靜坐導(dǎo)引詞

練法：大家盤坐好， 用什么盤式都可以．把眼鏡、手表取下，腰帶松開。脊柱、頭頸調(diào)正直，虛心實(shí)腹。閉口，上下牙齒輕輕叩死。舌頂上腭。十指分開，手心向下輕放在膝蓋上。抬起頭，兩眼睜著平視往前看?？吹脑竭h(yuǎn)越好?？催h(yuǎn)方有沒有景有沒有物？漸漸地把遠(yuǎn)方的神光往回收，收到兩眉中間，同時(shí)輕輕地把眼睛閉上。大家閉著眼睛往前看，看的越遠(yuǎn)越好?？床灰姷耐跋?，看遠(yuǎn)方有沒有景？有沒有物？發(fā)不發(fā)光？亮不亮？看不見的自己構(gòu)思一個(gè)物，一個(gè)景?，F(xiàn)在意念在遠(yuǎn)方，看不見的往遠(yuǎn)想，想的越遠(yuǎn)越好。漸漸地把遠(yuǎn)方的神光往回收，收回到自身宇宙之邊的一拳臂遠(yuǎn)（手臂伸直向前即為一拳臂遠(yuǎn)）。大家靜坐一會(huì)。先占一下場(chǎng)：吸氣收身，呼氣外放。吸氣氣從四面八方向全身毛孔內(nèi)擠壓。往里收的要實(shí)；呼氣氣從全身毛孔向四面八方放射，出達(dá)宇宙之邊，氣魄要大，這是要注意自身前、后，左、右的變化。把呼吸調(diào)整好，用自然呼吸。呼吸要?jiǎng)?、深、?xì)、長(zhǎng)。 　　然后心里默念：“難得糊涂”修道詩：聰明難，糊涂難，由聰明轉(zhuǎn)入糊涂更難，放一著，退一步，方得心安。靜坐當(dāng)思己過，閑談莫論人非。要念行為一的修煉。方無欲無事，心安神靜。養(yǎng)煉精氣神而更好的修行。接著在處理一下頭腦里固有的問題，要用好智能前三法。用好記憶，回憶，再記憶：立題，定題，再立題?？焖俚靥幚硪幌聠栴}。（用１０－１５分鐘處理問題）在處理問題的時(shí)候，注意一下自己的外形，脊椎要正直。兩手不要用勁死扣在膝蓋上，要松正自然。同時(shí)還應(yīng)注意舌頂上腭。眼睛輕輕往下掉。好了，現(xiàn)在大家注意檢查一下下三陰（即前陰，會(huì)陰，后陰）用毛巾封好了沒有？是不是底漏？底盤要封好。放松，收緊。松一松，緊一緊。姿勢(shì)位置調(diào)整好以后，馬上緊起來，別動(dòng)了，好。大家抬頭，閉著眼睛往前看，看的越遠(yuǎn)趙好?？床灰姷目蓸?gòu)思一個(gè)景，一個(gè)物?？此l(fā)不發(fā)光？亮不亮／注意，大家一定要用好左眼，右眼和天目穴這條線。古時(shí)管叫這條線為“天罡線”。然后把遠(yuǎn)方的神光漸漸往回收，收回兩眉中間天目穴的“穴”。停片刻看看有沒有光亮？再往后收，收到天目穴的“目”。停片刻看有沒有光亮？它是九宮的中宮。再往后收，收回天目穴的“天”，古稱“天”為“后天鏡”。看后天鏡。片刻后再把這個(gè)亮點(diǎn)快速地往外彈，彈出兩眉中間，彈射的越遠(yuǎn)越快越好。然后大家再閉著眼睛往前看，再如上法做二次，到第三次時(shí)將神光收回后天鏡，看后天鏡亮不亮？發(fā)不發(fā)光？然后再快速地將神光順脊柱往下移，移到會(huì)陰穴，會(huì)陰穴古稱“生死之穴”?？纯磿?huì)陰穴有多大？發(fā)不發(fā)光？亮不亮？看會(huì)陰穴時(shí)頭微微下低，會(huì)陰穴有兩條脈往下一直通到涌泉穴。往上有一條脈通到百會(huì)穴，看看會(huì)陰穴有多大？發(fā)不發(fā)光大家快速的把意念往上移，順中脈往上移入到百會(huì)穴?？纯窗贂?huì)穴是什么形狀？它有多大？百會(huì)穴會(huì)陰穴的大小，形狀，發(fā)不發(fā)光。古稱此為“海底探寶”從百會(huì)拉入會(huì)陰穴的速度要快。然后再把意念上移看百會(huì)穴。接著再把意念從百會(huì)穴快速下移入會(huì)陰穴。呼吸要自然，注意舌頭別掉下來。好，大家抬頭，閉著眼睛往前看，快速地把會(huì)陰穴的這個(gè)亮點(diǎn)送出去，同時(shí)從上面天目穴也送出一個(gè)亮點(diǎn)。送的越遠(yuǎn)越快越好。使兩點(diǎn)交合為一點(diǎn)。古稱此點(diǎn)為坎離相交”。看一下這個(gè)點(diǎn)發(fā)不發(fā)光？亮不亮？ 好，大家再閉著眼睛往前看，看得越遠(yuǎn)越好?？床灰姷耐h(yuǎn)想，想得越遠(yuǎn)越好?？纯催h(yuǎn)方有沒有景？有沒有物？發(fā)不發(fā)光？亮不亮？漸漸地把遠(yuǎn)方的神光往回收，收回到自身宇宙之邊的一拳臂遠(yuǎn)。這時(shí)注意一下自己前，后，左，右，的變化。仔細(xì)體會(huì)，體右的變化。大家注意一下盤式，沒坐好的調(diào)坐好。三陰封好的要封好，把外形調(diào)整好就別動(dòng)了。把呼吸調(diào)整為自然呼吸，呼吸要?jiǎng)?，長(zhǎng)細(xì)深?，F(xiàn)在意念在自身宇宙之邊。

