè)時(shí)間差
身體可以吸收和利用果糖，只是現(xiàn)今包裝食品中的果糖含量太高了，身體無(wú)法承受。不妨把水果、蘇打水或其他高果糖的食品與蛋白質(zhì)或脂肪一同食用，這樣就可以減緩它們通過小腸的速度，多給你的身體一些時(shí)間慢慢地吸收這些過量的果糖，也就不會(huì)出現(xiàn)Gl癥狀了。
腸胃馴化術(shù)8：盡享蘋果派
天然水果中都含有大量果糖，千萬(wàn)不要因噎廢食哦，拒絕這些富含維生素的食品多可惜!為了避免果糖過敏，你可以用蘋果派、煮梨水和其他加熱過的水果美味替代鮮果。這些食品中的果糖含量已經(jīng)降低到了身體能夠吸收的水平，因?yàn)榕腼冞^程分解了引起脹氣和腹脹的多余果糖。
胃酸
常用藥物：抗酸藥包括胃必治、胃得樂等；抑酸藥包括雷尼替丁、法莫替丁、泰胃美等；胃黏膜保護(hù)劑包括硫糖鋁、德諾等。
服藥時(shí)間：抗酸藥、抑酸藥飯前飯后均可。胃黏膜保護(hù)劑一般在飯后三小時(shí)內(nèi)服用。
提醒：1.抗酸藥與抑酸藥不能同時(shí)服用，因?yàn)榭顾崴帟?huì)減少抑酸藥的吸收。2.抗酸藥、抑酸藥與胃黏膜保護(hù)劑需錯(cuò)開一小時(shí)左右服用，因?yàn)槲葛つけＷo(hù)劑類藥物需要在酸性環(huán)境下形成保護(hù)膜。3.胃黏膜保護(hù)劑主要針對(duì)胃潰瘍引起的胃酸時(shí)服用的。
胃痛
常用藥物：抗膽堿藥包括阿托品、顛茄等。
服藥時(shí)間：飯前飯后均可。
提醒：抗膽堿藥和胃動(dòng)力藥不能合用，因?yàn)閮烧哂械挚棺饔?，抗膽堿藥會(huì)抑制腸蠕動(dòng)，而胃動(dòng)力藥是促進(jìn)腸蠕動(dòng)藥物。
胃脹
常用藥物：胃動(dòng)力藥包括嗎丁啉、莫沙必利。
服藥時(shí)間：飯前半小時(shí)服用，可使藥效在飯后達(dá)到高峰。
提醒：胃動(dòng)力藥不能與抗酸藥同時(shí)服用，因?yàn)榭顾崴幮枰谖咐锿Ａ魰r(shí)間長(zhǎng)，而胃動(dòng)力藥在促進(jìn)腸蠕動(dòng)時(shí)會(huì)縮短抗酸藥在胃里停留的時(shí)間。
惡心
常用藥物：中成藥包括加味保和丸、三九胃泰等。
服藥時(shí)間：飯前飯后均可，服用時(shí)需和西藥錯(cuò)開半小時(shí)以上。
提醒：選擇配合西藥時(shí)最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
中醫(yī)對(duì)消化不良的“把脈”
消化不良、腹瀉多歸屬于中醫(yī)的“胃痞”、“腹痛”、“嘔吐”、“泄瀉”等病癥中?！拔钙Α笔侵肝鸽洳科灊M脹不舒的一種自覺癥狀，一般觸之無(wú)形，按之柔軟，壓之無(wú)痛。“腹痛”是指胃脘以下、恥骨毛際以上的部位發(fā)生疼痛為主要表現(xiàn)的病癥?！皣I吐”是指胃失和降，氣逆于上，胃中之物從口吐出的一種病癥?！靶篂a”是以排便次數(shù)增多，糞質(zhì)稀薄或完谷不化，甚至瀉出如水樣為特征的病癥。對(duì)于以上病癥，早在2000多年以前，我國(guó)醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有記載，如：“臟寒生滿病”，“濕勝則濡泄”。漢代張仲景的《傷寒論》、《金匱要略》也有相關(guān)疾病的辨證施治。漢以后歷代醫(yī)家都有許多精辟的論述，提出了許多有效的治法和方藥。
中醫(yī)認(rèn)為，導(dǎo)致這些病癥的原因主要有以下幾個(gè)方面：1、感受外邪，如暑、濕、寒、熱等外界不正常的氣候。2、飲食所傷，如暴飲暴食、過食肥甘、溫涼失宜、飲食不潔之物等。3、情志失調(diào)，如煩惱郁怒、憂郁思慮、精神緊張。4、臟腑虛弱，多見于脾胃虛弱或脾腎陽(yáng)虛。多因長(zhǎng)期飲食不節(jié)，饑飽失調(diào)，或勞倦內(nèi)傷，或久病之后，或素體不足，或年老體弱所致。
