多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)素，形成多巴胺需要維生素B3和鐵。多巴胺是形成和保持記憶所必需的一種成分。
富含維生素B3的食物有啤酒酵母、火雞、大比目魚、南瓜子和花生。富含鐵的食物有小牛的肝臟、杏（特別是干杏）、胡桃、南瓜子和葡萄干。
另外含有多巴胺前身物質(zhì)——酪氨酸的食物有：奶酪、火雞、、葵花籽、糙米、花生和豆類食品等等。
蠶豆是少有的含有左旋多巴的普通食品。左旋多巴是多巴胺的代謝前體,可以通過(guò)血腦屏障,進(jìn)入基底節(jié)后經(jīng)脫羧而成多巴胺,起著補(bǔ)充多巴胺神經(jīng)遞質(zhì)缺乏的作用--蠶豆含有

你這個(gè)是道聽(tīng)途說(shuō)還是已經(jīng)證實(shí)了呢？ 雖然說(shuō)多巴胺分泌不足會(huì)讓人心情低落，但是你自己也意識(shí)到了你自卑不愿與人交流，不妨想想你周圍誰(shuí)是你最不敢去和TA說(shuō)話的，不如鼓起勇氣去交流試試。當(dāng)然補(bǔ)充多巴胺的食物也給你介紹一點(diǎn)可以吃花菜或者西蘭花還有就是香蕉，其他的我就不知道了，你說(shuō)這個(gè)醫(yī)院我也沒(méi)什么了解，只能給你介紹個(gè)我知道的了，廣東民安醫(yī)院，是華南最好的，治療抑郁癥的醫(yī)院。你可以去咨詢下啊