面對生活困惑的反思

　　在現(xiàn)代社會，快樂和幸福并不缺少，甚至給人一種俯拾皆是的感覺。然而，當我們俯下身來尋找時，卻驚奇地發(fā)現(xiàn)，散落滿地的原來是一個個迷惑自己的問題和無法突破的障礙。我們甚至覺得，人生就是在逆境中尋找突破，追求理想和快樂。面對那些折磨我們的事兒，我們需要擁有逆境中突破的智慧。

　　生活為什么總是不如意，是自己哪里出了問題嗎?

　　我為什么難以突破現(xiàn)狀，是自己的思維陷入怪圈之中了嗎?

　　我是在逃避生活的本質(zhì)，還是已經(jīng)在理想與現(xiàn)實中迷失?

　　我為什么總是自卑、沒信心，如何做才能讓自己變得更自信?

　　當身陷逆境，心生困惑，不滿足生活現(xiàn)狀時，我們總會不停地思考問題產(chǎn)生的根源，而且還可能積極投入到改變現(xiàn)狀的行動中去。幾個回合下來，收效甚微，一切都似乎沒有太大進展。

　　我們陷入了生活泥潭不能自拔，痛苦萬分中我們反問自己，生活到底是什么?什么才是生活的目的和意義?其實，人生就像一杯水灑在地面，本質(zhì)屬于清澈透明、無色無味，而一旦落到地面就會被大地迅速吸收，與土壤融為一體。

　　不管我們落在哪塊土地上，每個人的人生都會和土壤結(jié)下不解之緣。不過，很多人都很難辨清一個真相：自己到底是被土壤吸收，還是自己吸收了土壤?自己到底存在于土壤中，還是土壤存在與自己體內(nèi)?

　　生活的全部就在自己和土壤之間，而很多時候我們卻根本無法分清自己到底是怎么一回事。模糊的感覺和想辨別清楚現(xiàn)狀的欲望讓我們不得不去思索、尋找，自己到底是什么，土壤到底在自我生活中起著什么樣的作用?

　　一旦我們試著去發(fā)現(xiàn)真相，迷惑、混亂、煩惱、壓抑、茫然就會隨之而來，似乎有一股前所未有的阻力束縛住了自己，無法掙脫，更難以超越。此時我們的生命陷入到逆境之中，而任何希望亮光的出現(xiàn)都會使我們對其充滿驚喜、欣慰與渴望。

　　然而，一切仍然像土壤的厚度那樣，很難讓自我辨清和穿越。甚至有時我們會感覺自己的內(nèi)心變得一團糟，好像根本不屬于自己一樣，還有種陷入泥潭的感覺。我們奮力掙扎，然而一切都像在做無用功，沒有任何突破。

　　這個時候，快樂與幸福蕩然無存，一種前所未有的痛苦與迷亂糾纏著自己，既無法掌控，又揮之不去。于是，我們開始在阻力面前思考生活中突破之道：

　　我將用什么方法改變自己目前不佳的現(xiàn)狀?

　　自己必須走出哪些思維怪圈?

　　如何在失控中學(xué)會駕馭?

　　怎樣在痛苦中把握幸福?

　　自己能否塑造一個更強大的自己?

　　是什么在阻止自己前行的腳步?

　　是什么讓自己陷入了泥潭?

　　如何使自己的做事效能更高些?

　　如何讓弱勢的自己變得優(yōu)秀?

　　自己能否成為生命的強者?

　　當這些問題都擺在面前時，你是否會覺得自己就像井底之蛙，原來眼前的一切并不是世界的全部。有時，我們會覺得自己就像盲人摸象，所觸摸到的并不是一切的真相。眼睛和感覺常使我們的思維陷入偏見之中，所以想認清自我就不能固守一隅，而是應(yīng)該學(xué)著突破思維意識中的束縛，尋找生命中的非常之道。

　　對于那些身心陷入困境的人來說，逆境生存智慧就是使其突破困境的非常之道。從逆境智慧中我們會：

　　發(fā)現(xiàn)自己到底被哪種思維束縛著;

　　清楚如何去駕馭失控中的自己;

　　明白怎樣把握人生的幸福真諦;

　　學(xué)會如何去塑造一個更強大的自己;

　　知道是什么在阻礙自己前行;

　　弄清自己為什么會陷入泥潭;

　　清楚怎么做才會變得優(yōu)秀;

　　懂得怎樣讓自己突破局限，并一點點強大起來。

　　是改變生活，還是被生活改變

　　人生無所謂成功和失敗，失敗只是意味著一種狀態(tài)的結(jié)束，另一種狀態(tài)的開始。人生也沒有永遠的成功，成功只意味著一個目標的實現(xiàn)，一種理想變成現(xiàn)實。在成敗面前，接受和改變的作用就是讓人學(xué)會忍耐與堅強。

　　年輕的女孩正在和父親促膝長談，更準確地說，是女兒在向父親訴苦、抱怨。

　　女兒心情沉重地告訴父親：“我現(xiàn)在感到非常痛苦，盡管自己很想從中走出來，但是似乎已經(jīng)迷失了方向。問題一個接著一個，弄得自己毫無招架之力，我已經(jīng)厭倦了掙扎、抗拒，但我又不知道如何做才對?！?/p>

