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小雞燉蘑菇,美味又滋補(bǔ)

 南柯一夢(mèng)千年 2012-11-30

小雞燉蘑菇聽(tīng)起來(lái)像是一道川菜,其實(shí)它不是,而是一道東北的名菜,采用的是野生的蘑菇、粉絲和雞肉一同燉制而成,而且和其他的東北菜有差異,這道菜是可以媲美其他高檔菜系的家常菜之一。下面就由美食廚房帶著大家一起來(lái)制作這道美味,快行動(dòng)起來(lái)吧。

首先要準(zhǔn)備好小公雞、榛蘑、粉絲,調(diào)味:醬油、老抽、蔥姜、八角、桂皮、料酒、鹽、干辣椒、食用油各適量。

把一切都準(zhǔn)備好之后,就要開(kāi)始做了,而且做法也很簡(jiǎn)單,只要按照步驟來(lái)著,一定可以做出美味。

1、榛蘑用清水浸泡軟,剪掉根部、清水濾掉雜質(zhì)瀝干待用。

2、小公雞宰殺開(kāi)膛取出雞雜洗凈,雞爪去指甲、切掉尾部、剁成塊。

3、鍋中油熱后,放入姜片、桂皮、干辣椒、八角炒出香味,放入雞塊翻炒。

4、調(diào)入醬油、老抽、料酒翻炒雞塊,讓其均勻上色。

5、加入適量清水,沒(méi)過(guò)雞塊燉十分鐘左右倒入蘑菇。

6、轉(zhuǎn)至砂鍋、中小火慢燉40分鐘即成。

這樣一道美味而滋補(bǔ)的小雞燉蘑菇就做了,可以開(kāi)始品嘗自己做的美味了。

最后小編還要提醒大家:榛蘑因?yàn)槭且吧?,所以根部有較多的泥沙,在清洗的時(shí)候要仔細(xì);在煸炒雞塊的時(shí)候一定要將雞塊中的水分盡量煸炒出來(lái),這樣燉出的雞肉會(huì)特別香。

這道菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

1、提高機(jī)體免疫力:蘑菇的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能,從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫力;

2、蘑菇含有酪氨酸酶,對(duì)降低血壓有明顯效果;

3、通便排毒:蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分平衡,還可吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。

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