中醫(yī)治病是根據(jù)病人的不同癥狀采取不同的治療方法，即辨證施治。不論是胃脘部痞悶滿脹不舒，還是腹痛、嘔吐、泄瀉，如果兼見有發(fā)熱、惡寒、頭身痛等，多屬外邪所致，用解表疏邪的方法，可選用藿香正氣軟膠囊；如果兼見有噯腐酸臭、不思飲食，或吐瀉后反覺舒適、舌苔厚膩，多屬飲食積滯，用消食化滯的方法，可用保和丸；如有胸脅脹滿、煩悶不舒、噯氣頻作、飲食減少，每因情緒波動(dòng)或精神緊張而癥狀加重、脈弦等，多屬于肝郁氣滯，應(yīng)疏肝解郁理氣，可用舒肝丸；如果兼見有胸悶、頭身重、口中粘膩、不思飲食、痰多、舌苔膩等，多屬于痰濕內(nèi)阻，用除濕化痰的方法，藿香正氣軟膠囊很適合；如果兼見有病情時(shí)輕時(shí)重、食欲不振、面色少華或面色萎黃、倦怠乏力、口淡不渴、脈弱等，多屬于脾胃虛弱，用健脾益氣的方法，可用人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸等；如果兼見有脘腹冷痛、喜溫喜按、四肢不溫、食少乏力、腰膝酸軟或見下肢浮腫、脈細(xì)弱等，多屬于脾腎陽(yáng)虛，可用附子理中丸、金匱腎氣丸等。
實(shí)際上病人的癥狀表現(xiàn)是錯(cuò)綜復(fù)雜的，以上說的辨證分型往往是兩癥、三癥同時(shí)并見，如外感兼有食積、脾虛兼有氣滯等。人參健脾丸具有健脾益氣、理氣和胃、止瀉的功能，適合于治療老年人、或體質(zhì)偏弱、或病程較長(zhǎng)而屬脾虛氣滯的消化不良、腹瀉者。病人可表現(xiàn)為脘腹痞滿不舒、噯氣嘈雜、不思飲食、體弱倦怠、腹痛便溏等癥。其服法是每日兩次，每次1至2丸，可連續(xù)服用1至2周，甚至更長(zhǎng)。
平時(shí)應(yīng)隨氣候變化注意增減衣服，居處冷暖適宜，避免風(fēng)寒暑濕等外邪的侵襲；養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，一日三餐要有規(guī)律，不暴飲暴食，不飲生水，宜食清淡，忌食生冷、辛辣、香燥之品，忌烈性酒和過量飲酒。保持心情舒暢，避免精神刺激。注意體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力等。這樣才能預(yù)防消化不良、腹瀉等病的發(fā)生。
中醫(yī)對(duì)胃脹的細(xì)“辨”
功能性消化不良 在祖國(guó)醫(yī)學(xué)屬“胃脘痛”、“痞滿”、“嘔吐”、“嘈雜”、“泛酸”、“反胃”、“胃綬”等范疇。根據(jù)病因、病機(jī)的不同分為氣滯型、虛寒型、陽(yáng)虛型、濕熱型，兼證有瘀血證、寒凝證、食積證。
1、氣機(jī)郁滯證 胃脘痞滿、胸悶食少、得氣或失氣則舒，遇情志變化則發(fā)或加重?！≈畏ǎ?疏肝解郁，理氣和胃 推薦方：扶正調(diào)胃散3號(hào)方。
2、脾胃虛寒證 胃脘隱痛喜按，得溫得食則綬，遇冷加重，納谷不香，泛吐清水，面色少華，甚則四肢不溫，舌淡苔白，邊有齒痕，脈沉細(xì)無(wú)力?！≈畏ǎ航≈幸鏆猓瑴刂兄雇础 ⊥扑]方：扶正調(diào)胃散7號(hào)方。
3、胃陰不足證 胃脘隱痛，嘈雜善饑，口干唇燥，空腹時(shí)加重，饑不欲食，大便干結(jié)，手足心熱，舌紅少苔，中有裂紋，脈細(xì)數(shù)?！≈畏ǎ吼B(yǎng)陰益胃，和陽(yáng)生津 推薦方：扶正調(diào)胃散6號(hào)方。
4、脾胃濕熱證 脘腹痞悶，嘔惡厭食，噯腐吞酸，肢體困重，大便溏泄，小便短赤不清，舌紅苔黃膩，脈濡數(shù)。 治法：苦泄辛開，甘溫益氣 推薦方：扶正調(diào)胃散號(hào)方。
中藥如何促進(jìn)胃動(dòng)力？
西藥的胃復(fù)安、嗎丁啉、普瑞博思是促胃腸動(dòng)力藥，其實(shí)很多中藥與方劑通過調(diào)節(jié)胃腸運(yùn)動(dòng)，也能使胃腸功能恢復(fù)而治愈疾病。
