睡前按一按 告別大肚腩

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　　久坐辦公室的MM，幾乎一打坐就是半天，小肚子簡(jiǎn)直比薪水長(zhǎng)的還快；喜得寶貝的媽媽，得到了寶寶也無(wú)奈地?fù)碛辛艘粋€(gè)大肚腩；步入中年的發(fā)福女性，代謝的降低難免肚子上會(huì)被扣上“小肉鍋”。

　 　只要晚上臨睡前，仰臥在床上，按摩腹部雙側(cè)的天樞，大橫穴。天樞是胃經(jīng)的穴位，同時(shí)又是大腸經(jīng)的募穴。大橫穴是脾經(jīng)位于腹部的重要穴位，主要轉(zhuǎn)運(yùn)脾經(jīng)水 濕。找準(zhǔn)后對(duì)這兩個(gè)穴位依次按摩，以雙手大拇指分別按壓在這兩個(gè)穴位上做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，一定要記得用力。按摩時(shí)手指要感覺(jué)觸及到相對(duì)較硬的肌肉。每次5分鐘左 右，反復(fù)3次。完成這個(gè)步驟之后，可以雙手疊放于腹部，順時(shí)針繞肚臍周圍，作摩腹運(yùn)動(dòng)。

　　·大橫穴——正坐或是仰臥，左手五指并攏，手指朝下，將拇指放在肚臍處，小指邊緣與肚臍相對(duì)的地方就是該穴。右側(cè)同理。

　　·天樞穴——躺在床上，以肚臍為中心，左側(cè)三指（食指、中指、無(wú)名指并攏）寬處即是天樞穴。右側(cè)同理。