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遠(yuǎn)離癌癥 人體為什么能生出“癌” 作者：依依 發(fā)表于：2012-02-15 癌癥，在半個(gè)世紀(jì)之前，對(duì)于中國(guó)人來說還是個(gè)比較陌生的詞匯，但短短的五十年之后，它已經(jīng)成為我國(guó)乃至全球最主要的死亡原因之一。目前對(duì)于癌癥還沒有根治的方法。因此人們談之色變，心生恐懼，人體為什么能生出“癌”。 一、癌細(xì)胞從哪里來 我們?nèi)梭w是由40~60萬(wàn)億個(gè)細(xì)胞組成的，每個(gè)細(xì)胞都有自己的壽命，比如腸黏膜細(xì)跑的壽命為3天，肝細(xì)胞的壽命為500天，腦和骨髓神經(jīng)細(xì)胞的壽命有幾十年，幾乎與人的壽命相同，而血液中的白細(xì)胞則只能活幾個(gè)小時(shí)。存整個(gè)人體中，每分鐘就有l(wèi)億個(gè)細(xì)胞死亡，為了保持生命的穩(wěn)定，一個(gè)細(xì)胞死亡了，需要相應(yīng)再生一個(gè)細(xì)胞，細(xì)胞的再生叫做分裂。每天有如此多的細(xì)胞要經(jīng)歷死亡、再生以及與其他細(xì)胞的結(jié)合來維持組織器官的正常形態(tài)利功能，是什么指揮它們按照正常的程序來完成這一整個(gè)生命活動(dòng)呢？程序圖紙”就是平時(shí)我們常聽說的基因，可以說基因止細(xì)胞的再生以及器官組織的正常構(gòu)建有據(jù)可依?；鶎袃纱筇攸c(diǎn)，一是能忠實(shí)地復(fù)制自己，保持細(xì)胞乃至整個(gè)生物的全部特征；二是能夠發(fā)生突變，導(dǎo)致細(xì)胞在分裂再生的過程中出現(xiàn)變異。 正常情況下，人體細(xì)胞內(nèi)存存著一類與癌癥有關(guān)的基因，這類基因的I卜常表達(dá)是個(gè)體發(fā)育、細(xì)胞分裂增殖、組織再生等生命活動(dòng)不可缺少的，它們本身沒有致癌作用，只有發(fā)生突變時(shí)才會(huì)引發(fā)細(xì)胞癌變，被稱為原癌基因。平時(shí)原癌基因的活動(dòng)會(huì)受到嚴(yán)格精密的凋控，一般不會(huì)發(fā)生突變。而且人體細(xì)胞內(nèi)還存在一類抑癌基因，在正常細(xì)胞中，原癌基因和抑癌基因協(xié)調(diào)配合，共同維持細(xì)胞的正常分裂再生活動(dòng)。但在精神因素、遺傳因素、不良生活方式以及某些化學(xué)物質(zhì)等致癌因素的作用下原癌基因就會(huì)發(fā)生突變，導(dǎo)致細(xì)胞變異，發(fā)生癌變。而且存致癌物質(zhì)作用下，原癌基因會(huì)變得強(qiáng)大起來，抑癌基因則相應(yīng)變?nèi)?，兩者失去平衡，就啟?dòng)了“癌癥程序”。另外，致癌因素還會(huì)破壞人體的免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致以“捕殺”變異細(xì)毫為。本職_丁作”的免疫細(xì)胞失去了“捕殺”癌變細(xì)電的能力。這樣一來，癌細(xì)胞沒有了約束，就會(huì)快速地水?dāng)喾至言偕罅康陌┘?xì)胞聚集在一起就形成了惡性腫瘤。 二、哪些部位最危險(xiǎn) 癌細(xì)胞是人體非?；钴S的搗蛋分子，除了指甲和頭發(fā)，它可以在任何部位生根發(fā)芽，四處蔓延，可以說是無孔不入。那么人體的哪些部位最容易受到癌細(xì)胞的攻擊呢？研究發(fā)現(xiàn)，癌細(xì)胞格外容易入侵的部位男女有別。對(duì)于男性來說，脾、胃、肝、食管、大腸、膀咣、胰腺、腦、淋巴、腎等組織暑官毫癥的發(fā)病率排前十位；對(duì)于女性來說，則依次是肺、乳腺、大腸胃、肝、食管、卵巢、宮頸、胰腺、腦等十個(gè)組織器官最危險(xiǎn)。 從上述排名可以看出，無逾男性，還是女性，肺都是癌細(xì)胞最容易侵襲盼器官．在我國(guó)，肺癌的人數(shù)最多，美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院根據(jù)我國(guó)現(xiàn)有的數(shù)據(jù)和情況曾作出報(bào)告稱，在未來的30年，中國(guó)因肺癌致死的人數(shù)高達(dá)1800萬(wàn)人，這意味著每分鐘會(huì)有一個(gè)人死于肺癌。 