臨床實(shí)踐表明，大部分理氣藥都具有促胃腸動(dòng)力作用，具體表現(xiàn)在分經(jīng)歸類對(duì)某些臟腑有特殊的功能。如入肝膽經(jīng)的中藥有香附、青皮、橘皮、橘核、郁金等；入脾經(jīng)的有蘇梗、木香、柿蒂等；入大腸小腸經(jīng)的有枳實(shí)、枳殼、大腹皮、厚樸等。這些理氣藥通過疏肝、利膽、和胃，皆能促進(jìn)胃腸動(dòng)力。也有一部分中藥是針對(duì)某些疾病性質(zhì)起到促胃腸動(dòng)力作用。如溫中散寒的高良姜、廣木香；清熱的黃連、炒山梔、蒲公英、川楝子；芳香化濕的藿香、佩蘭、白豆蔻；養(yǎng)陰生津的石斛、麥冬等。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胃主受納、脾主運(yùn)化，胃氣宜降、脾氣宜升，脾胃的升降功能主宰了胃腸動(dòng)力的平衡。但脾胃活動(dòng)還要依賴肝氣的疏泄、膽的通降、腎的溫煦、腸腑的傳導(dǎo)，才能維持胃腸動(dòng)力的正?；顒?dòng)。臨床所見有肝木橫逆脾土，出現(xiàn)腹痛、腹瀉，治宜抑肝扶脾；肝氣犯胃，見兩脅脹痛、噯氣頻作，治當(dāng)疏肝理氣和胃；脾胃陽(yáng)虛，火不暖土，五更泄瀉，見腹冷腸鳴，應(yīng)治以溫補(bǔ)脾腎。以上治法也都能達(dá)到改善胃腸動(dòng)力的作用。
當(dāng)人體遭受外部侵襲，也能引起胃腸動(dòng)力方面的疾病。這時(shí)，只要采取祛除外邪的治療方法，就能恢復(fù)胃腸功能。如寒邪阻遏胃陽(yáng)，胃失和降而引起納呆、腹冷，可用溫中散寒法使寒邪去而胃氣和；熱邪壅滯胃腸，見嘈雜善饑、口臭便難，用清熱降氣通腑法可使熱邪去而胃氣恢復(fù)正常；寒濕困脾或濕熱蘊(yùn)阻均可導(dǎo)致脾失健運(yùn)，脘腹痞滿，納呆便溏，可用苦溫燥濕法，或理氣健脾法，或辛開苦降法，使寒濕、濕熱之邪得以祛除而脾胃健運(yùn)得和；若胃、膽、腸等腑出現(xiàn)有形或無(wú)形結(jié)滯，影響胃腸氣機(jī)通暢，用通下法，使“腑以通為用”，結(jié)滯除而胃、膽、腸功能得以恢復(fù)。
總之，中藥的促胃腸動(dòng)力作用，并不表現(xiàn)在一藥一方之中，而是根據(jù)臨證的病因病機(jī)，確立治則，再遣方用藥，既能清除病邪，調(diào)整臟腑陰陽(yáng)氣機(jī)，又能調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力功能，才能使病人順利康復(fù)。
這里介紹的這個(gè)健身法，就是“推腹法”。
推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，簡(jiǎn)單吧？但是我還要對(duì)你苦口婆心地反復(fù)強(qiáng)調(diào)，這可是最好的健身法。千萬(wàn)不要因其簡(jiǎn)單而忽略，那樣你真是把天上掉下的餡餅當(dāng)牛糞了。
其實(shí)這個(gè)方法也不是我的新發(fā)現(xiàn)，古來(lái)就有。但是我要告訴你一個(gè)書上沒有的秘密，那就是一切慢性疾患都可以在腹部找到相應(yīng)的阻滯點(diǎn)。也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對(duì)應(yīng)的蛛絲馬跡，由此，當(dāng)慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時(shí)候，那你就去尋找這個(gè)腹部的阻滯點(diǎn)（也許是一個(gè)硬塊，也許是一個(gè)痛點(diǎn)，也許是一個(gè)“水槽”，也許是一個(gè)“氣團(tuán)”）吧，只要把它推開揉散，就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的慢性病也隨之消失了。
