氣溫升高，不少人出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，高溫引發(fā)的心血管疾病、熱傷風(fēng)、發(fā)燒、急性腸胃炎、外傷等病人明顯增多。

　　醫(yī)生提醒，大家要從飲食、運(yùn)動(dòng)等方面積極采取措施，注意防暑降溫，多飲水。

　　冷熱不均 頭痛、中暑襲來

　　由于高溫天氣降臨，很多人早早地用上了空調(diào)，往往忽略了熱天從外面進(jìn)入室內(nèi)要預(yù)防冷氣病的發(fā)生。由熱入冷的時(shí)候，尤其當(dāng)室內(nèi)外溫差超過5℃以上，根據(jù)熱脹冷縮原理，腦血管從擴(kuò)張狀態(tài)急速收縮，因而非常容易出現(xiàn)頭痛等癥狀。而由冷入熱的時(shí)候，身體調(diào)節(jié)中樞如果失當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)中暑、咽喉痛、鼻塞等風(fēng)熱型感冒癥狀。

　　醫(yī)生提醒，熱天里要保持良好的心態(tài)，注意飲食起居，減少夜生活；保證每天充足的睡眠，最好午休半小時(shí)；從事戶外工作的人員一定要保證有質(zhì)量的休息，不能疲勞工作，可以經(jīng)常用冷水洗洗臉，注意防曬防暑。

　　情緒易躁 外傷時(shí)有發(fā)生

　　由于氣溫居高不下，到戶外乘涼的人越來越多，因?yàn)橐恍┈嵤露l(fā)打架斗毆的事件時(shí)有發(fā)生。炎熱的天氣下，最容易讓人情緒煩躁，身體困乏，尤其是有的人心理情緒調(diào)節(jié)能力不是很好，情緒特別易怒易煩，如果再加上喝酒，一旦控制不好自己的情緒就特別容易出事。

　　此外，因交通事故受傷的人也很多，高溫天氣下，駕駛?cè)藛T心情易煩躁，駕車時(shí)注意力不集中很容易發(fā)生事故。因此，有關(guān)專家提醒司機(jī)，開車時(shí)一定要集中注意力，千萬不要疲勞駕駛。

　　適量運(yùn)動(dòng) 保持健康活力

　　烈日當(dāng)頭，大家還是要如期地進(jìn)行著自己的工作，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助其身體保持健康活力的狀態(tài)。

　　據(jù)介紹，首先要注意鍛煉的時(shí)間，不要選擇一天最熱的時(shí)間，戶外鍛煉最好選擇早晨或傍晚，太陽不是很強(qiáng)烈的時(shí)候，場地宜選擇在公園內(nèi)、河畔等空氣新鮮的地方，鍛煉時(shí)間上30至40分鐘為宜；鍛煉項(xiàng)目盡量不要選擇劇烈運(yùn)動(dòng)，多選擇緩慢而且有效的健身方式，如散步、慢跑、簡單的仰臥起坐、快走、廣播操等。