　　父親低頭想了想，對女孩說：“跟我到廚房看一看吧，也許你能從中發(fā)現(xiàn)生活的真諦?！?/p>

　　女孩迷惑不解，跟著父親來到廚房。只見父親打開燃氣，燒了三鍋水，水沸騰后，父親把蘿卜放在第一個鍋中，把一個雞蛋放在第二個鍋中，把一些咖啡放進第三個鍋中。等都放好之后，父親示意她和自己一起默默看著鍋里的變化。

　　過了一會，父親把鍋里的蘿卜和雞蛋撈了出來，分別放在兩個碗中。然后，他又把咖啡倒進杯子里。他問女孩：“孩子，剛剛你都看到了什么?”女孩回答：“蘿卜、雞蛋和咖啡，別的就沒有什么了。”

　　父親說：“用你的手感覺一下被沸水煮過的蘿卜，再將雞蛋皮打破，然后再嘗一嘗我給你煮的咖啡，感覺一下味道如何?”

　　女孩按照父親的意思，一一照做了，但依然不知道父親到底想說明什么。

　　父親摸著已經(jīng)長大卻一時失去勇氣的女兒的頭，解釋道：“當它們處在逆境中時，也就是遇到滾燙的沸水時，反應(yīng)各不相同，原本粗硬、堅實的蘿卜在沸水中變軟了，煮爛了;雞蛋原本非常脆弱，雞蛋殼在保護著里面液體，沸水煮后，雞蛋內(nèi)的液體卻也變成了固態(tài);粉末的咖啡在沸水中煮了一下竟改變了水的味道。你呢?我的孩子，你是什么?”

　　生活中的每個人都會像這個女孩一樣，面臨各種煩惱與困惑，但是每個人的成長都需要付出這樣那樣的代價。沒有人會一直一帆風(fēng)順，生活總會使我們面臨各種危機。

　　當對現(xiàn)狀不滿，渴望一種更積極的人生時，接受和改變可使我們的內(nèi)心更加豁達、樂觀，使我們的一切都發(fā)生改變。接受和改變中蘊藏著一種生命智慧，更是每個人自我實現(xiàn)與超越的有效工具。

　　當我們的人生狀態(tài)發(fā)生重大變化時，接受和改變是對我們受傷心靈的按摩，是對我們緊張、焦慮、悲慟、恐懼等情緒的調(diào)補;當我們的生活處境每況愈下、十分艱難時，接受和改變是不甘放棄，奮力拼搏時堅定的眼神，自信的微笑;當我們的思維陷入不能自拔的旋渦時，接受和改變是使我們獲得自我突破的神秘力量。

　　人生無常，世事難料。汶川地震爆發(fā)以后，數(shù)萬人死亡，幾十萬平間房屋被破壞，數(shù)萬人遭災(zāi)。對于受災(zāi)群眾和在災(zāi)難中幸存下來的人來說，微笑在短時間內(nèi)是無法在他們臉上重新綻放的。此時，他們需要的是平定情緒，淡化哀傷，走出恐懼，恢復(fù)生活的信念和勇氣。

　　任何災(zāi)難都會過去，所有哀傷都會淡化。對于災(zāi)區(qū)人民及遭受過嚴重災(zāi)難的人來說，積極的自我調(diào)整，堅定的生活信心是開始新生活的保障。此時此刻，我們應(yīng)該做的是盡量平靜內(nèi)心，用積極的心態(tài)和行動迎來新的生活。

　　思維的禁錮總會使突破困難重重，自己像被思維囚禁的奴隸一樣，任由它來驅(qū)使、主宰。于是，一股濃濃的痛苦包裹著自己，無力掙脫，卻又充滿渴望。

　　每個人都是從痛苦抵達幸福殿堂的。對于追求幸福的人來說，接受和改變就是讓自己正視痛苦，發(fā)現(xiàn)人生幸福的真諦——痛并快樂著。

　　人生無所謂成功和失敗，失敗只是意味著一種狀態(tài)的結(jié)束，另一種狀態(tài)的開始。人生也沒有永遠的成功，成功只意味著一個目標的實現(xiàn)，一種理想變成現(xiàn)實。在成敗面前，接受和改變的作用就是讓人學(xué)會忍耐與堅強。

　　人生需要自強不息，人生也需要信念支撐。無論花開花落，也不管云卷云舒，懂得接受和改變的人總會寵辱不驚，去留無意，并保持著正常的生活狀態(tài)，不變的人生信仰。

　　無論是宇宙萬物，還是天地人生，接受和改變無處不在。人生自古多逆境，逆中更有逆道生。不管我們因何陷入煩惱、痛苦、茫然，只要覺得自己正處在逆境中，接受和改變總會為我們提供一個完美的解決辦法。

　　為什么說“人人都在逆境中”

　　逆是生命的常態(tài)，因為人生的一切突破和改變，都是在逆境中進行的;生命的所有價值和意義，也都是在逆境中實現(xiàn)的。

　　每個人都像困在籠中的鳥，我們習(xí)慣在有限的空間，思考籠外無限的世界。有些人一輩子都在籠中，且渾然不知;有些人發(fā)現(xiàn)自己被困在了籠中，卻無力掙脫它的束縛，以致漸漸適應(yīng)了籠中的環(huán)境，并認定生活就是這樣;有些人歷盡千難萬險，終于走出身心的囹圄，獲得了生活的大境界。

　　無論你的世界是小、是大，每個人心中都有一個屬于自己的獨特世界。因為世界是以表象的形式，印在每個人的思維意識里。所以我們既生活在真實的世界，又生活在表象的世界。就像柏拉圖的“洞穴理論”一樣，我們都生活在屬于自己的洞穴中。