肝臟也是癌細(xì)胞容易攻擊的器官，而且肝癌被稱為最具有中國(guó)特色的癌，這是因?yàn)槲覈?guó)乙肝患者人數(shù)居世界首位，這直接造成了我國(guó)肝痛患者高居全球榜首，此外，攝入黃曲霉素過多、飲用受污染的水以及酗酒吸煙等也是肝癌的最主要原因。 另外，專家還指出，在上述排名中子宮癌是最容易避免的癌癥，最有可能被消滅的則是宮頸癌，因?yàn)獒t(yī)學(xué)界已經(jīng)研究出人乳頭瘤病毒是該病的直接發(fā)病原因，而且2006年第一種官頸癌疫苗已經(jīng)上市，治療效果最好的是乳腺癌，病情最溫和的是甲狀腺癌；最復(fù)雜的癌是淋巴癌，它的分型最多，最難治療的則是胰腺痛，因?yàn)槠洳课惶厥?，很難發(fā)現(xiàn)早期癥狀，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，大都是癌癥晚期，而且胰腺周圍血管豐富，影響器官多達(dá)五六個(gè)，因此手術(shù)切除難度高、風(fēng)險(xiǎn)大，被稱為“癌中之王”，蘋果CEO史蒂夫·喬布斯就是因該病而辭世。 三、40%的癌癥可預(yù)防 雖然日前癌癥還沒有根治的辦法，是一種令人生畏的疾病，但是醫(yī)掌專家指出，只要人們能充分運(yùn)州月蒔已經(jīng)掌握的醫(yī)療、預(yù)防知識(shí)，認(rèn)真施行三級(jí)預(yù)防措施，40%以上的癌癥都是可以避免的。一級(jí)預(yù)防是在腫瘤尚未形成時(shí)，通過健康教育、自我保健和健康保健束進(jìn)行；二級(jí)預(yù)防是在腫瘤形成早期，早發(fā)現(xiàn)、甲，診斷、早治療，將疾病控制在萌芽狀態(tài)，防止腫瘤發(fā)展；三級(jí)預(yù)防是注重康復(fù)，提高患有的治愈率、生存率和生存質(zhì)量，通過規(guī)范化診治方案，提供康復(fù)指導(dǎo)，對(duì)患者進(jìn)行生理，心理、營(yíng)養(yǎng)和鍛煉指導(dǎo)。 四、預(yù)防癌癥5個(gè)要點(diǎn) 2011年世界癌癥日提出這樣的口號(hào)：要預(yù)防那些可以預(yù)防的癌癥，治療那些可以治療的癌癥。本著這個(gè)精神，在中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院舉辦的腫瘤防治宣傳周上，袁鳳蘭教授為大家講授了預(yù)防癌癥的5個(gè)要點(diǎn)。 預(yù)防癌癥要做到五點(diǎn)：良好心態(tài)、合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、每年查體。 1、良好心態(tài) 很多慢性疾病的發(fā)生遵循著這樣的規(guī)律：精神萎靡——長(zhǎng)期失眠——飲食不佳——全身乏力——免疫功能下降——疾病纏身。人一旦得了病，情緒與預(yù)后的關(guān)系尤其緊密。如果不調(diào)整，將陷入更嚴(yán)重的惡性循環(huán)。癌癥是可防、可治的慢性疾病。我接觸的乳腺癌患者中，術(shù)后活過30年的人有的是。送給大家一首詩(shī)：生病一堂課，病房靜思過；壞事變好事，“雙規(guī)”有收獲。 患者躺在病床上，往往會(huì)后悔：那些不好的生活習(xí)慣，為什么沒有早改？對(duì)那些不值當(dāng)?shù)男∈?，為什么要生氣？那些有益的鍛煉，為什么不早做？住院治療就是在醫(yī)生“規(guī)定的時(shí)間、規(guī)定的地點(diǎn)”思考這些問題。經(jīng)過這個(gè)“雙規(guī)”之后，如果想明白了，今后將受益終身。 2、合理膳食 國(guó)內(nèi)外科學(xué)家認(rèn)為，在我國(guó)的癌癥病人中有35％—50％是由于不良的生活習(xí)慣誘發(fā)癌癥，飲食不科學(xué)、過度烹調(diào)加工等方法因素所致。合理的膳食可能使人類癌癥減少1/3。計(jì)劃經(jīng)濟(jì)的時(shí)候一個(gè)人一年才12斤肉，現(xiàn)在哪家一年都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過12斤肉。在這里提倡大家，多吃蔬菜少吃肉，少吃發(fā)霉食品和熏制品，還有腌制品和剩菜剩飯。另外吃東西太快太燙，同樣有損害。 3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，保持腸胃健康，控制體重。任何種類的運(yùn)動(dòng)都有助增強(qiáng)人體質(zhì)、增加人體體免疫功能、同時(shí)也會(huì)減低患癌風(fēng)險(xiǎn)，例如快步走。