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這個(gè)方法適合那個(gè)肚子大。便秘的女生，如果你是小蠻腰女生。試試也沒(méi)關(guān)系 哈哈 喵喵喵~~~~ 這幾天因?yàn)槠つw過(guò)敏。呆在家里沒(méi)有出去走動(dòng)，苦苦的研究減肥辦法 別的沒(méi)有研究出來(lái)。倒是實(shí)驗(yàn)出來(lái)一個(gè)臨時(shí)的小蠻腰 如果想要做的美妞。記得要挑選一個(gè)休息天哦~讓心情放松掉 嘻嘻 第一步 準(zhǔn)備好20g食鹽 還有2000ML的水  ?第二步 把水兌好、 記得不要是溫水哦。最好是用涼白開(kāi)（至于為什么我就不知道了，我看百度的時(shí)候，他們說(shuō)的，呵呵）我用的礦泉水。因?yàn)槲覀兗覜](méi)有涼白開(kāi)。  ? 第三步 開(kāi)始計(jì)時(shí)。兔子每次喝200ml左右，也就是半瓶三分之一瓶礦泉水那么多。每隔2-3分鐘喝1次，喝到1000ml時(shí)，感到有些脹肚，腸胃這個(gè)時(shí)候，有點(diǎn)怪怪的，一動(dòng)一動(dòng)的。 第四步 已經(jīng)差不多15分鐘了，兩瓶半礦泉水已經(jīng)下去了。約莫著一千三四毫升的樣子。然后把飲水速度放慢，胃部開(kāi)始出現(xiàn)飽脹感，好像有點(diǎn)重，而且感覺(jué)嘴巴有點(diǎn)發(fā)咸了，伴有輕度的惡心 ? 第五步 已經(jīng)20分鐘了。喝進(jìn)1800ml，腸道蠕動(dòng)感逐漸明顯，在腹部的外周，應(yīng)該是結(jié)腸部分。（兔紙喝的那么多的時(shí)候我也不知道什么感覺(jué)，總之有點(diǎn)怪怪的吧 呵呵 ） ? 第六步 已經(jīng)25分鐘了。這個(gè)時(shí)候三瓶礦泉水已經(jīng)喝完了，然后還開(kāi)了一瓶，喝了幾小塊，約莫著一共喝下了2000ml，這個(gè)時(shí)候，就開(kāi)始覺(jué)得想上廁所了，停止飲水 ? 第七步 已經(jīng)半小時(shí)了。上廁所去了。。。  開(kāi)始第一次排便，水樣，量較多。2-4分鐘排便一次。7點(diǎn)40分 已排了4次，便轉(zhuǎn)為淡黃色水樣，沒(méi)明顯氣味。腹脹減輕，腸道仍有輕微蠕動(dòng)感，感覺(jué)身體通暢很多?！ ?br> 7點(diǎn)45分 第5次便量變少，呈清水樣。這時(shí)候腹脹完全消失，并有了饑餓感。 7點(diǎn)47分和50分 各有一次少量排便，清水樣，不再有腸道蠕動(dòng)的感覺(jué)。清腸行動(dòng)完成。 (兔紙?zhí)嵝岩幌赂魑幻梨づ秪 記得是早上吃早飯以前用，其他的時(shí)間用，對(duì)腸胃會(huì)造成負(fù)擔(dān)的哦~清完以后吃三天清淡的 例如喝三天白粥 這樣能鞏固一下體重。減掉更多肉肉哦~) 好了、完成了哦~這個(gè)時(shí)候就感覺(jué)渾身輕松了。OH、OH、、、  其實(shí)這個(gè)方法是排腸毒的，也就是呆在腸子里面那些排不出來(lái)的便便，呵呵 有些小惡心哈。。。 這個(gè)時(shí)候你可以量下你的肚子哦。兔紙是便秘比較嚴(yán)重的那種。開(kāi)始的時(shí)候腰圍是77CM，現(xiàn)在是74CM哦 意思就是小了 3 C M （ 體重 稱重少了5斤的說(shuō) ） 這個(gè)方法不可以多用，有傷腸胃，一般健康的妞半年一次就好了 便秘的，一個(gè)季度一次。嚴(yán)重便秘型也至少要一兩個(gè)月在試哈。 按上面說(shuō)的 這兩天是不會(huì)拉大便滴，所以不要糾結(jié)哈，因?yàn)槟c胃里面已經(jīng)很干凈了，腸壁這里占點(diǎn) 哪里占點(diǎn) 哪里還有出來(lái)哦  這幾天注意點(diǎn)飲食。吃清淡一點(diǎn)。不要吃的太油膩。沒(méi)住可以保持下去哦~
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