很多人都知道，養(yǎng)生就是“養(yǎng)成適合自己的生活方式”，那什么方式才是適合自己的呢？這就需要了解自己，然后才能知道什么最適合自己。

　　就養(yǎng)生而言，第一步要了解的就是自己的體質(zhì)。雖然每一個人的體質(zhì)都不同，但萬事萬物都不離陰陽，人的體質(zhì)也分陰陽，把握住陰陽就把握住了體質(zhì)偏性，也就把握住了如何養(yǎng)生。

　　有的人說陰陽太寬泛了，該怎么把握呢？其實也很簡單，因為陰陽原本就是中國古人在觀察自然現(xiàn)象的過程中發(fā)現(xiàn)并總結(jié)出來的。中國位于北半球，我們都有一個經(jīng)驗：山的南邊陽光可以照射得到，山的北邊陽光照不到，這個現(xiàn)象古人也發(fā)現(xiàn)了，他們就把南邊向陽的一邊叫做陽，北邊背陽的一邊叫做陰。

　　后來陰陽的概念逐漸引申到其他方面，把陰陽當(dāng)成了解釋萬事萬物的一個基本框架，萬事萬物都可以裝到陰陽這個框子里面去。只要是外向的、上升的、溫?zé)岬?、明亮的、劇烈運(yùn)動的，都屬于陽；只要是內(nèi)守的、下降的、寒冷的、晦暗的、相對靜止的，就都屬于陰。這樣一來，我們判斷自己的體質(zhì)屬陰還是屬陽就很容易了。

　　對偏陽性體質(zhì)的人而言，我們可以歸納出四個偏向性的特點：熱、燥、動、亢。這四點中偏熱是最基本要素，因為陽盛則熱。如果一個人平時沒有做什么事情，也沒有生病，身體卻總是熱乎乎的，還容易“上火”，那一般都是偏陽體質(zhì)。

　　偏陽性體質(zhì)的人還怕熱，討厭過夏天，而冬天對他們來說卻不是那么難受；喜好喝水，而且喜歡喝冷水。偏陽性體質(zhì)的人的動作比較快，走路急沖沖的，比較好動，性格比較外向。

　　還有一點就是這種偏陽性體質(zhì)的人身體往往比較干燥，皮膚的水分不夠，因為陽多了，陰就少，而水分屬于陰，陽偏多就水分偏少。如果再進(jìn)一步，陽太多了，就易患陽亢的熱性病，比如大便干燥、長癤子、容易上火等。

       相反，對偏陰性體質(zhì)的人而言，我們也可以歸納出四個主要的偏向性特點：寒、濕、靜、藏。這四點中“寒”是最基本的要素，因為陰盛則寒，一個人的陰多了，就會怕冷，這種人在冬天的時候就不太好過了，他們討厭冬天而喜歡夏天。

　　這種人有一個很明顯的特點就是身體的體溫偏低，有的人還會手腳冰涼。這種人不怎么愛喝水，就算是喝水也是喜歡喝熱水，他們的動作不快，比較和緩，個性也比較內(nèi)向安靜。

　　如果再進(jìn)一步，陰太多了，就容易患陰盛類的疾病，比如大便總是稀稀拉拉的不成形，小便清亮而且量偏多，特別怕冷，而且病了之后不太容易好利索，總是纏纏綿綿有點沒去根兒的樣子。

　　可有的人說，我不熱也不寒，不燥也不濕，動作不快也不慢，個性不內(nèi)向也不外向，各方面陰陽都差不多，偏向不明顯。有沒有這種人呢？也是有的，這就是陰陽平和之人，這種人一般都能長壽。

　　還有的人說，我有一點偏陽性，但是有些特征沒有，說是陽性體質(zhì)吧又不那么明顯。這種人是什么體質(zhì)呢？我們叫做“少陽”，就是年少的陽，還沒有那么厲害的陽。相對應(yīng)地也就有“太陽”，即非常厲害、非常明顯的陽。陰也一樣，陰性體質(zhì)不那么明顯的，我們稱之為“少陰”，特別明顯的陰性體質(zhì)表現(xiàn)的，我們稱之為“太陰”。

　　太陰、少陰、太陽、少陽加上陰陽平和，這不就是五行嗎？

　　對偏陽性體質(zhì)的人來說，他們不怕過冬天，他們只需要注意保證休息時間，跟隨陰氣的節(jié)律來安排日?；顒泳涂梢粤耍热纭氨卮展狻?，等到太陽出來了再開始活動，太陽休息的時候我們也跟著休息。而對偏陰性體質(zhì)的人來說，因為他們特別討厭寒冷的冬天，所以更要做好防寒保暖的工作，更要注意適當(dāng)活動肢體、適當(dāng)補(bǔ)充能量高的食物。