如果你沒有發(fā)現(xiàn)自己有什么慢性病，但推腹時(shí)卻在某個(gè)部位發(fā)現(xiàn)有阻滯點(diǎn)，那一定要趕緊將它推散揉開，因?yàn)槟菍?lái)必是個(gè)隱患。
每天早上起床時(shí)要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無(wú)聊時(shí)也可推推。有人一推就會(huì)打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好；有人則會(huì)腹中水聲咕咕，這是在推動(dòng)腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經(jīng)上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發(fā)皮炎
“胃不和則寢不安”，是說肚子不舒服就別想睡踏實(shí)覺。有人長(zhǎng)期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉(zhuǎn)難眠，或噩夢(mèng)不斷，只能靠安定來(lái)麻醉神經(jīng)，真是痛苦不堪。這種情況我建議你趕緊推推肚子，會(huì)很容易找到阻滯點(diǎn)，然后細(xì)心將它推散揉開，堅(jiān)持下去，你就可以告別漫漫長(zhǎng)夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了。
脾胃調(diào)理需要?dú)庋?，推了后，瘀滯通了或改善了，胃想干活了，?dāng)然能吃了。有胃口在中醫(yī)叫有胃氣，說明氣血生化有源，是好事情
一切慢性病都可以從推腹開始”，還記得這句話嗎？它成了很多慢性病康復(fù)的領(lǐng)航燈，消化道、心血管、生殖器、泌尿系統(tǒng)…..無(wú)論您患有什麼病，我都建議您從推腹法開始，只要在腹部這一畝地三分田的地方，耐心耕耘，總會(huì)有所回報(bào)。您會(huì)問，這不成了包治百了病嗎，太玄了吧？
一點(diǎn)也不玄，首先要看我們?yōu)楹蔚貌。克自捳f“百病從氣生，百病從郁起”，回想一下我們現(xiàn)在的生活….多少事情事與愿違，您就象上了弦的發(fā)條，整天被許多不得不做的事情趕著、追著，推著，太多場(chǎng)合要口是心非的面對(duì)……種種矛盾情緒都被您控制著、壓抑著，難以及時(shí)宣泄，整天在各種的壓力下度過，如此怎能不肝氣郁結(jié)，心腎暗耗，脾胃皆損呢，這些都是現(xiàn)代人的時(shí)髦體質(zhì)，再加上飲食不節(jié)，起居無(wú)度，從而“三濁兩害泛濫”，經(jīng)絡(luò)阻塞，百病從生。
就拿肝氣郁結(jié)來(lái)說，你可保證不了自己從來(lái)沒有怒氣、怨氣、悶氣，抑郁之氣，這些濁氣使肝受傷，工作能力下降，時(shí)間一久肝的很多濁氣毒素會(huì)聚集在胸肋，這就是所謂“肝膽有邪，其積在脅”，你自己檢查一下自己那個(gè)部位有無(wú)贅肉或壓痛的地方，就能知道自己的肝膽毒素聚集的情況。這些東西導(dǎo)致兩側(cè)胸肋悶脹，呼吸不暢；肝膽工作不好，直接響脾胃氣血的供應(yīng)。脾胃缺乏氣血，不但后天能源的吸收乏力，而且同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致脾胃自身防御能力下降，無(wú)法對(duì)抗外界細(xì)菌和不良成分的刺激，胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍等等各種消化道疾病就出來(lái)了。而平日治療，只會(huì)針對(duì)胃腸的外敵，抗酸啊，殺菌啊，增加胃動(dòng)力啊……卻缺乏對(duì)肝氣郁結(jié)對(duì)這個(gè)病源的治理。脾胃疾病僅僅只是冰山一角，由此引發(fā)的后天氣血危機(jī)才是顆重型炸彈，在先天臟腑功能就不很平衡的身體內(nèi)，它們專門轟炸虛弱的臟腑，把它們漸漸拉垮，于是各種病就出現(xiàn)了。從此您也可以看出，肝氣舒暢、脾胃健康才是養(yǎng)生第一要訣。
