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推山掌 推山掌為硬功外壯，屬陽剛之勁，專練掌心發(fā)勁之法，兼練兩腕之猝勁，其效用略如剛?cè)岱ā＞毘芍?，無論力大之人，只須一著手，以掌捺而輕推之，無不應(yīng)手跌出丈外者。蓋可以借人之力而制敵，可使憑空擲出，而不至受傷，非若殺手功夫之以傷人為能事者可比也。練習(xí)之法，用粗木制成長桌形之架，架之四足，深埋土中，使不至移動(dòng)，架之上部亦須堅(jiān)牢，向上之兩橫木，包以光滑之鐵皮。初練時(shí)以正方形之青石一塊，約重八十斤，平置于架之一端，人對(duì)石立，足作弓箭步。上體與石相距約一尺半，然后以雙掌置石面平推之，單掌亦可，惟宜左右交替行之。推時(shí)宜用臂、腕、掌三部之力，切忌上身前傾，以體重壓石，不必急于求功，能略推出自佳，即不能使石移動(dòng)，盡可作意推之，日久自見功夫也。至能屈肘按石，發(fā)勁推之，石應(yīng)手溜出數(shù)尺，或?qū)ふ蓵r(shí)，即于原石之后，加以重若二三十斤之石，依法練習(xí)，至亦能應(yīng)手溜出，然后再加一石，重以三十斤為率，以后準(zhǔn)此。如此再練再加，直至石共重三百斤為止，則第一步功夫即算完全。此時(shí)兩臂之力，已極可觀，惟屬死推，與人角逐時(shí)，未必能切于實(shí)用，不過如造屋之先立基礎(chǔ)耳。欲求致用，非進(jìn)一步練習(xí)猝勁不可。練習(xí)猝勁，宜專注意于掌面之后部，與手腕二處，練法略同。將架上之石搬去，但余原練之一石，以手指按石之上面，掌根抵石向我之處，步法如上，然后運(yùn)全臂之力，注于小臂及手腕之間。發(fā)勁時(shí)，手指緊按石面，而將兩掌后提，離石三寸，一提之后，八十斤之青石，必能應(yīng)手躍出尋丈之外。更依前法加一石練，直至前石加完為度，功夫即告大成。功之深者，能于架上連迭十余巨石，手抵第一石，余石盡躍出數(shù)丈，惟所抵之石，屹然不動(dòng)，是則于發(fā)勁之外，又深具蓄勁功夫者矣。 推山掌為硬功外壯，屬陽剛之勁，專練掌心發(fā)勁之法，兼練兩腕之猝勁，其效用略如剛?cè)岱?。練成之后，無論力大之人，只須一著手，以掌捺而輕推之，無不應(yīng)手跌出丈外者。蓋可以借人之力而制敵，可使憑空擲出，而不至受傷，非若殺手功夫之以傷人為能事者可比也。練習(xí)之法，用粗木制成長桌形之架，架之四足，深埋土中，使不至移動(dòng)，架之上部亦須堅(jiān)牢，向上之兩橫木，包以光滑之鐵皮。初練時(shí)以正方形之青石一塊，約重八十斤，平置于架之一端，人對(duì)石立，足作弓箭步。上體與石相距約一尺半，然后以雙掌置石面平推之，單掌亦可，惟宜左右交替行之。推時(shí)宜用臂、腕、掌三部之力，切忌上身前傾，以體重壓石，不必急于求功，能略推出自佳，即不能使石移動(dòng)，盡可作意推之，日久自見功夫也。至能屈肘按石，發(fā)勁推之，石應(yīng)手溜出數(shù)尺，或?qū)ふ蓵r(shí)，即于原石之后，加以重若二三十斤之石，依法練習(xí)，至亦能應(yīng)手溜出，然后再加一石，重以三十斤為率，以后準(zhǔn)此。如此再練再加，直至石共重三百斤為止，則第一步功夫即算完全。此時(shí)兩臂之力，已極可觀，惟屬死推，與人角逐時(shí)，未必能切于實(shí)用，不過如造屋之先立基礎(chǔ)耳。欲求致用，非進(jìn)一步練習(xí)猝勁不可。練習(xí)猝勁，宜專注意于掌面之后部，與手腕二處，練法略同。將架上之石搬去，但余原練之一石，以手指按石之上面，掌根抵石向我之處，步法如上，然后運(yùn)全臂之力，注于小臂及手腕之間。發(fā)勁時(shí)，手指緊按石面，而將兩掌后提，離石三寸，一提之后，八十斤之青石，必能應(yīng)手躍出尋丈之外。更依前法加一石練，直至前石加完為度，功夫即告大成。功之深者，能于架上連迭十余巨石，手抵第一石，余石盡躍出數(shù)丈，惟所抵之石，屹然不動(dòng)，是則于發(fā)勁之外，又深具蓄勁功夫者矣。 |
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