　　他這樣描述自己的觀點：

　　有一群人世世代代都生活在一個洞穴里，他們被鐵鏈鎖在固定的地點，猶如囚徒，不能回頭或環(huán)顧，只能面壁直視眼前的場景。他們的一生猶如在看皮影戲，只能看到墻壁上的影像，不能回頭看到造成影像的原因，時間長了，他們都以為眼前晃動的影像就是真實的世界。

　　他們已經(jīng)習(xí)慣了這樣的生活，也并不因此而感到悲慘，更沒有掙脫鎖鏈的念頭。一次，有一個囚徒偶然掙脫了鎖鏈，他回過頭來，生平第一次看到了炫目的亮光和洞中的一切。在經(jīng)歷了一段時間的適應(yīng)后，他終于明白自己以前看到的不過是事物的影像而已。

　　他因突破而興奮，因為新的發(fā)現(xiàn)讓他的思維意識發(fā)生了完全的變化，同時也讓他開始有勇氣面對新的挑戰(zhàn)。他不顧刺目的疼痛，走向洞口。當他第一次看到陽光下的真實世界時，再次眼花繚亂。后來，他知道太陽是歲月和季節(jié)的原因，主宰著世間萬物。

　　現(xiàn)實中，人們不也是在按自己的思維習(xí)慣處理身邊的事情嗎?

　　有一個實驗充分說明這個問題：實驗人員將一只蜜蜂和一只蒼蠅同時裝進一個玻璃瓶中，然后將瓶子平放，并讓瓶底朝著明亮的窗戶。結(jié)果蜜蜂不停地撞擊著瓶底，想在那里找到出口，直到力竭而死;而蒼蠅卻在不到兩分鐘時間，就從另一端的瓶頸逃出了玻璃瓶。

　　這是為什么呢?原來在蜜蜂的頭腦中，出口就應(yīng)該在有光亮的地方，所以它根本就不會看瓶口在哪里，思維習(xí)慣給它設(shè)定了出口的方位，并讓它不斷地重復(fù)著這種合乎邏輯的行動?，F(xiàn)實中的我們又何嘗不是經(jīng)常如此呢!我們習(xí)慣固守在自己認可的思維習(xí)慣中。無論這種習(xí)慣給我們的行為帶來什么影響，都很難使其動搖。

　　不要覺得一切本該如此，世界可能并不是你想像的樣子。有時，我們就像井底之蛙，認為自己看到的就是世界的全部;有時，我們就像盲人摸象，認為只要是自己感覺到的就是真實的。眼睛和感覺常使人們的思維陷入偏見之中，所以我們不能固守一隅，應(yīng)該突破思維習(xí)慣的束縛，用更開闊的視野看生活本身和萬物變化。

　　人人都在逆境中，無論你是否愿意接受這一現(xiàn)狀，生命都在接受逆境的考驗與洗禮。生命有兩種狀態(tài)，一種是在逆境中墮落、麻木，淪為時間的奴隸，并在漫長的人生路上得過且過、茍延殘喘;另一種是在逆境中奮力抗爭，忍受著歲月和心靈的煎熬，懷著美好的理想逆流而上，并在點點滴滴的收獲中感受生命的激情與美麗。

　　無論處于哪種狀態(tài)，沒有人能一蹴而就，而是一步步抵達。生命開始時，每個人都懷有美好夢想，所以我們都期待將來的幸福。然而，由于突破本身是一種痛苦，其過程也十分艱難，所以很多人因看不到希望而放棄，因迷惘而甘愿墮落。對于這些人來說，生命的美麗就此隕落。除非一個結(jié)論可以讓他們振聾發(fā)聵、豁然開朗，否則很可能被其認為是謬論，荒唐之言。

　　生命的整個過程幾乎都在逆境中，逆流而上時，我們可以感受到飛濺而起的浪花在裝點人生的美麗，順流而下時，整個人生將變得平淡無奇，甚至?xí)屓烁杏X到命運本身就是在痛苦中等待死亡。

　　然而，我們必需清楚：一切突破和獲得，都是在逆境中進行的;一切生命的價值和意義，也都是在逆境中體現(xiàn)的。沒有困惑，思考就無法獲得動力;沒有迷惘，目標就不可能逐漸清晰;沒有苦難，幸福便索然無味;沒有挫折，奮斗本身就失去了意義。

　　順境逆境只是一種狀態(tài)

　　沒有什么是恒定的，一切都在變化之中，不管你愿不愿意接受它，它都客觀存在著。一種狀態(tài)不可能持續(xù)不變，它們總會由一種狀態(tài)過渡到另一種狀態(tài)。不管目前的狀態(tài)是好還是壞，它們都會悄然間離去，且一去不返。

　　我們生存在浩渺無邊的時空世界，而宇宙時空開始于150億年前的一次大爆炸，然后，時空中的物質(zhì)演變從未停止過：

　　150億年前宇宙誕生;

　　50億年前太陽系誕生;

　　40億年前生命誕生;

　　500萬年前人類誕生;

　　400年前人類發(fā)現(xiàn)日心說;

　　21世紀人類進入高度文明;

