愛自己，很多人知道，卻很少人做到，因?yàn)閻鄄皇且环N知識(shí)，而是經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)驗(yàn)這個(gè)東西不是文字可以表達(dá)的，和一個(gè)人說(shuō)李子什么味道1天，不如讓他嘗李子一口，愛也是如此。

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1 愛身體，不被腦袋迷惑

前些天有人問(wèn)我：“我腦袋很想看書，身體卻想睡覺，我該聽誰(shuí)的？”

我的意見是聽身體的，因?yàn)橄肟磿闹皇悄X袋中某個(gè)固執(zhí)的念頭而已，而身體則是偉大存在的根器，愛自己要認(rèn)識(shí)到念頭的虛妄和身體的真實(shí)。有時(shí)候遇到一個(gè)人，腦袋很興奮，身體卻感覺不舒服，注意了，這個(gè)人和你的關(guān)系最后一定會(huì)出情況，因?yàn)樯眢w比腦袋更有智慧（愛自己，就離他遠(yuǎn)點(diǎn)）。

2 放下抱怨和批判

懂些心理學(xué)或靈性的朋友都知道，無(wú)論我們對(duì)外界的人事物有多少批判指責(zé)，那都是源自內(nèi)心對(duì)自己不滿的投射。同樣第一次見一個(gè)人，有人見到很開心，有人見到很憤怒，有人見到很害怕，還有人見到就想親她，為什么會(huì)如此，因?yàn)槊總€(gè)人都把自己內(nèi)心的情節(jié)投射出去，所以心不同，感受就不同。當(dāng)我們放下對(duì)外界的批判和抱怨，開始覺察自己的心中出現(xiàn)了什么時(shí)，我們便開始有了愛自己的基礎(chǔ)意識(shí)。

3 像個(gè)嬰兒般活著

剛才見到堂姐家1歲的孩子，她吃不到糖哭了。哭的好傷心，她媽媽給了她一個(gè)小玩具，她笑了，笑的好燦爛。。。嬰兒們和我們一樣有情緒，但他們有了就釋放，釋放完了就放下，而我們今天有個(gè)人罵了我一句，半個(gè)月后還在生大氣。愛自己我們就學(xué)學(xué)嬰兒吧，不在乎別人怎么看我，也不在乎別人是不是開寶馬，就是單純的存在，單純的釋放情緒表達(dá)自己，單純的放下一切回歸自然。

4 多關(guān)注心，少關(guān)注外界

過(guò)多關(guān)注外界的人，一定愛自己的會(huì)少；因?yàn)閻圩约菏切牡氖?，?dāng)心一直在外尋找，誰(shuí)來(lái)關(guān)注自己愛自己呢。往往喜歡名牌喜歡奢侈品的人，其實(shí)對(duì)自己的愛條件很多。愛自己，就收回對(duì)外界的關(guān)注，享受和自己獨(dú)處的時(shí)刻，珍惜看見自己的時(shí)刻，多和自己在一起，慢慢愛就開始洋溢。

5 接納自己的不完美

這一點(diǎn)非常重要，很多人自喻很愛自己，然后說(shuō)：“我的皮膚很白，我的屁股很圓，我的臉蛋很美，我的文化很高，我的老公很帥”，她唯獨(dú)沒有說(shuō)自己是便秘的，愛不是這個(gè)好，那個(gè)不好，愛是一如其是，愛是無(wú)條件的接納，如果有人發(fā)自內(nèi)心告訴我：“我愛我自己，我皮膚不好，我屁股奇特，我臉蛋畸形，但我接受我的一切，我覺得無(wú)論別人如何看我，我感覺自己美就夠了?！贝巳?，在愛自己。

6 與高能量共處

這世界上任何東西都是能量，能量有高低之分，山水草木，古典優(yōu)雅的書畫音樂(lè)，覺醒或自覺的人，善良的動(dòng)物和影視作品都具有高能量，多與他們接觸，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。如果一個(gè)朋友每天在抱怨世界，責(zé)備老公，攻擊阿貓阿狗，那么她的能量太低，你可以保留這個(gè)朋友，但建議不要經(jīng)常見面。以免陷入負(fù)面能量循環(huán)系統(tǒng)里。

7 經(jīng)常贊許自己嘉獎(jiǎng)自己

今天有個(gè)人請(qǐng)你吃飯，你感謝他了，然后回家你有沒感謝身體陪伴你出去吃飯，感謝自己的魅力吸引了這頓飯？我經(jīng)常沒有，因?yàn)槲铱傆X得要感謝別人，卻從不感謝一直陪伴自己的自己。如果有可能，記得每天感謝自己，贊許自己，甚至請(qǐng)自己吃飯送禮物給自己來(lái)嘉獎(jiǎng)自己，很快，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己越來(lái)越美麗越來(lái)越開心了。

8 做自己喜歡做的事

從心靈的角度看，做不喜歡的事是種壓力，做自己喜歡的事則是種動(dòng)力。當(dāng)壓力下做的事情多了，那么這個(gè)人的內(nèi)心一定有很多壓抑的能量，愛自己，在生存方式上來(lái)說(shuō)，需要?jiǎng)恿?。也就是說(shuō)，做自己喜歡做的事就是愛自己。

9 作息規(guī)律化

這個(gè)誰(shuí)都知道。。。反正吃飯，睡覺，工作等等要符合生態(tài)規(guī)律。

10  懂得拒絕別人

上個(gè)月我遇到一朋友，他非常善良溫柔，可老婆要和他離婚，離婚的起因居然是他天天去外面玩游戲，我問(wèn)他是什么原因?qū)е滤焯斓酵饷嫱嬗螒?，他說(shuō)他也不想去玩，可朋友叫著拒絕不了。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)他在生命中曾經(jīng)有過(guò)家人威脅他不聽話就拋棄他的經(jīng)驗(yàn)，所以潛意識(shí)里討好人的念頭深刻而強(qiáng)大。

愛自己，就要聽從內(nèi)心的聲音，不為了別人喜歡去勉強(qiáng)自己，懂得拒絕人也是愛自己的表現(xiàn)。

11 不執(zhí)著

我發(fā)現(xiàn)一個(gè)事兒；傷心的人，恐懼的人，憤怒的人，都是執(zhí)著的人。不執(zhí)著的話就讓那些傷心憤怒恐懼的念頭和情緒過(guò)去了，那里會(huì)糾結(jié)其中無(wú)法自拔呢。我還發(fā)現(xiàn)另一個(gè)事兒；喜歡爭(zhēng)辯對(duì)錯(cuò)是非的人，往往比較執(zhí)著，不執(zhí)著怎么會(huì)一點(diǎn)要證明自己呢。佛陀哥說(shuō)了：“一切有為法，如夢(mèng)幻泡影，如露亦如電，應(yīng)做如是觀”。一切都會(huì)過(guò)去，而生命永恒。真愛自己，那就少些執(zhí)著吧。

好了，經(jīng)驗(yàn)吧。