如今，越來越多的MM選擇飲食美白，不僅可以享受美味，同時還能天然美白!相信薏米是很多MM的選擇，薏米的美白效果大家也是有目共睹的。下面（醫(yī)通無憂網(wǎng)教大家?guī)椎擂裁字啵┑淖龇?，讓你在享受美味的同時收獲美白驚喜!

 
　　1、薏米綠豆百合粥：

　　用料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。

　　做法：綠豆，薏米加水煮至五成熟后放入百合，再用文火燜至爛如粥狀，加白糖食用。

　　特點：此粥能清熱解毒，除煩熱，療濕疹。適用于面部扁平疣，痤瘡，雀斑，皮膚干燥。

　　2、薏米蓮子紅棗粥

　　用料：薏米50克，蓮子(去心)30克，紅棗(去核)12枚，粳米50克，紅糖(蜂蜜)適量。

　　做法：薏米和蓮子先煮爛，再加粳米，紅棗同煮成粥，用適量紅糖(蜂蜜)調(diào)和食用。

　　特點：有潤肺止瀉，健膚美容之功效。

　　3、薏米杏仁瘦肉粥

　　用料：豬瘦肉200克，薏米100克，杏仁50克，白糖少許。

　　做法：1.瘦肉洗凈，切片;薏米，杏仁分別用清水洗凈，浸泡一夜備用。

　　2.將瘦肉，薏米放入砂煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲半小時，加入杏仁在煲半小時，白糖調(diào)味即可。

　　特點：健脾祛濕，化痰止咳，改善肌膚暗沉，提亮膚色。

　　以上介紹的這3道薏米粥既美味又健康，是很多MM的最愛，不過要堅持長期食用才有效果噢。不過如果配合上外在的美白面膜，效果更好。