養(yǎng)老穴在手腕的背面，掌心向下，用另一手的食指按在手腕背部外側(cè)的高骨點(diǎn)(尺骨莖突)上，然后旋轉(zhuǎn)手腕，掌心朝向胸部，另一手的食指會(huì)自動(dòng)滑落到剛才所按的高骨點(diǎn)旁邊的小窩里，這就是養(yǎng)老穴。每天一到兩次，每次每個(gè)穴位3分鐘，就用手指按揉它就可以。那一天中的什么時(shí)間刺激它最好呢?當(dāng)然是未時(shí)，也就是下午的13～15點(diǎn)，因?yàn)槲磿r(shí)是小腸經(jīng)主時(shí)，這段時(shí)間它的氣血最旺，功能最好，因而治療的效果也更好!

             就像機(jī)器長(zhǎng)期使用會(huì)磨損和老化一樣，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的臟器也會(huì)逐漸衰老，功能隨之下降。而老年人健康問(wèn)題的根源之一就是氣血不足，因?yàn)樗麄兊钠⑽负托∧c已經(jīng)老化，功能大幅度下降，這樣，氣血生化本來(lái)就不足，再加上吸收不好，整個(gè)身體的健康狀況自然是大打折扣了，你說(shuō)能不氣血虛弱嗎?

　　這氣血一虛，各種各樣的毛病就跟著來(lái)了，頭暈眼花、失眠健忘、腿腳無(wú)力、精神不振……而我們刺激小腸經(jīng)上的養(yǎng)老穴，就可以改善和調(diào)理小腸的功能，促進(jìn)老年人對(duì)飲食中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，增加身體的氣血供應(yīng)。這樣，身體的氣血供應(yīng)相對(duì)充盈了，臟腑的功能就會(huì)得到增強(qiáng)，人的精氣神就會(huì)更好，因?yàn)闅庋蛔阋鸬哪切┟∽匀灰簿蜎](méi)了。而身體的氣血供應(yīng)跟上了，抗御外邪的能力就會(huì)得到增強(qiáng)，就像軍隊(duì)一樣，糧草供應(yīng)充足了，后勤支持跟上了，軍隊(duì)的戰(zhàn)斗力就會(huì)增強(qiáng)。

            至于肘、臂、頸、肩、背酸麻疼痛這類(lèi)在小腸經(jīng)“前進(jìn)道路”上的小毛病，對(duì)養(yǎng)老穴來(lái)說(shuō)更是不在話下。通則不痛，痛則不通，這些部位的酸痛要么是因?yàn)闅庋贉词怯捎谕庑叭肭?，氣血淤滯了它可以疏?jīng)活血，外邪入侵它可以增強(qiáng)氣血，扶正祛邪?？傊?，這些毛病都能被它輕松化解。

　　此外，刺激養(yǎng)老穴可以改善心臟的功能，真可謂是一舉多得!而心主血脈，心臟的功能好了，老年人最大的健康威脅——心血管疾病的危險(xiǎn)性就會(huì)小很多

　　養(yǎng)老穴或許并不是人身上最重要、最有名的穴位，但它卻是最適合老年人的。