2012年高考在即，高考不僅是孩子們知識的較量，高考時期的合理飲食、高考知識也很重要。如何讓考生吃得好，吃得科學，以良好的狀態(tài)迎接考試，這是每一位家長和教育工作者都比較關心的問題。本報想家長與考生所想，特搜集整理一組高考期間的有關常識，希望能為考生健康科學高考助一臂之力。預祝各位考生高考成功！

如何創(chuàng)造一種良好的家庭環(huán)境，讓孩子在溫馨、寬松的氛圍中發(fā)揮出最佳的水平，筆者根據(jù)自己的親身體會和多年從事招生工作的經驗提醒各位家長應注意一下幾點：

1、切忌制造緊張氣氛。家庭環(huán)境對孩子的精神狀態(tài)影響極大。有的家長，在孩子考前有意或無意制造出“一級戰(zhàn)備”狀態(tài)的氣氛，為孩子督戰(zhàn)助陣，以示關愛。其實，這樣做反而給孩子造成一種壓抑、煩悶的心態(tài)，影響復習和考試。特別是當孩子某一次考前測驗失利時，家長切忌動怒指責，人為制造緊張空氣。而要用鼓勵性的語言去安慰孩子本已焦躁的心。如說“你盡到最大努力就行了”，“分析一下為什么會錯題，相信你以后不會再犯類似的錯誤”等等，努力讓孩子從失利的陰影中盡快走出來。

2、切忌不切實際。有的家長給孩子定的目標太高，如“非本科一律不讀”“非國家一流重點大學不上”等，很容易導致孩子望塵莫及的悲觀、失望心理。

3、切忌經常嘮叨。家長在孩子復習迎考期間，不要反復說：“你用用功呀”、“你要考好呀”等似叮囑又帶幾分警告意味的話。這樣、會使孩子產生逆反或懼怕心理，唯恐辜負父母的期望，思想包袱加重。

4、切忌忽略細節(jié)?？荚嚽跋⒆拥纳眢w在大腦的指揮下，神經內分泌系統(tǒng)處于功能亢奮狀態(tài)，醫(yī)學上稱之為“應急狀態(tài)”，加上用腦過度，孩子很容易出現(xiàn)飯吃不香，覺睡不好的現(xiàn)象，如調整不好，還會出現(xiàn)失眠、神經衰弱的癥狀。因此，在考前一段時間，家長應盡量保證孩子有豐富的營養(yǎng)、充足的睡眠，關心孩子飲食起居的每一個細節(jié)。

5、切忌急于摸底。孩子一場考試下來，會有不同程度的疲倦感，需要休息，還要簡單復習下門考試的內容，振奮精神投入下場考試，因此，家長不應當在考試期間尤其是一出考場便問這問那，過多占用孩子的寶貴時間。關鍵時刻的責備會極大地挫傷孩子的信心，而影響下場考試。因此，一場考試后，重要的是讓孩子抓緊時間去“充電”，而不是纏住摸底。