下面轉(zhuǎn)做“胃腸走向”，大家深吸一口氣，將這口氣順著食管往下走。同時(shí)雙手重疊也順著食管往下送壓，慢慢到胃的進(jìn)口，再進(jìn)入胃。雙手壓住別讓它往上反?？次赣卸啻?？是什么形狀？什么顏色。雙手在胃區(qū)劃動(dòng)，從胃往外推，推出到胃的出口，再繼續(xù)往上推，到十二指腸。注意十二指腸里的內(nèi)竅。到小腸，雙手左右推動(dòng)小腸到右側(cè)升結(jié)腸，雙手變換角度，手心向上，往上提拉，進(jìn)入橫結(jié)腸，雙手往左移到降結(jié)腸。再往下推。到乙狀結(jié)腸。往正中走，往上走，到直腸，再往下推，推出肛門。大家抬頭分手，把兩手放在膝蓋上還成平安式。閉著眼睛往前看，馬這個(gè)圖形送出去，往遠(yuǎn)看。大家把呼吸調(diào)好。再如上法做一次胃腸走向。

再漸漸把遠(yuǎn)方的神光往回收，看看眼前有什么．現(xiàn)在意念在自身宇宙之邊，沒有往遠(yuǎn)方看．注意找好微妙微微妙，注意眼睛有什么變化．看和沒做胃腸走向一樣不一樣． 好，大家閉著眼睛往前看，看的越遠(yuǎn)越好．看遠(yuǎn)方有沒有景？有沒有物．發(fā)不發(fā)光．亮不亮．意念在遠(yuǎn)方．再漸漸地把遠(yuǎn)方的神光往回收，收到自身宇宙之邊．大家注意舌頭別掉下來．呼吸要調(diào)整好．要細(xì)．均．長(zhǎng)．姿勢(shì)也要調(diào)整好．注意一下自身場(chǎng)前．后，左，右，上，下的變化．下面做肺的走向：大家深吸一口氣，順著氣管往下走，到胸前分開入兩肺，兩手重疊也順著氣管往下壓送．到胸區(qū)兩手左右分開停在兩肺區(qū)．手不沾身．雙手在肺區(qū)劃動(dòng)，再劃動(dòng)，看兩肺有什么變化？有多大，再雙手拉動(dòng)兩肺．再捏動(dòng)兩肺，看有什么感覺．看拉肺時(shí)為什么會(huì)咳嗽．劃動(dòng)時(shí)圈要大，身體不要?jiǎng)樱畠煞喂艜r(shí)稱它為＂倒長(zhǎng)的一棵樹金花樹＂，看像不像倒長(zhǎng)的一棵樹？低頭用三角區(qū)往里看，看兩肺是不是發(fā)光體？大家抬頭往前看，看得越遠(yuǎn)越好．再如上法做一次肺的走向．注意肺部微妙微微妙的變化，肺的內(nèi)竅不少．注意一下體內(nèi)的竅巧竅，微妙微微妙．好，大家抬頭，把這個(gè)圖形送出去，送的越遠(yuǎn)越好．＇＇