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　　一切都在改變，不僅是時空，包括我們?nèi)祟?。變化是整個宇宙時空的不變法則。由于無可奈何的變化，我們感到自己處在一個個十字路口，人生共有兩萬多天，讓人覺得時間是人生最寶貴、最值得珍惜的東西。然而，時間僅僅是一個計量變化的刻度，沒有變化也就不存在時間。

　　時間是變化本身對人頭腦產(chǎn)生的幻覺，而在物理學(xué)中，時間是可以被速度改變的。速度的快慢可以改變時間長短。根據(jù)相對論的觀點，當一個物體的運動速度接近光速時，它的時光參照會發(fā)生變化，離光速越近，時空的參照系數(shù)變化越大。這就是說，速度的變化會對原來的時空產(chǎn)生巨大影響。

　　速度越快，時間就會變得越慢，如果達到光速，時間就會停止，而空間也會自動縮小或者縮短。所以，時間不是一個恒定的概念，它歸屬于變化，取決于速度。只要速度夠快，原來的1秒可能就變成了1萬年，而原來1億光年的距離就可能縮短成1公里了。

　　和宇宙萬物一樣，生命也是在時空中一步步演變而來。我們的祖先來自叢林，自然環(huán)境的變化讓他們面臨雙重選擇，要么留下來接受自然的審判，要么走出叢林迎接新生活的挑戰(zhàn)。前路未定，他們毅然走了出來，迎接一種全新的生存狀態(tài)。

　　500萬年前，人類誕生了，但那時，人類還遠遠不是地球的主宰。相反，我們祖先的生活很艱難，虎豹叢生、食不果腹，居無定所，面對這樣的生存狀態(tài)，誰能想像他們會一步步成為地球的主宰?

　　但是，人類做到了。在漫長的充滿艱辛的歲月里，一次次的突破，讓他們一步步走向強大。為了生存，他們選擇了群居;為了生活，他們開始集體狩獵;為了提高效能，他們發(fā)明了工具;為了更好的合作，他們創(chuàng)造了語言。困難面前，我們的祖先從未停止前進的腳步，智慧總是在困境中才顯露出其耀眼光芒，勇氣也總是在困境中才讓人感到生命的堅強。

　　時空的延伸從未停止，人類的腳步也從未停歇。沒有什么是永恒的，我們所看到的一切，只不過是一種狀態(tài)。一切也都是在從一個狀態(tài)向另一個狀態(tài)的過度中，只不過向哪里過渡，將過度到什么狀態(tài)為未可知。

　　也許有人會想，無論如何過度，一切都會走向死亡。但是對于活著的人來說，探討死亡是沒有任何意義的。

　　有開始必然有結(jié)束，無論是宇宙時空，還是世界萬物，最終都會走向死亡。那么，死亡到底是什么呢?根據(jù)能量守恒定律，我們知道一切死亡只不過是狀態(tài)的變化而已。因為能量既不能憑空產(chǎn)生，也不能憑空消失，它只能從一種形式轉(zhuǎn)化為別的形式，或者從一個物體轉(zhuǎn)移到別的物體，而其總量保持不變。

　　生命的意義在于開始和結(jié)束之間，開始之前，死亡之后都不歸我們管。我思故我在，所以我們要把更多的注意力放在自己可以感知的生命存在過程中。

　　在每個人的生命過程中，我們都會從幼小中長大，然后走向衰老。然而很多時候，我們忘記了生命狀態(tài)的變化，或者是麻木了這種變化。我們思考著世界萬物，探求外在的各種變化，到頭來卻忘記了自己是誰。

　　獅身人面獸斯芬克斯是希臘神話中神秘害人的怪物，最大的胡夫金字塔前的獅身人面怪獸就是他。他每天都在問過往的行人一個問題：“有一種動物，它在早晨的時候四條腿走路，在中午的時候兩條腿，在晚上的時候三條腿，那么這個動物是什么呢?”過往的人回答不上來，就會被他吃掉。

　　俄狄浦斯路過的時候，說出了問題的最終答案：“這個動物就是人。在生命的早晨，他是個孩子，用兩條腿和兩只手爬行;到了生命的中午，他變成壯年，只用兩條腿走路;到了生命的傍晚，他年老體衰，必須借助拐杖走路，所以被稱為三只腳?！倍淼移炙勾饘α?。斯芬克斯羞愧墜崖而死。

　　其實，每天的生活都在發(fā)生著變化，一種狀態(tài)不可能保持不變。然而我們卻忽略了這些離我們最近的東西，因為越是離我們最近的東西，往往越難認識清楚。思維總是帶著慣性去面對每天不一樣的生活，每個人都向往著未來的美好，但每個清晨起來，我們卻依然如故。

　　不管目前的狀態(tài)是好還是壞，它們都會悄然間離去，且一去不返。至于接下來的狀態(tài)是什么，更多的取決于你的心態(tài)、思維和行動。當一個人為了理想而自強不息、逆流而上時，他的行為就會積極，哪怕眼前是高山險阻、惡水橫流，他都不會畏縮和懼怕;當一個人困于現(xiàn)狀，不思進取，備受折磨時，他會得過且過，頹廢抱怨，這會使更加不順的人生狀態(tài)提前到來。

　　沒有什么是一成不變的，一切只是一種暫時的狀態(tài)。生于憂患，死于安樂。憂患會使積極的人獲得新的突破，抵達自己欲求的生命狀態(tài);安樂會使貪圖享受的人墜入危機重重的深淵，陷入始料不及的人生困境。

　　所以，好的狀態(tài)需要我們繼續(xù)保持，壞的狀態(tài)需要我們努力改變。

　　壓力狀態(tài)中的逆境生存智慧

　　壓力時代到了，每個人都背負著沉重的壓力，且無處可逃。我們常忽略自己所處的環(huán)境，而且經(jīng)常不覺間麻痹在其中。很多時候，人們只是在所處的生存狀態(tài)中作出積極或消極的反應(yīng)，根本沒時間想太多。如何緩解自己的壓力呢?

