增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)訓(xùn)練洗冷水澡，對(duì)過(guò)敏性鼻炎改善有幫助。過(guò)敏性鼻炎患者可多補(bǔ)充維生素A、B、C豐富的食物，幫助提高身體的免疫力。同時(shí)依照身體狀況，可藉由適度的訓(xùn)練洗冷水澡，也可以有效改善體質(zhì)，強(qiáng)化體魄，加強(qiáng)預(yù)防過(guò)敏癥狀上身。

　　中醫(yī)強(qiáng)調(diào)過(guò)敏體質(zhì)應(yīng)從根本改善體質(zhì)來(lái)調(diào)養(yǎng)。像是平常注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，像是可多補(bǔ)充維生素A、B、C，或喝些蜂蜜，補(bǔ)充乳酸菌、魚(yú)肝油等營(yíng)養(yǎng)，都有助于提高身體的免疫力。

　　此外，應(yīng)多做一些運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可在適當(dāng)時(shí)機(jī)，身體狀況允許下，可自我訓(xùn)練洗冷水澡，也能改善體質(zhì)，強(qiáng)化體魄，并保持充足的睡眠，從根本做起改善過(guò)敏體質(zhì)。

　　另外，過(guò)敏性鼻炎可配合穴道使用艾灸方式調(diào)理，主穴包括常用百會(huì)穴、上星穴、印堂穴、迎香穴，同時(shí)可依照個(gè)別體質(zhì)，搭配包括足三里穴、三陰交穴、曲池穴等。過(guò)程中，每次選3~5五個(gè)穴，每穴以艾條懸灸時(shí)間約5~7分鐘左右。

　　過(guò)敏性鼻炎產(chǎn)生嚴(yán)重并發(fā)癥應(yīng)小心。當(dāng)過(guò)敏性鼻炎病情嚴(yán)重，影響到日常生活和工作，持續(xù)5~7天以上。發(fā)生胸腔悶塞，呼吸急促，說(shuō)話困難，出現(xiàn)哮喘的并發(fā)癥。應(yīng)盡快就醫(yī)進(jìn)一步檢查，確認(rèn)病況，或是否有其他因素所導(dǎo)致，以免延誤病情。

　　日常預(yù)防保健部分，醫(yī)師表示，按摩法保健，可先將雙手摩擦生熱，然后以雙手沿著命門到腰骨氐部上下摩擦200次，再以雙手食指摩擦兩側(cè)迎香穴約2分鐘，一直到有熱感為止，每天2~3次。

　　經(jīng)常惡寒怕風(fēng)、鼻塞流清涕者，可準(zhǔn)備干姜2錢、甘草1錢、大棗10枚，水煎取汁，加些適量紅糖，做成茶飲喝。方中干姜有鎮(zhèn)嘔、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、驅(qū)風(fēng)健胃、止咳等作用。甘草具有鎮(zhèn)痛解毒及抑菌的作用。大棗有營(yíng)養(yǎng)安神，增強(qiáng)體力的作用。此茶飲方有助于幫助發(fā)散風(fēng)寒功能。