推腹法就是通過簡(jiǎn)單的手法，幫你清掃經(jīng)絡(luò)垃圾，從而達(dá)到舒肝理氣、開胃健脾，補(bǔ)腎養(yǎng)心……的目的，這簡(jiǎn)直就是不用錢的十全大補(bǔ)丸嘛。
這樣好啊，那我們趕緊開始推吧！別急，有些準(zhǔn)備功課需要您做。讓我們先了解下腹部這幾條重要的經(jīng)絡(luò)。請(qǐng)仔細(xì)觀察下腹部的經(jīng)絡(luò)圖: 腹部經(jīng)絡(luò)圖從過臍的中線往外兩側(cè)對(duì)稱，分別有任脈-主全身之陰，腎經(jīng)-主先天之本的，胃、脾-主后天之本，還有主生殺決斷的肝、膽經(jīng)，五臟之經(jīng)絡(luò)無(wú)不匯集于此。其上調(diào)節(jié)臟腑機(jī)能的孔穴、募穴、交會(huì)穴，各種樞紐星羅棋布。例如任脈上的關(guān)元穴，您大可理解成關(guān)于元?dú)怅?yáng)氣的穴位，與腎經(jīng)相通。中極穴，是脾經(jīng)營(yíng)氣的中轉(zhuǎn)站，曲骨穴是肝血運(yùn)輸樞紐。這三個(gè)穴位是管理生殖系統(tǒng)的要穴。提到這些例子，只是為了說明腹部的重要性，并不是要您去背那些穴位名稱及功能，推腹前先對(duì)這些經(jīng)絡(luò)走行及其管轄區(qū)域有所了解，對(duì)今后的治療康復(fù)會(huì)有很大幫助。
做完功課，我們可以開始推了。
最好是躺在床上，先用雙手握拳（用掌跟也可以），從心窩下腹部正中的任脈開始往下推，然后是沿著胃經(jīng)、脾經(jīng)、膽經(jīng)等等經(jīng)絡(luò)區(qū)域，依次推，在推的過程中力度要適中，并同時(shí)感覺腹部有無(wú)異樣，如此循環(huán)往復(fù)推上10-20個(gè)輪回，期間可能會(huì)感覺到腹部表皮某個(gè)區(qū)域疼痛，或酸，或麻，或有水聲，這些表淺的問題很快就暴露出來(lái)，并隨著推漸漸的發(fā)散，移動(dòng)，前進(jìn)，最后消失。
首輪推腹完成后，我們?cè)儆媚粗秆刂鴰讞l經(jīng)絡(luò)一路點(diǎn)壓下去，力度稍微比推時(shí)候大，手指一路邊壓邊揉，這樣可以發(fā)現(xiàn)更多細(xì)微的硬塊，結(jié)節(jié)，氣團(tuán)，痛點(diǎn)……，由于力度大，往往可以發(fā)現(xiàn)許多更深層次的問題。并通過點(diǎn)揉，把深部的毒素表到淺表來(lái)，通過集中優(yōu)勢(shì)兵力去進(jìn)攻，把阻滯點(diǎn)揉開，散掉。比如用手指，掌根甚至按摩棒，刺激阻滯點(diǎn)，不過別太大，以免傷到內(nèi)臟。也可用類似捏脊的手法一樣，捏起皮膚向下推，也可以提拉皮膚和肌肉向外拽，撥動(dòng)…..許多您想的到的方法，刺激敏感地區(qū)，以幫助粘連和異常的組織分離，從而恢復(fù)經(jīng)絡(luò)的通暢。在點(diǎn)揉過程中，很可能出現(xiàn)錢眼般的淤血點(diǎn)或青紫，不用怕，那些都是陳舊的淤血被您翻了出來(lái)，從此不再阻塞經(jīng)絡(luò)了。
我以前脾氣不好，經(jīng)常抑郁，生悶氣。從而總是兩肋區(qū)悶脹，吃點(diǎn)東西就堵，老覺得呼吸費(fèi)勁，喜歡大喘氣。胃經(jīng)常串氣，脹疼，屬于慢性胃炎范圍。吃過很多胃藥都沒好，有次體檢做B超檢查，那個(gè)檢查探頭輕壓腹部，我感覺到處刺痛，醫(yī)生說我痛覺過敏，因?yàn)轶w檢一切正常，沒病。這種刺痛的現(xiàn)象，我在第一次推腹治療時(shí)又出現(xiàn)了，用十個(gè)手指輕輕一壓，頓時(shí)始覺得刺痛感到處都是，十分混亂，平日不碰一點(diǎn)感覺都沒有。