　　為什么說逆境生存智慧在壓力中呢?閱讀下面這個故事，可以讓你大受啟發(fā)。

　　從前，有一個很富有的城堡堡主，他勤奮好學(xué)，每天把大部分時間都花在了求索中。身邊侍衛(wèi)擔心他總這樣會傷身體，就勸他給自己一點休閑的時間，如養(yǎng)養(yǎng)鳥，散散步等。

　　堡主突發(fā)奇想，就找人建造了一個近兩坪的豪華鳥籠，并請那位侍衛(wèi)住進鳥籠。堡主告訴他，可以每天給他送最好吃的食物，他喜歡吃什么都可以提供。從此以后，兩個人總是一同用餐，只不過是一個在籠外，一個在籠內(nèi)。

　　侍衛(wèi)酒足飯飽后，總覺得自己無事可做，待在籠子里太無聊了。過來幾天之后，他開始變得不安，甚至焦慮，而且越來越嚴重。無奈之下，侍衛(wèi)懇求堡主放自己出來。不過，這個要求被堡主回絕了，堡主告訴侍衛(wèi)：“以后，你一輩子都要待在這里面，我會給你任何你想吃的東西，你可以盡管提要求!而且想要其他東西也可以給你，只是不能出這個籠子。”

　　一個月后，侍衛(wèi)幾乎要崩潰了，他聲淚俱下，哀求堡主放他出來：“如果我的整個生命就在這樣一個籠子中度過，盡管吃喝不愁，也不用遭遇生活的各種磨難，但是這樣的人生有什么意義呢?”

　　其實，想想現(xiàn)實中的我們又何嘗不是如此呢。我們總希望有朝一日可以過一種衣食無憂的舒適生活，總擔心人生會遇到什么挫折、磨難。難道挫折、磨難真就如此令人可怕嗎?

　　生活就像一只沒有帆的船，它平靜地停泊在水中，無須乘風(fēng)破浪，也不必順水漂泊，對于它來說，逆境生存智慧的存在是沒有實際作用的。如果船揚起了帆，或順流而下，或逆水前行，那么此時正是逆境生存智慧大顯身手的時候。

　　對于想獲得更好生活的人，且正處在逆境中的人來說，他們所需要的是如何讓自己在現(xiàn)實中身心平衡。只有身心平衡了，希望才會在心中燃起，困難才會在現(xiàn)實中得以克服。

　　逆境生存智慧正是一門讓處于壓力狀態(tài)下的人獲得身心平衡的學(xué)問。哪里有欲望，哪里就充滿壓力，哪里有壓力，哪里都需要逆境生存智慧的引導(dǎo)。

　　生活中的你，壓力大嗎?先來做個自我測試吧!

　　心理壓力容易讓人們產(chǎn)生各種負性情緒，你是壓力情況如何呢?請根據(jù)自己的實際情況作出“是”或“否”的回答：

　　1.總愛感冒，且不易治愈;

　　2.手腳經(jīng)常發(fā)冷;

　　3.手掌和腋下常出冷汗;

　　4.有時會突然感覺呼吸困難、憋悶窒息;

　　5.常感身體不適，如腹部發(fā)脹、便秘;

　　6.常感肩部堅硬癢痛;

　　7.背部、腰部有疼痛感;

　　8.常感覺疲勞，且不易調(diào)節(jié);

　　9.時有心臟悸動現(xiàn)象;

　　10.有胸痛情況發(fā)生;

　　11.有頭痛感或頭腦不清醒的昏沉感;

　　12.眼睛很容易疲勞;

　　13.有鼻阻、鼻塞現(xiàn)象;

　　14.有耳鳴現(xiàn)象;

　　15.經(jīng)常出現(xiàn)喉嚨痛;

　　16.口腔內(nèi)有破裂或潰爛發(fā)生;

　　17.站立時會出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象;

　　18.總有頭暈眼花的感覺;

　　19.晚上睡眠質(zhì)量差;

　　20.睡覺時經(jīng)常做夢;

　　2l.深夜醒來很難再繼續(xù)入睡;

　　22.不能集中精力專心做事;

　　23.早上經(jīng)常有起不來的倦怠感;

　　24.稍微做一點事就感到很疲勞;

　　25.有體重減輕現(xiàn)象;

　　26.胃口不好，常吃不下東西;

　　27.對自己喜歡吃的東西，也毫無食欲;

　　28.人際交往變得很不積極;

　　29.稍有一點不順心就會生氣，且會煩躁不安;

　　30.舌頭上出現(xiàn)白苔。

　　如果以上諸項有5項符合你，則說明你有輕微緊張，此時應(yīng)多加留意，注意調(diào)適休息;如果有9～20項符合你，則表明你有嚴重的心理壓力。此時，你應(yīng)該去心理門診了，請心理醫(yī)生幫助了;倘若在21項以上，就會出現(xiàn)適應(yīng)障礙性的問題，應(yīng)高度重視。

