孤獨是老年人在經(jīng)歷上述境遇變遷時，容易產(chǎn)生的一種消極情緒。有一些老人，經(jīng)常離群獨處，無所事事，往往感到空虛、寂寞、郁郁寡歡，甚至覺得被社會所遺棄，因而缺少生活的樂趣，有的則煩躁不安，有的還會感到不知所措。這些孤獨感對老年人的身心十分不利，因此有的人說孤獨感是對老年人的精神折磨，是老年人的生活大敵。老年人產(chǎn)生孤獨感的原因是多方面的，從客觀上來說，主要是由于工作和生活環(huán)境的變遷，個人社會角色的轉(zhuǎn)換而產(chǎn)生的。許多老年人在離退休之前，由于工作的需要，整日辛勤勞動，生活充實，節(jié)奏很快。離退休后，突然離開了自己熟悉的工作環(huán)境和伙伴，過起了不負擔什么社會責任的清閑日子，過去和同事們在一起忙碌和歡悅不復存在。別人在改革開放的潮流中大顯身手，而自己則樣樣無份?；氐郊依?，子女去工作，孫子去上學，面對空寂無人的環(huán)境，孤獨之感由然而生。有的則是因視覺和聽覺衰退而導致活動范圍縮小，或是由于生理上的疾病，對死亡的思考等，而引起遠離人世的孤獨壓抑之感。這些情況一般老年人或多或少都會有所感受。但所產(chǎn)生的影響個別差異卻很大，這就是心理學家所說的，老年人的孤獨感是一種心理情感的體驗，主觀的因素起著相當大的影響。

     人是社會性的動物，生活在各種社會關(guān)系中的個人，如何參加并適應社會生活，是一個需畢生學習的課題。也就是心理學所說的個人社會化問題。人們從嬰兒期開始，就要學習如何從物質(zhì)環(huán)境中求得生存；在社會環(huán)境中如何得到關(guān)懷愛護，如何建立社交關(guān)系，適應社會生活的本領。人到老年，由于物質(zhì)和社會條件的變化，同樣也存在著一個繼續(xù)學習和重新適應的問題。在解除老年人的孤獨感方面，除了要具備一定的客觀條件，必須的社會環(huán)境之外，老年人能否繼續(xù)學習，運用各種方式來解除心理的負擔，保持心理的平衡，也是擺脫孤獨的重要一環(huán)。

     很多老年人在繼續(xù)社會化方面獲得成功。晚年事業(yè)有成，個人生活幸福。但也有人，未能擺脫種種負性心理的羈絆，走入誤區(qū)，以至患心理疾病，身心痛苦，甚至陷入絕境而不能自拔。有這樣的個案為例，有一位離休干部，離休之前，工作積極，曾獲得先進工作者的稱號，得到過不少榮譽。離休以后，突然失去了工作，思想沒有寄托，很是苦悶。整日無所事事，郁郁寡歡，也不與別人來往。以后逐漸對周圍的人產(chǎn)生懷疑，一天突然乘家人不備，拿起菜刀向一直與之要好的鄰居頭上砍去，幸被周圍的人及時制止，只砍掉了鄰居的手指，未釀成更大的災禍。另有一位退休工人，妻子5年前去世，他與兒子、媳婦居住在一起。但孩子們很忙，無暇與他談心，他獨自過著寂寞的日子。久而久之，他聽到門外汽車、摩托車的聲音就心神不安，心跳異常，總擔心自己得了什么不治之癥，快要死了，因而十分悲觀。去醫(yī)院檢查，查明是患了憂郁癥，經(jīng)過多方治療才逐漸減輕。從這兩個例子可以看出，老年人脫離社會，把自己封閉起來是十分有害的。首先是對老年人自己不利，孤獨寂寞容易成為心理疾病的溫床，并可引發(fā)其他疾??；其次是對家庭不利，家中若有一位患心身疾病的老人，會使得全家不得安寧；更重要的是對社會來說，增加了不安定的因素，增加了醫(yī)療的負擔。因此，鼓勵老年人保持活躍的社交，幫助老年人脫離孤獨是社會的責任，社會要關(guān)懷老年人的晚年生活，從政策上鼓勵老年人參與社會，保持與社會的聯(lián)系，從措施上要落實，要舉辦多種老年活動場所，舉辦多種老年活動，培育尊老敬老的社會氛圍等。在另一方面，也有待于老年人自身的努力。

     老年人如何才能走出自我封閉的狀況擺脫孤獨？最重要的是老年人要以積極的態(tài)度來對待自己境遇的變遷，通過采取服務家庭，服務社會，多交朋友，多去幫助別人的方式來戰(zhàn)勝孤獨。為此，老年人要做一番努力。一是要熱愛生活。老年不是人生的終點，而是一個新階段的起點，雖然離開第一線，但只要愿為家庭、為社會盡力，仍會有一些事情可做，會有一批新老朋友在身邊。二要心底無私，甘做鋪路石。老革命家吳運鐸說得好：“即使自己變成了一撮泥土，只要它是鋪在通往真理的大道上，讓自己的伙伴們大踏步地沖過去，也是最大的幸福?！蹦呐率亲鲆恍┬∈虑椋灰獙e人有利，自己的心情也是愉快的。三是要從實際出發(fā)，主動適應現(xiàn)實。老年人要有自知之明，要量力而行，要揚長避短，發(fā)揮自己的優(yōu)勢。四要與時俱進，善于學習，不恥下問。老年人離退休以后，條件變了，地位變了，要放下架子，注意學習，才能適應新形式，結(jié)交新朋友。五要不怕丟面子、碰釘子。老年人在受挫折之后，往往容易灰心喪氣，往往因此主動脫離社會，把自己封閉起來，走向孤獨。老年人要警惕自身的脫離社會的傾向，要經(jīng)常鼓勵自己，克服困難，保持與社會的聯(lián)系。六要有勇氣打破自己的習慣勢力，邁出新的一步，走出寂寞，趕走孤獨。