這時(shí)才明白那是我的經(jīng)絡(luò)在跟我拉警報(bào)，輕壓表皮刺痛說明問題比較表淺，局部有淤血。當(dāng)我冷靜下來(lái)，對(duì)著經(jīng)絡(luò)圖仔細(xì)分辨疼痛的路徑，原來(lái)這些看來(lái)紛亂的痛點(diǎn)，幾乎都規(guī)律的排列在胃經(jīng)沿線，從鎖骨到下腹，整個(gè)胃經(jīng)都在疼。同時(shí)另外一條疼的路線是兩邊腋下的肝膽經(jīng)走行?？磥?lái)我的問題是主要肝氣郁結(jié)加脾胃虛弱，于是我針對(duì)這兩條經(jīng)開始了進(jìn)一步治療。重點(diǎn)按揉那些疼的區(qū)域，簡(jiǎn)直可以用自虐來(lái)形容。
我治療時(shí)，范圍不僅僅限于腹部，而是整個(gè)前面的身體，多數(shù)會(huì)從脖子下正中線開始，沿經(jīng)絡(luò)走行挨著壓揉所有的線路。我習(xí)慣捏起皮膚向前趕著推任脈，特別是當(dāng)胸悶時(shí)，從脖子下到心窩上的一段會(huì)很敏感，若再重點(diǎn)點(diǎn)壓全身之氣會(huì)膻中穴幾分鐘, 加上心包經(jīng)乳房邊的痛點(diǎn)，沒多久就可會(huì)聽到胃里嘰里咕嚕叫, 胸悶多數(shù)會(huì)隨之而解。順經(jīng)絡(luò)推按過程中，在心窩和肋骨交界區(qū)，特別是脾胃經(jīng)沿線會(huì)有幾個(gè)非常疼的點(diǎn)，那里是慢性胃病的反射區(qū)。肚臍上下左右的幾個(gè)區(qū)域，按壓時(shí)多數(shù)會(huì)引起胃腸鳴叫，蠕動(dòng)加快。肚臍上的水分穴是體內(nèi)慢性炎癥警報(bào)器，天樞穴是治療消化不良和便秘的常用穴。遇到淤滯點(diǎn)時(shí)，通過重點(diǎn)點(diǎn)揉，掌跟按揉，使氣結(jié)散開，結(jié)節(jié)軟化，經(jīng)常會(huì)聽胃腸鳴叫，接著濁氣隨串氣放屁而消。
對(duì)付胸肋悶脹的肝氣郁結(jié)，我經(jīng)常采用舒肝理氣的手法。這是跟一位很有經(jīng)驗(yàn)的按摩師學(xué)的。先看清楚肝膽區(qū)的范圍，然后從腋下開始到胯部，用手捏住整個(gè)側(cè)面身體的肌肉和皮膚，提起來(lái)，同時(shí)用手指捻，感覺里面有無(wú)條索樣的東西或是疼痛的敏感點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)敏感位置后，用拇指重點(diǎn)撥揉哪個(gè)地方，然后將整塊皮肉拽起來(lái)向身體側(cè)面揪拉，強(qiáng)刺激那些部位。重點(diǎn)刺激日月，期門，章門和京門、帶脈幾個(gè)要穴，治療時(shí)候非常疼。頭幾次治療后，表皮會(huì)過敏而痛不可觸。我以前因各種原因生過太多悶氣，那些毒素都存在了腋下這些膽經(jīng)走行的地方，我那里的肉摸起來(lái)好象有許多網(wǎng)里面，還有結(jié)節(jié)筋一樣的東西，可能就是所謂的橘皮組織，用手捏起來(lái)輕輕一抓，肉會(huì)很疼。每次用舒肝理氣的手法，在肝膽經(jīng)所過之處都很疼，然后胃腸串氣，并伴隨濁氣釋放。特別是在胃因脹氣而串痛的時(shí)候，療效最為立竿見影。若同時(shí)配合敲膽經(jīng)和撥動(dòng)膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉，點(diǎn)肝經(jīng)的太沖、曲泉穴，舒肝理氣的效果更佳。
還有要重點(diǎn)治療的就是下腹，特別是腹股溝會(huì)陰部那個(gè)區(qū)（大腿跟部與腹部交界的地方），這里是肝，脾、胃、腎，沖脈等幾條重要經(jīng)絡(luò)匯集的地方，這里若有條索樣的變性，點(diǎn)揉撥動(dòng)很疼，多表明相關(guān)經(jīng)絡(luò)功能不良，有泌尿及生殖器疾病的應(yīng)特別重視這個(gè)區(qū)域的治療。