現(xiàn)在大家閉著眼睛往前看，看的越遠(yuǎn)越好．看遠(yuǎn)方有沒有景？有沒有物？發(fā)不發(fā)光？亮不亮？再漸漸地把遠(yuǎn)方的神光往回收，收回兩眉中間天目穴的＂穴＂，再往回收，到天目穴的＂目＂，再往后收到天目穴的＂天＂看一下后天鏡的形狀＂大小，發(fā)不發(fā)光？再從后天鏡順脊柱下行到兩腎．雙手在兩腎區(qū)劃動(dòng)，再捏動(dòng)兩腎，捏時(shí)手要軟．再捧著兩腎之氣入膀胱．之氣入肝．看一下肝有多大，雙手在肝區(qū)劃動(dòng)．再捏動(dòng)一下肝，不要用力，再拉動(dòng)肝．往外拉時(shí)吸氣，往里壓時(shí)呼氣，注意肝氣是涼還是熱的．古時(shí)稱肝為＂青龍＂．再看一下膽，不要用力．注意一下膽的位置及變化．十二指腸里的內(nèi)竅最多．雙手順著十二指腸往下去．推入小腸．注意小腸的變化．由小腸入升結(jié)腸，再到橫結(jié)腸，再到降結(jié)腸，到乙狀結(jié)腸．到直腸，往上提，再往下壓送出肛門．好，大家抬頭分手，把圖形送出去，送到遠(yuǎn)方．閉著眼睛往前看，看有沒有物？發(fā)不發(fā)亮？一定要注意微妙微微妙處．把圖形看圓，初看時(shí)是個(gè)影子．發(fā)黑，不成形，但不要讓圖形露掉了，注意它的變化．再把遠(yuǎn)方的神光漸漸往回收，收回到兩眉中間，再如上法到腎區(qū)，看兩腎是否一樣大？再到肝，看肝有幾葉，把這個(gè)圖形送出去到天邊，看一下遠(yuǎn)方有什么變化，再看一下眼前的圖形有什么變化．

現(xiàn)在大家再把呼吸調(diào)整好。把姿勢(shì)調(diào)整好。注意舌頂上腭，舌不動(dòng)則安神，安神才能把神升。再閉著眼睛往前看，看的越遠(yuǎn)越好，意念在遠(yuǎn)方，再漸漸地把遠(yuǎn)方的神光往回收，收回到自身宇宙之邊?，F(xiàn)在大家雙手重疊，做一下心臟運(yùn)化：雙手放在心臟的位置上，往外拉時(shí)吸氣，往里壓時(shí)呼氣。再輕輕捏動(dòng)心臟，注意里邊的變化。拉壓的動(dòng)作越慢越好。呼吸要細(xì)，均長(zhǎng)。心臟的內(nèi)竅很多，看心臟是什么形狀？把手分開放回兩膝蓋上還成平安手式。抬起頭，把這個(gè)圖形送出去。閉著眼睛往前看，看那個(gè)圖形發(fā)不發(fā)光？亮不亮？像不像心臟？還缺什么？再漸漸地把遠(yuǎn)方的神光往回收，收到自身宇宙之邊。再如上法做一次心臟的運(yùn)化。心開竅于舌，注意舌頭別掉下來。