　　正所謂：欲望之門一旦打開，壓力也必將隨之而來。我們處在一個前所未有的高速發(fā)展時代里，在物質(zhì)浩瀚的現(xiàn)代社會，人們可以隨心所欲地享受各種外界物質(zhì)帶來的身心滿足。只要你愿意，有品嘗不完的美味食物，各地的風(fēng)味小吃，不同國家地域的特色美食;只要你愿意，各種曲風(fēng)的音樂可以讓你一飽耳福，各種演唱會應(yīng)接不暇;只要愿意，你可以踏遍萬水千山，游遍世界各地。

　　這是一個空前繁榮的世界文化大交融時代。奇聞趣事層出不窮，新聞信息浩如煙海，有用的知識堆積如山、汗牛充棟?？梢赃x擇的太多，所以我們迷惑;因為迷惑，我們可能會選擇得更多。多則惑，少則明。

　　然而，面對物質(zhì)的誘惑，時尚的引導(dǎo)，很多人不得不隨波逐流。

　　許多人在盲目攀比中相互追隨，農(nóng)村人向往城市，城市人向往都市，都市人向往更奢華的生活。生活在城市，沒有屬于自己的房子是不行的，于是很多人選擇了分期付款，房子是住進去了，但每個月的還款數(shù)額卻是一筆不小的開支。不要慶幸這筆錢自己還可以對付，一切壓力才剛剛開始。

　　有了房豈能沒有車?每天擠公交上班的日子令人難以忍受，甚至讓很多人覺得很丟面子了，于是，一跺腳，一咬牙，把車買了。本來收入還算樂觀，然而每個月都有一部分錢被這兩項吞噬，可支配資金在大幅減少，這讓很多沒有經(jīng)濟基礎(chǔ)的城市打工族暗暗叫苦。

　　房子、車子僅僅是現(xiàn)代人壓力的一小部分。我們需要的東西還有很多很多，而可供消費的東西越多，人們的生存壓力就越大，因為只有掙更多的錢，我們才有能力消費得起。于是，人們不得不加班加點地工作，沒日沒夜地學(xué)習(xí)。有時，為了錢很多人開始與他人鉤心斗角，甚至相互間爾虞我詐、反目成仇。

　　對于弱者來說，有時盡管自己工作很努力，但一年下來口袋里掙到的錢卻少得可憐。對于他們，城市的誘惑太多，想消費的東西也很多，但自己卻力所不及。美麗的夢想變得遙遠而不可期待。于是，他們開始變得悲觀、嗟嘆，有時難免有些自卑。他們生活在都市的邊緣，承受著巨大的精神壓力。他們心頭時時在追問一個問題：路在哪里，希望在何方?

　　年輕人總是夢想著有一天可以成為時代的強者，而現(xiàn)實中渺小的自己卻背著一個沉重的包袱前行?！案咛幉粍俸?，負累攀登的途中更是讓人的身心疲憊不堪。

　　失之桑榆,收之東隅。對于一心想做強者的人來說，得到的總比失去的多。對于他們，就如一首歌唱到的：千萬里，千萬里，我追隨著你?？墒悄銋s并不在意。所以，強者到頭皆迷惘，心身疲憊求平淡。

　　如今，老板對員工工作質(zhì)量的要求越來越高，而員工不但任務(wù)重，事務(wù)也非常繁多，所以工作中難免出現(xiàn)這樣那樣的問題。有些員工平時踏踏實實，對老板的要求完全執(zhí)行，但到頭來還是沒逃過被炒掉的命運。

　　如何把工作做好?如何讓自己成為老板眼中的優(yōu)秀員工?如何從普通到卓越?如何讓自己在公司無人取代?這些問題重重地砸向內(nèi)心，讓心難堪重負。

　　還有情感煩惱、婚姻危機、健康隱患等，都是現(xiàn)代人所面臨的壓力。在這種狀態(tài)中，我們時常會左右徘徊。因為壓力和誘惑總是對等的，如何在壓力中釋放自己?如何在誘惑中理性選擇?我們應(yīng)該找到方法，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我平衡。

　　方法是什么?逆境生存智慧告訴我們，要量力而行，竭力而為，要保持積極樂觀，不放棄希望和追求，要讓身心保持平衡，成為最好的自己。

　　在逆境智慧中釋放你的潛能

　　每個人身上都有無限潛能，但你不一定知道，更不敢相信。當你認為“山重水復(fù)”時，當再沒其他選擇時，你的信念、責(zé)任、使命會使它們爆發(fā)出來。特別是在危急時刻，每個人都可以做出成自己都難以相信的事情。所以，我們不能輕視每個人，更不能小瞧了自己。

　　一聲霹靂一把劍，

　　一群猛虎鋼七連;

　　鋼鐵的意志鋼鐵漢，

　　鐵血衛(wèi)國保家園。

　　殺聲嚇破敵人膽，

　　百戰(zhàn)百勝美名傳。

　　攻必克，守必堅，

　　踏敵尸骨唱凱旋。

　　對這首《士兵突擊》中的鋼七連連歌，想必大家都很熟悉?！妒勘粨簟肥且徊刻貏e受大眾歡迎的電視劇，從開播至今，各電視臺都在爭先恐后重播著。許三多是該片的主角，這個超現(xiàn)實的虛擬人物，不僅打動著他的戰(zhàn)友，同時也感動著電視機前的很多觀眾。我們?yōu)槭裁锤袆樱瑥脑S三多身上我們到底感受到了什么?

