面部浮腫是中老年女性常見(jiàn)的癥狀，往往提示著身體內(nèi)部的問(wèn)題，比如心臟病、肝病、腎病 、內(nèi)分泌、炎癥等疾病的信號(hào)，但有些浮腫並非是疾病的表現(xiàn)，而是一種生理性反應(yīng)。 只要自我稍微留意一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)原因，找到癥結(jié)所在，在家就可以自行調(diào)理了。

看看你的面部浮腫是屬於哪種情況吧？

 1、特發(fā)性浮腫

有些20至40歲的女性，早晨起床後，眼瞼及顏面常出現(xiàn)輕度浮腫，下肢有凹陷性水腫或緊繃感。隨著活動(dòng)，逐漸減輕消退。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為與神經(jīng)精神因素及自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。

特發(fā)性浮腫，或稱(chēng)為血液循環(huán)不暢的浮腫。臉部浮腫現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上，這個(gè)群族包括了習(xí)慣在睡前大量喝水的人、經(jīng)常久坐不動(dòng)的人、平常飲食習(xí)慣口味重的人、經(jīng)常熬夜的人以及天生體質(zhì)代謝差的人。影響所致便是血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來(lái)不及將體內(nèi)多餘的廢水排出去，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。這種浮腫在起床後活動(dòng)一會(huì)後，就會(huì)慢慢自動(dòng)消退。
2、反應(yīng)性浮腫

有些人特別是高溫作業(yè)或身體較胖又不愛(ài)活動(dòng)者，受環(huán)境高溫的影響，皮膚血管擴(kuò)散，體液滲透並積聚於皮下組織，常在手、足等處發(fā)生浮腫。往往發(fā)生在夏天，夏天過(guò)後，則自行消退。但每夏必發(fā)，反覆多年。

這種情況往往是由於炎熱高溫引起體表血管擴(kuò)張，動(dòng)脈血流量增加；淺靜脈的擴(kuò)張，使毛細(xì)血管濾過(guò)壓增高；再加上站立或久坐，體液在皮下疏鬆結(jié)締組織的間隙中滲聚，回流緩慢，從而引起下肢浮腫，多發(fā)於身體肥胖或年齡較大的人。
3、體位性浮腫 （多見(jiàn)於下肢水腫）

長(zhǎng)時(shí)間站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤積造成浮腫，改變體位後一段時(shí)間，浮腫可自行減輕、消失。

近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，人在直立體位時(shí)，體內(nèi)醛固酮分泌增加，可造成暫時(shí)性水鈉瀦留，因此引起水腫。一些工作上須長(zhǎng)時(shí)間站或坐的人，如學(xué)校的老師、手術(shù)室的主刀醫(yī)師，因重力的關(guān)係，血液和水分因回流速度減慢而容易在膝部以下部位出現(xiàn)浮腫。愛(ài)逛街的女人最有體會(huì)了，呵呵
4、經(jīng)前期浮腫

有些女性在月經(jīng)來(lái)潮前一周或半個(gè)月內(nèi)，出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，以及煩躁、失眠、疲乏、頭痛等癥狀。月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。
5、藥物性浮腫

如使用腎上腺皮質(zhì)激素、睪丸酮、雄性激素、胰島素、硫尿、甘草等藥物，可導(dǎo)致臉、手、足出現(xiàn)浮腫，停藥後浮腫會(huì)逐漸消退。
對(duì)上述浮腫不必?fù)?dān)心，更不必亂用藥。但如果是疾病所致浮腫，則應(yīng)積極治療原發(fā)病。

6、營(yíng)養(yǎng)不均的浮腫

食鹽過(guò)重，或體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，或缺乏維生素B1等。

我們一直在強(qiáng)調(diào)「低鹽」飲食，可有些人就是不注意，飲食中鹽分過(guò)多，而又缺乏某些礦物質(zhì)時(shí)，就容易造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)性浮腫，如果你還有什麼慢性病，那造成的麻煩就更大了。
對(duì)於生理性浮腫，可以?huà)?cǎi)取以下措施來(lái)進(jìn)行防治。
1．保持樂(lè)觀(guān)情緒，長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。
2．選擇食物，應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無(wú)機(jī)鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿蔔、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆製品等食物可多吃一些。
3．避免久坐久站，經(jīng)?；顒?dòng)下肢，並注意經(jīng)常上抬兩下肢。
4．保證良好的睡眠，起居有規(guī)律。
9種供中老年女性浮腫患者選用的食療
1、 赤小豆、花生、大棗各100克，放少許冰糖一起煮湯食用。
2、 綠豆、薏米仁各100克，同煮湯食用。
3、 鯉魚(yú)1條重約250克，赤小豆100克，一起煮湯服用。
4、 母雞半隻或童子雞1只，與黃芪100克一起蒸熟，喝湯吃雞肉。
5、 青頭雄鴨1只，與冬瓜1000克一起煮湯食用。
6、 豬腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮湯食用。
7、 鯉魚(yú)1條重250克，冬瓜500克，加水清燉，吃魚(yú)食瓜喝湯。
8、 冬瓜500克，赤小豆30克，加水適量，加鹽少許，吃瓜喝湯。
9、 玉米須、冬瓜皮、赤小豆各適量，煎湯代茶飲，連服至浮腫消失。