第一次治療后，我的腹部皮膚疼痛過敏起來(lái)，不碰皮膚都疼，胃堵的情況減輕，等皮膚過敏減輕后，又進(jìn)行了第二次，第三次……治療，疼痛的經(jīng)絡(luò)從開始痛覺敏感，漸漸的慢慢減輕，直到治療２周后，脾胃和任脈的區(qū)域怎麼推按都沒感覺了。僅僅留下肝膽經(jīng)區(qū)域還有些隱隱刺痛。就這樣我的老胃病在不知不覺中成了稀客，長(zhǎng)期的腰部酸痛也好了，慢性腹瀉好了，晚上睡眠也改善了……，最重要的是心情舒暢的日子隨著肝膽濁氣的減少越來(lái)越多，月經(jīng)前后很少抑郁煩躁了。
在操作過程中，很多朋友都擔(dān)心對(duì)經(jīng)絡(luò)不熟悉，找不準(zhǔn)穴位，其實(shí)，您只要大概按著經(jīng)絡(luò)走行操作，根本不要去管痛的地方是哪，因?yàn)槌鰡栴}的地方可能是經(jīng)絡(luò)上的某一段，也可能根本不在經(jīng)絡(luò)上，并不一定是特定穴位，每個(gè)人都有各自的問題區(qū)域，因此也沒有專門針對(duì)的處方可開。等治療完再去看圖查對(duì)，目的是知道是哪條經(jīng)的問題。然后配合治療該經(jīng)大腿或小腿甚至腳上的敏感穴位，能更快的消滅阻滯經(jīng)絡(luò)的頑固病灶。
在以后的保健推腹中，梳理肝氣的方法是我的保留項(xiàng)目，特別是春天，肝膽氣旺，經(jīng)常做做可開胸順氣。推腹法的好處，許多朋友已經(jīng)有了切身的體會(huì)，有的便秘好了，有的婦科炎癥好了……很多多，我就不再羅嗦了。
許多朋友問，推腹法有藥可以替代嗎？當(dāng)然有，不過再好的藥物和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，若你經(jīng)絡(luò)不暢，都不能很好發(fā)揮效用！在我看來(lái)，這個(gè)方法就是逍遙丸，就是舒肝止痛丸，人參歸脾丸、加味保和丸，六味地黃丸、阿膠補(bǔ)血沖劑，就是…….多少副名貴藥物就在你這一推一揉之間??！
人大笑；笑時(shí)使各器官都能得到運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟
以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運(yùn)動(dòng)”。
絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。
個(gè)末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳的
保健的重要。經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢，把遠(yuǎn)端血推向心臟
和全身，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，防治疾病，健身益壽之功效。
分泌出來(lái)的免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅，故有強(qiáng)大的抗癌作用；同時(shí)又有
抗感染的功能和抗病能力；對(duì)延緩衰老也有一定的作用。
祛病延年的作用。
兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，氣血運(yùn)行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身。
引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指腸部位的慢性炎癥，使食管、胃、十二指腸的正常蠕動(dòng)功能失調(diào)?；颊叩木癫挥淇?、長(zhǎng)期悶悶不樂或突然受到猛烈的刺激等均可引起。