　　在鋼七連，許三多是一個人見人煩的大笨蛋、大傻子。在他們班，每個人都有一種讓他“滾”的沖動，而后來的333個腹部繞杠讓他在鋼七連有了自己的位置。我們知道，從他入伍那天起，大家都把他當作劣等兵。從草原五班，到鋼七連，直到最后成為一名令人稱道的“兵王”，許三多跨出的每一步都充滿艱辛和磨難。

　　正如連長高誠所說：“好兵，孬兵，一眼就能看出來?！痹隍呑雍婉R的選擇中，許三多把自己看成了土騾子。其實，他一直都是別人眼中的土騾子，無論是在家還是在部隊，無論是他二哥還是他父親。大家都認為他是一個沒出息，沒法再笨的人。

　　在別人的蔑視中，他漸漸適應(yīng)，并承認自己就是這樣一個人：沒有出息，沒有本事。沒有人知道他以后的路會怎樣，更沒有人相信他會有一個不平凡的未來。因為就連他自己也常不斷喃喃念叨著“我錯了，我又錯了，我可笨了，我學(xué)東西可慢了”。對于活著的人來說，被人鄙視比死亡更令人痛苦。也許是受夠了“龜兒子”的生活，他一賭氣，一咬牙，走出了農(nóng)村，開始了一場和命運的戰(zhàn)斗。

　　因為別無他路，所以人們會更加珍惜每一個來之不易的機會。連長高誠說：“我從沒見過一個人對待每個任務(wù)都像抓著救命稻草一樣。”許三多就是這樣一個人，他比任何人都懂得珍惜，但就是靠這種信念和堅持，他一次一次地戰(zhàn)勝了自己，最后成為一名副其實的兵王。是堅持成就了許三多，他的堅持也令許多人為之感動。

　　什么是潛能?從許三多的人生成長及其后來取得的突破中，我們可以深深感覺到。逆境是讓潛能獲得釋放的最佳平臺。萬事俱備了，不見得大事能成。一路坎坷未必就是壞事，很多時候，往往是困難成就我們，讓我們變得更堅強、更強大。

　　我們不能小瞧身邊的每一個人，因為每個人身上都潛藏著巨大潛能?？峙聸]有誰清楚10年后被自己小瞧的人會做什么，而10年后的自己又會是什么樣子。

　　我們不能小瞧別人，更不能貶低自己。很多時候，我們之所以覺得自己比不上他人，是因為你已經(jīng)默認了這一現(xiàn)狀。也許你能做得更好，只可惜在困難重重的路上你放棄了“不服輸”的精神。

　　棋藝博弈中有一個很有意思的現(xiàn)象，就是越與水平不如自己的人下棋，自己的水平越發(fā)揮不出來。相反，如果遇見一個比自己水平高的人，那么你會感覺自己的棋藝一下子進步了許多。

　　棋藝為什么會提高呢?因為在高手給我們設(shè)下的重重險阻中，不服輸?shù)木窦ぐl(fā)了我們身體中的潛能。走每一步棋時，我們會格外小心，落每一個子時，我們都會思前想后。人生如棋，想想生活中的自己不也常常面臨這樣的情況嗎?

　　當我們覺得無路可走，想要放棄時，責(zé)任、榮譽、尊嚴、信念讓我們的表現(xiàn)超出了想像中的自己。事實上，只要我們不放棄，只要我們懷著必勝的信心，在迎難而上、逆流而行中，我們的潛能終將被一點點激發(fā)出來。

　　所以，我們不僅要感嘆地說：“折磨也是一份珍貴的生活寶藏，逆境可以成就真英雄!”

　　總結(jié)：感謝生活中的那些逆境

　　世上沒有絕望的逆境，只有對逆境絕望的人。每個成功的人無不是先經(jīng)歷了逆境煉獄，但他們都無不把逆境當作一種意識，境界、精神的提升，無不以堅定的信念、意志和毅力化被動為主動，創(chuàng)造出輝煌的成就。感謝生活中的那些逆境吧，是它們讓我們變得自信、強大，不可戰(zhàn)勝。

　　我們應(yīng)該感謝生活中的那些逆境，因為它是磨煉人的最高學(xué)府，是走向成功的基石。當然沒有誰愿意主動置身逆境，或故意為自己制造逆境。但世事無常，天災(zāi)人禍、不測風(fēng)云常把人卷入逆境難以自拔，有時甚至自以為陷入絕境。

　　英國作家薩克雷說：“生活就像一面鏡子，你笑，它也笑;你哭，它也哭。”我們時時笑對生活，生活將會給我們陽光。我們一味地怨天尤人，那生活給予我們的也將是失敗和淚水。

　　著名物理學(xué)家霍金是一位在輪椅上生活了三十余年的高位癱瘓的殘疾人，在面對命運之神的刻薄與殘酷時，他這樣寫道：“我的手還能活動，我的大腦還能思考，我有終生追求的理想，我有愛我和我愛著的親人與朋友，對了，我還有一顆感恩的心……”

　　黎巴嫩作家紀伯倫說：“除了通過黑夜的道路之外，人們無法到達黎明。”逆境是到達理想境界的通途，是攀登者的手杖。就像孩子要學(xué)會走路，先得學(xué)會摔跤，只有經(jīng)過摔跤，才能學(xué)會走路。