每天做60分鐘中等程度的運(yùn)動(dòng)，或最少30分鐘劇烈運(yùn)動(dòng)，都能達(dá)到最佳的健康效益。有些人說太忙，沒法去，其實(shí)在家做菜，邊擦地板邊唱歌，也可以解壓。運(yùn)動(dòng)是多方面的，建議年輕人每天最少活動(dòng)一小時(shí)，要出汗；老年人要多走路，每天走上八千步，每天喝上八杯水，每天做上八節(jié)操，這樣對(duì)身體都是有益的。（運(yùn)動(dòng)的大小要因年齡而自定） 4、戒煙戒酒 大量飲酒容易得肝癌、食管癌、胃癌。喝酒要微量，喝一些低度的，酒精含量不要超過15%，建議男同志每天喝酒最好不要超過20克，女同志最好不要超過10克，而且女同志最好不要喝白酒。香煙對(duì)人體有害無益，它不僅會(huì)誘發(fā)肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、乳腺癌及宮頸癌等都與吸煙有關(guān)。現(xiàn)在肺癌死亡率居第一位，但早期能發(fā)現(xiàn)肺癌的太少了。每天抽20支香煙的人，連續(xù)吸煙二十年者，癌癥發(fā)病率比不抽煙的人高4—5倍。吸煙還易使人蒼老，影響女性生育，影響男性性功能。 5、每年主動(dòng)做一次防癌檢查 每個(gè)人體內(nèi)都有癌的基因細(xì)胞，但是不一定每個(gè)人都會(huì)得癌癥。但當(dāng)你的免疫功能低下的時(shí)候，正常的細(xì)胞減少，癌細(xì)胞就會(huì)增多。90%的癌癥早期不會(huì)有明顯癥狀，一旦有了明顯癥狀，90%都是到了中晚期。有腫瘤家族史的人最好一年檢查兩次身體；健康人則建議每年查一次。健康的投資是我們生活當(dāng)中最小的投資，但也是最重要的投資，要學(xué)會(huì)自己的健康自己管理。 管不住嘴的后果有多嚴(yán)重？不說不知道，一說嚇一跳。眾所周知，愛吃肉容易得大腸癌，可在專家看來，這還只是冰山一角。日前，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院教育處處長(zhǎng)、中醫(yī)科教授、博士生導(dǎo)師秦鑒在他的《飲食與腫瘤》講座中談到，總熱量、脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝取均與腫瘤有內(nèi)在聯(lián)系，只有膳食纖維有防癌功效。如何預(yù)防飲食致癌？ 每個(gè)人體內(nèi)都有癌的基因細(xì)胞，但是不一定每個(gè)人都會(huì)得癌癥。但當(dāng)你的免疫功能低下的時(shí)候，正常的細(xì)胞減少，癌細(xì)胞就會(huì)增多。90%的癌癥早期不會(huì)有明顯癥狀，一旦有了明顯癥狀，90%都是到了中晚期。有腫瘤家族史的人最好一年檢查兩次身體；健康人則建議每年查一次。健康的投資是我們生活當(dāng)中最小的投資，但也是最重要的投資，要學(xué)會(huì)自己的健康自己管理。 多吃膳食纖維能降低多種腫瘤發(fā)生率或許我們會(huì)問：那還能吃什么？事實(shí)上，飲食中有促進(jìn)腫瘤的因素，也有預(yù)防腫瘤的因素，膳食纖維就是一劑良藥。 秦鑒說，膳食纖維能顯著降低大腸癌、直腸癌、結(jié)腸癌、乳腺癌、胃癌、食管癌、宮頸癌、胰腺癌、口腔及咽癌腫瘤發(fā)生率。其防癌機(jī)制主要體現(xiàn)在：降低大腸中致癌物的濃度；縮短腸腔內(nèi)毒物通過的時(shí)間，減少致癌物和組織間的接觸時(shí)間；影響某些致癌或前致癌物的產(chǎn)生；調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)等。以結(jié)腸癌為例，當(dāng)食用膳食纖維量為28%（非常高水平）和15%（高水平），結(jié)腸癌的發(fā)病率很低，當(dāng)攝入膳食纖維為5％（低水平），則結(jié)腸癌發(fā)病率很高。 建議：日常多吃蔬菜、水果和全谷類食品，特別是檸檬、柑橘類水果、十字花科蔬菜和菇類。所謂十字花科蔬菜，包括了西蘭花、卷心菜、菜花、水芹、羽衣甘藍(lán)、大頭菜、芥菜、蘿卜等。 1、經(jīng)過高溫加工后的高蛋白食物如肉、蛋類。 2、經(jīng)過發(fā)酵工藝的啤酒、酸奶酪、面包。 3、在溫暖而潮濕條件下貯存的玉米、花生、黃豆。 4、熏制或腌制的魚肉、蔬菜。 5、經(jīng)過炙烤的魚肉。 6、含有可疑致癌物的香料，如龍蒿、丁香、桂皮、肉豆蔻、茴香。
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