現(xiàn)代人生活工作緊張，競(jìng)爭激烈，有時(shí)不覺意間，出現(xiàn)了一些煩心事，如處理不當(dāng)，會(huì)造成心理不平衡，其后果影響了心理健康和身體健康。解決的辦法有很多，現(xiàn)介紹十種要訣。     

       一.    主動(dòng)地尋找和創(chuàng)造快樂?？鞓窡o處不在，無時(shí)不有。只要我們有快樂的思想，就不難發(fā)現(xiàn)生活中的無窮樂趣。就是有時(shí)碰到煩惱事，也會(huì)化煩為樂，化惱會(huì)樂。有了各種各樣的快樂，就自然而然地保持了心理平衡。

      二.    對(duì)目標(biāo)和期望要切合實(shí)際。有的人對(duì)自己要求過高，如待遇、房子、生活……等等，想做到十全十美，實(shí)際根本非能力所及，欲求不得，便認(rèn)為自己命運(yùn)不好而経常煩惱。要正視現(xiàn)實(shí)，要自知之明，要把目標(biāo)定在自己力所能及的范圍內(nèi)，盡心盡力去做，心情就會(huì)舒暢了。有的人把希望寄托在他人身上，如果對(duì)方達(dá)不到自己要求，使大感失望。其實(shí)，他人有他人的實(shí)際情況，人家?guī)椭乔榉?，不過問是本分，想通了這一點(diǎn)，心里也就不會(huì)煩惱了。

      三.    碰到煩心的事，不要火冒三丈，要學(xué)會(huì)以理智來調(diào)控自已的情緒，讓燥動(dòng)的肝火慢慢平息，怒氣消散，胸中煩悶堵塞隨之消失，這時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種心平氣和的感覺。

      四.    學(xué)會(huì)放棄。得到任何東西都要付出代價(jià)，還代價(jià)就是損失，就是放棄。所謂有舍才有得，舍得也是同樣道理。只不過有的人明白這個(gè)道理，放棄得甘心，而有的人卻轉(zhuǎn)不過彎來，要彼又不愿丟此，結(jié)果，或許什么也得不到，或者暫時(shí)得到了，但卻損失即放棄了更重要的東西，如身體的健康，心靈的安寧，平添了許多煩惱。

      五.    轉(zhuǎn)移視線。在工作或生活上受到挫折時(shí)，應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下，離開這個(gè)環(huán)境，做自己喜歡做的事情，使自己的注意力得到轉(zhuǎn)移，待到心情平靜時(shí)，再重新應(yīng)對(duì)自己的難題。

      六.    廣交朋友，真誠交心。有不順心或想不通的事而心緒煩亂時(shí)，不要總是悶在心里，要找知心朋友交心，一吐為快。這樣就不會(huì)覺得寂寞和煩悶，才能得到啟發(fā)和幫助，也會(huì)減輕悲觀情緒，使心靈得到安慰。

      七.    與人為善，助人為樂。幫助別人可使自己忘卻煩惱，也可使自己為幫人一點(diǎn)忙，捐一點(diǎn)錢物而感到欣慰和高興。

      八.    寬恕。以責(zé)人之心責(zé)己，以恕己之心恕人，要寬宏大量，不計(jì)較小事，宰相肚里能撐船，心寬為樂。

      九.    理介。能夠理介他人是高尚風(fēng)格的表現(xiàn)，善于理解才能與人和睦相處，才能得到別人的理介?；ハ嗬斫榫褪切腋＃褪强鞓?。

      十.    順應(yīng)潮流。世事在變，生活在變。要順應(yīng)時(shí)代潮流，遵循客觀規(guī)律，要使自己隨時(shí)隨地能適應(yīng)新情況、新角色，才能活得充實(shí)愉快，心情開朗。