現(xiàn)在大家調(diào)一調(diào)身，輕輕轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)腰，底盤不要?jiǎng)樱倩顒?dòng)一下脊椎，活動(dòng)活動(dòng)兩肩，兩臂，兩肘，兩手腕，活動(dòng)活動(dòng)十個(gè)手指頭，再把手放在膝蓋上成平安手式．再轉(zhuǎn)動(dòng)一下頭頸，動(dòng)作要慢，把頭擺正．把底盤再調(diào)穩(wěn)緊．身體要松正自然，身體節(jié)節(jié)放松，端坐不動(dòng)，穩(wěn)如泰山一般．再把呼吸調(diào)整好，呼吸要細(xì)，均，長(zhǎng)．大家再閉著眼睛往前看，看的越遠(yuǎn)越好，看遠(yuǎn)方有沒有景？有沒有物？發(fā)不發(fā)光？亮不亮？意念在遠(yuǎn)方．閉眼往遠(yuǎn)方看，往遠(yuǎn)方想，想得越遠(yuǎn)越好．再漸漸地把遠(yuǎn)方的神光往回收，收到自身宇宙之邊．體察一下自身場(chǎng)前后，左右，上下的變化．注意一下體內(nèi)和體外的微妙處． 下面做一個(gè)＂默運(yùn)五行＂：雙手抬起，重疊于小腹下丹田處，左手掌心蓋于右手背上，手的掌心與掌背不能貼在一起．右手心也不沾身肉，對(duì)著下丹田處．呼氣吸氣揉轉(zhuǎn)幾圈．然后吸下田之氣入膀胱內(nèi)，兩手也同時(shí)推下田之氣到膀胱．到位后馬上閉氣轉(zhuǎn)動(dòng)，動(dòng)作越慢越好．再吸氣時(shí)兩手正逆揉轉(zhuǎn)六圈．然后吸氣提膀胱之氣入肝內(nèi)，兩手同時(shí)提氣到肝，到位后馬上閉氣，雙手在肝區(qū)揉轉(zhuǎn)，揉轉(zhuǎn)肝臟時(shí)口念咒語：＂東方甲乙木青帝君，眼不視魂在肝，魂在肝而不從眼漏．然后吸氣捧肝氣入心臟內(nèi)，到位后馬上閉氣，雙手在心臟處揉轉(zhuǎn)，再呼氣吸氣兩手在心臟處正逆揉轉(zhuǎn)六圈．同時(shí)念口訣：南方丙丁火ersonName w:st="on" ProductID="紅帝">紅帝ersonName>君，舌不聲神在心，神在心而不從口漏．＂然后吸氣于捧心臟之氣往中往下移到脾胃，到位后馬上閉氣用手揉轉(zhuǎn)脾胃，再呼氣和吸氣時(shí)正逆揉轉(zhuǎn)六圈．同時(shí)念咒語：＂中央戊已土ersonName w:st="on" ProductID="黃帝">黃帝ersonName>君，四肢不動(dòng)意在脾，意在脾而不從四肢孔竅漏．然后吸氣手心向上，提脾胃之氣往上走入兩肺內(nèi)，到位后馬上閉氣，兩手分開在肺部轉(zhuǎn)化，再呼氣吸氣時(shí)正逆轉(zhuǎn)六圈．同時(shí)念咒語：＂西方庚ersonName w:st="on" ProductID="辛金白帝">辛金白帝ersonName>君，鼻不香魄在肺，魄在肺而不從鼻漏．＂然后吸氣，手心向下推肺氣順兩肋入兩腎內(nèi)，到位后馬上閉氣，雙手在兩腎區(qū)轉(zhuǎn)動(dòng)，再呼氣吸氣時(shí)雙手正逆揉轉(zhuǎn)六圈．同時(shí)念叨咒語：＂北方壬癸ersonName w:st="on" ProductID="水黑帝">水黑帝ersonName>君，耳不聞精在腎，精在腎而不從耳漏．＂然后吸氣手捧兩腎之氣入膀胱內(nèi)．到位后馬上閉氣，兩手重疊在膀胱處劃動(dòng)，再呼氣吸氣時(shí)正逆揉轉(zhuǎn)膀胱六圈．然后吸氣，手捧膀胱之氣入小腹下丹田處．還可以再重復(fù)做一次．

然后轉(zhuǎn)做拉修命線和壯力線：雙手重疊放于下田處，手心對(duì)腹，吸氣時(shí)雙手向前慢慢拉動(dòng)下田處，同時(shí)感覺一下后邊尾閭處有什么變化，接著變呼氣，兩手慢慢拉動(dòng)下田處推壓．當(dāng)手剛要貼身時(shí)繼而再吸氣前拉．如此拉動(dòng)三次，一呼一吸為一次．然后雙手合十，手心相對(duì)，十指尖沖上上升到膻中穴，變十指尖沖前，吸氣時(shí)兩手慢慢向前拉動(dòng)膻中穴，看夾脊關(guān)有什么變化．再變呼氣，兩手慢慢向膻中穴回壓，當(dāng)手掌根部剛要貼身時(shí)再變吸氣前拉．做如此的拉動(dòng)三次，然后雙手下降于下田處．將雙手分開放在兩個(gè)膝蓋上． 再做內(nèi)呼吸：從凡息帶真息，凡息是自然呼吸，真息要求在凡息調(diào)整均勻后，馬上有一個(gè)動(dòng)作，吸氣過臍下，呼氣不出心．以凡息帶真息，真息在內(nèi)，凡息在外，這是第一步．第二步吸氣過臍下，收小腹，呼氣不出心，小腹外放．這三種呼吸的運(yùn)用是為了拉出一條斷線和修命線上的一個(gè)點(diǎn)．找田的位置，做時(shí)注意一下內(nèi)里的變化．用好竅巧竅，看哪個(gè)內(nèi)竅動(dòng)了，開了有沒有痛的感覺． 接著再做拉膝蓋放風(fēng)，用兩手起落拉動(dòng)，手心對(duì)前膝蓋，上拉吸氣，下壓呼氣．兩手不要拉的過高．意念把膝關(guān)節(jié)內(nèi)的溫寒氣拉出來． 好，再做２４次深呼吸，吸氣時(shí)意想宇宙之靈氣從四面八方成一圓球向全身毛孔內(nèi)擠壓，呼氣時(shí)想氣從全身毛孔向四面八方成一圓球射達(dá)宇宙中．呼吸要深．長(zhǎng)．細(xì)勻．練完２４次呼吸后身心放松入靜于天人合一的混沌境界．不練時(shí)吸氣收宇宙中的精氣從四面八方成一圓球向全身毛孔內(nèi)擠壓小腹下田處溫養(yǎng)．然后即可拆盤