喝菠菜梨粥防便秘

黃河北村莊 2012-02-12

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喝菠菜梨粥防便秘

氣候干燥,許多人特別是孩子可能出現(xiàn)便秘的癥狀?？梢栽囈幌潞炔げ死嬷嗟氖朝熮k法。
　　原料:泡好的大米、菠菜和梨各10克,水70毫升。
　　做法:大米加水煮成粥。把菠菜汆燙一下,磨碎；梨去皮去核磨成泥。粥里放入菠菜泥、梨泥,稍煮,即可食用。
　　營養(yǎng)點(diǎn)評:菠菜和梨都含有大量的膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助排便。同時(shí),菠菜和梨還有潤燥清火的作用。

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來自：黃河北村莊 > 《偏方知識》

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