學習武術是從自學少林八步連環(huán)拳開始的。

　　上世紀80年代中期，正上初中，得到了蔡龍云先生編寫的《少林八步連環(huán)拳》，照虎畫貓地自學自練。并練習折腰、　劈叉、手型、步型、站樁等基本功，鯉魚打挺、旋風腿、旋子、蓮花擺腿、騰空雙腳，烏龍絞樁也練得有模有樣，能單拳倒立。隨后練習《少林擒拿與解脫》、《少林七十二截腿》。課余時間常與同學在學校附近的河灘對練，能一招擒敵，兩三人不能近身。高中時忙于學習，眼鏡的度數(shù)也高了，練武是不務正業(yè)，加上沒有一起練習的，自己兩天打魚三天曬網，憑愛好訂閱《武林》、《精武》雜志，在“意念”中練習。上大學上過武術課，初級長拳，當然得了全班最高分了。期間，曾向本村同姓的一位學過少林洪拳的大爺求教，他雖是老者了，但的確是個練家，招式擊技含義明確。上班后，人變懶了，腰折不下，腿劈不開，淪落為普通一壯漢了。

　　感謝少林八步連環(huán)拳，練它雖未入武門，卻也鍛練出一付好身體，自己至今沒住過院，沒打過點滴。習武也培養(yǎng)了堅韌、“不吃硬”脾氣和抱打不平的正真性格，年少獨自一人遠走他鄉(xiāng)時也少有畏懼，受益至今讓。

　　前幾年偶爾想起八步連環(huán)拳，竟然不能連貫起來了。甚想它，像是失去了一個老朋友。在網上查找，不得，只知道有"俏佳人"出版少林拳中就有它。去新華書店，少林拳的光碟的確不少，恰恰沒有它，甚憾，買了一碟釋德君演練的《少林長拳》。

　　近日，從網上終于見到了《少林八步連環(huán)拳》，其中就有已熟悉的釋德君演練的。喜歡他的干凈利索。更讓人高興的是，也找到了教練視頻，老師詳細講解招式的攻防，發(fā)現(xiàn)年少時練習的錯誤之處，受益匪淺。還有不同年齡段習武者演練的視頻，風格不同，或好或差，供借鑒。

　　重溫少林八步連環(huán)拳，如同朋自遠方來，甚樂！

附資料：

　　少林八步連環(huán)拳，原名"少林八步連環(huán)"，由嵩山少林寺流傳到民間，深受廣大武術愛好者的喜愛。它既可單人鍛煉，還能對練。其動作簡潔、粗壯、剛猛、連貫，樸實無華、攻防兼?zhèn)?、實用性強。在往返只有八步的兩個段落中，就包含7種拳法、3種掌法、4種腿法、2種拿法、1種靠法、1種守勢、1種誘勢、1個待勢、2個重復勢，足見其攻防變化的豐富。每招每勢都包含著技擊含義，武術中踢、打、摔、拿四大技法盡在其中。八步之內就須有二十二個變化，足見技擊運用的緊密。

　　預備勢

　　并步抱拳

　　左弓步雙沖拳

　?。〒Q跳步）左右連環(huán)掌

　　（弓步）截手鎖喉

　　架掌踹腿

　　馬步（側）沖拳

　　上（弓）步三沖拳

　　回身（弓步沖）拳

　　披身（弓步）砸拳

　　馬步架沖拳

　　沉香勢（提膝亮掌弓步推掌）

　　扣手彈踢

　　擒拿勢（收腿擒拿弓步按掌）

　　射箭勢（弓步格擋沖拳）

　　斜飛勢

　　單拍腳

　　單風貫耳（馬步橫拳）

　　黑虎掏心（弓步上勾拳）

　　金雞獨立（仆步穿掌懸腳架掌）

　　掛面勢（馬步）

　　拍腳推掌（拍腳扣手弓步推掌）

　　左右雙沖拳

　　琵琶勢（虛步護守中門）

　　收勢 并步抱拳

　　主教王學強 太極五行通臂拳和四代傳人。本視頻詳細講解了部分少林拳基本功的練法和少林八步連環(huán)拳每招每勢的具體練法和用法。著重突出其實用性，一定會使武術愛好者受益。

不同的演練版本: 

不同年齡段習武者的演練：