從上可以看出，解決由于直立而引起的弊病尋求健康長壽的途經無非是“讓人類回到動物時代”。但這是不可能的，我們所能做的就是模仿龍騰、虎躍、鳥翔、蛇盤等“返祖運動”以及天地陰陽、風云變幻的“回歸自然運動”。進行較多的水平、倒掛等姿勢的運動，以改變臟腑的懸掛方式，以保持人體各部位承受地心引力的一致和血液循環(huán)分配的均衡，減輕心、肺等臟腑的負擔。另一個途徑就是對心臟等臟腑提供良好的“支援系統(tǒng)”。而這系統(tǒng)非兩腳（腿）莫屬。腿是人類進化和從事生命活動的器官，它與人體內臟器官及內分泌腺有著密切的聯(lián)系，五臟六腑在腳底都有相應的投射區(qū)。兩腳有足三陰（脾、肝、腎）和足三陽（胃、膽、膀胱）六條正經運行，其中脾經和胃經是人的后天之本，主管人的消化吸收和營養(yǎng)；膀胱經是從頭到腳防御外邪的入侵；肝經和膽經則主管人體氣血、精神、情志的調節(jié)；而腎經則為先天之本貯藏精氣，主管人的工作精力和“生老病死?！奔由掀娼洶嗣}，還包括主管人體活動的陰蹺和陽蹺。主管陰陽平衡的陰維脈和陽維脈。祖國醫(yī)學和日本的醫(yī)學界都認為大拇趾是肝、脾兩經的通路，可疏肝健脾；四趾屬膽經防治便秘、脅痛；小趾屬膀胱經；腳底是腎經涌泉所在。此外，人的腳掌上密布了許多血管，有豐富的末梢神經感受器，包含了人體的整個信息。所在內家八樁（拳）加強從事兩腿的活動，自然地激發(fā)了近二十條經脈的經氣。人體的經脈，內聯(lián)五臟六腑，外貫四肢百骸，經脈通暢，則氣血運行流暢，達到陰陽貫通，勻平一統(tǒng)的健康境界。

   我們知道，腳離心臟最遠，當展腿伸足雙腳活動時，肌肉時而放松，血管擴大，血液容易向下流；肌肉時而收縮，血管收縮壓迫，把血液推向身體的上部。正如一位著名的心臟病學權威通過研究指出“對于血液循環(huán)，從而也是對于心臟能起很重要助力作用的四肢的肌肉，特別是腿部肌肉的泵力作用。”腿部的發(fā)達肌肉對心臟提供了一個良好的“支援系統(tǒng)”，每塊發(fā)達的肌肉相當一個“輔助心臟”。它使心臟的跳動更加緩慢、均勻、有力，更加健康。所以現(xiàn)代的醫(yī)學研究認為：“腳是人體的第二心臟”。祖國醫(yī)學也認為“人類衰老是從腳開始的”；“萬病從腳起”；“如果一個人的腳力很弱，則他的壽命很短。”俗說：“樹老先老根，人老先老腳。”，“抗衰老的密碼在腳底”就是這個意思。所以資深的心臟病醫(yī)生都很注意查看病人的大腿。他們認為：大腿肌肉堅實的人，必然有顆強壯的心臟，大腿肌肉松馳的人，心臟也是軟弱的。