　　科學(xué)家把一只小白鼠放到水池中心，只見它在水中轉(zhuǎn)著圈子“吱吱”地叫，而反射回的聲波被胡須接收后，就可以判定出水池的大小和自己的位置了，然后它就可以輕松地游到池邊了。

　　然后，科學(xué)家將小白鼠的胡須剪掉再放到水池，它同樣在水中轉(zhuǎn)著圈子叫，但由于“探測器”已不存在，無法接收到反射的聲波，于是幾分鐘后，小白鼠便沉到水底了。

　　其實，小白鼠是“意念自殺”，在絕望時強行結(jié)束了生命，它認為自己是絕對游不出去的?，F(xiàn)實中很多人在面對逆境時不也像這只小白鼠一樣嗎?然而，境由心生、業(yè)由苦做，環(huán)境越艱難坎坷，就越需要堅定的毅力和信心。

　　有一位醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)的優(yōu)秀眼科醫(yī)生，因其醫(yī)術(shù)高超、醫(yī)德崇高，而贏得廣大患者的信賴，口碑非常好。他為人忠厚耿直，看不慣醫(yī)院里的個別醫(yī)生收受“紅包”，更見不得醫(yī)院里個別醫(yī)護和領(lǐng)導(dǎo)的一些黑暗內(nèi)幕，他幾次提醒、甚至大膽地向主管部門揭發(fā)，并因此而得罪了很多人。

　　在醫(yī)院的一次內(nèi)部調(diào)整中，醫(yī)術(shù)高明的眼科醫(yī)生竟被作為分流人員下崗了。為了生計他在街頭擺了一個水果攤子養(yǎng)家糊口，有時他的家人常埋怨他“死心眼兒”“不開竅的腦袋”“管那么多閑事干嗎?”后來，女朋友也離他而去。

　　他痛苦到了極點，不明白自己到底錯在哪里?他更不能理解這個社會到底是怎么了。但是，年輕的眼科醫(yī)生并沒有從此沉淪、氣餒，他利用業(yè)余時間繼續(xù)行醫(yī)，繼續(xù)學(xué)習(xí)研究，并發(fā)表了大量有價值的專業(yè)性論文。

　　有一次，他在互聯(lián)網(wǎng)上無意中發(fā)現(xiàn)美國加州面向世界招聘各類人才的啟事，其中也包括醫(yī)學(xué)人才。于是，他抱著試試看的態(tài)度，將自己的個人簡歷、學(xué)歷、專業(yè)論文等資料從網(wǎng)上發(fā)了過去。令人意想不到的是，沒過多久，從大洋彼岸傳來了振奮人心的消息：他被錄取了，年薪40萬美元，一個月內(nèi)前去報到。

　　在飛機即將起飛的一瞬間，年輕的醫(yī)生也流淚了，他說：“我要感謝那些折磨，是它們成就了我的一切?！蹦婢持兴麤]有泄氣，沒有放棄自己，不甘心就此淪落，而是勇于奮斗，拼死抗爭，與命運抗爭。

　　有磨難，才會有痛苦，才會使人思索。對于一個堅強的思想者來說，沒有逆境就意味著沒有了思想之源。逆境創(chuàng)造人才，每一個成功者都有一段非凡的逆境。戰(zhàn)勝了逆境，人生就踏上了成功的坦途，而在逆境面前退縮了，便只能以失敗抱憾終生。

　　我們在人生的各個階段都會不同程度的經(jīng)歷了各種的挫折、失敗?；蛟S是自己的誠實和善良遭到不解與懷疑，或許是戀愛、婚姻、親情、友情上的一次重大挫折，或許是曾經(jīng)被流言飛語所中傷，或許是生活的奔波、工作壓力的一籌莫展，或許是人生旅途中突如其來的意外傷害等。

　　面對這些逆境，不同的人有不同的態(tài)度，不同的態(tài)度帶來的是不同的結(jié)局。貝多芬耳聾卻寫出傳世不朽的名作;高爾基從未上過學(xué)校卻成為偉大的文學(xué)家。和他們所遭遇的挫折與不幸相比，我們那一點點小小的挫折又算得了什么呢?

　　而且，身處逆境會使我們冷靜思考，反復(fù)咀嚼生活的酸甜苦辣，感悟他人的長處、優(yōu)勢和恩惠，正視自己的缺點、不足和無知，從而喚醒自身的謙卑、善良、解決意識，激發(fā)克服困難，戰(zhàn)勝逆境的勇氣和毅力。

　　一個裝著香水的無口之瓶，只有打碎它才會散發(fā)出幽遠的馨香。一塊樸拙的玉石，只有經(jīng)過無情的雕琢，才會成為完美的藝術(shù)品。那些刻在我們心里的累累傷痕，恰是生活饋贈給我們走向成功的經(jīng)驗。那些成長中的一次次磕磕絆絆，正是通向成功的一階階基石。

　　我們最出色的工作，往往在處于逆境的情況下做出的，思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦，都可能成為精神上的興奮劑。朋友，感恩逆境吧!逆境磨礪了我們的品格、才氣和膽識，激發(fā)我們奮發(fā)向上的雄心和勇氣，調(diào)動了我們的潛能。

　　感謝逆境，珍惜挫折，我們的生命才會更加充實，更加有價值!朋友，真誠地感恩逆境吧!它是人生的一次淬火，錘煉了我們堅定、無畏、刻苦的心志;培養(yǎng)了我們?nèi)棠?、淡泊、寬容的心態(tài)。