紅豆薏米粥已在網(wǎng)上興盛了一段時(shí)間了，就是紅豆和薏米等比例混合煮成粥食用，我是前幾天才發(fā)現(xiàn)了這個(gè)寶貝的配方的。最初聽說(shuō)除濕佳品是綠豆薏米粥的，可是自己寒涼的體質(zhì)過(guò)于敏感，對(duì)于排毒有強(qiáng)效的寒涼性質(zhì)的綠豆一直不敢嘗試。平時(shí)吃點(diǎn)綠豆芽之類的都不敢吃多，再熱的天也不敢吃什么冰棍或冷飲之類，薏米本身也屬于涼性，二者在一起更是涼上加涼，不敢試驗(yàn)啦~

    前兩天發(fā)現(xiàn)了這個(gè)紅豆薏米粥是夏季除濕之佳品，紅豆沒(méi)有綠豆那樣寒涼，故拿來(lái)試上幾試，感覺到有效果，適合體內(nèi)多濕的人，夏季雨季大時(shí)最宜食用。 這個(gè)方還可以加、減些谷物，我是加了蓮子了，白蓮補(bǔ)氣、紅蓮補(bǔ)血，每日喝上一大碗，舒服得很呢~據(jù)說(shuō)有一家三口在紅豆和薏米的基礎(chǔ)上加上南瓜煮粥，喝了一個(gè)月后排出了金黃色的便便呢~~

【原料】紅豆1把、薏米1把、紅蓮子10粒、白蓮子10粒

【做法】將上述原料混合用水浸泡3小時(shí)以上，而后煮熟即可。

【說(shuō)明】

    1. 不浸泡直接煮也可以的，不過(guò)煮的時(shí)間要比較長(zhǎng)。也可以將原料放入灌滿開水的暖水壺中悶上一夜，第二天早上直接食用。這個(gè)需要暖水壺保溫，而且要滾燙的開水灌滿暖壺，不要留一些空間不滿壺。也可以先將紅豆和薏米在鍋中煮開后再放入暖壺里悶一夜，效果會(huì)更好。還有一個(gè)方法是煮開后關(guān)火悶上一段時(shí)間再繼續(xù)煮，會(huì)比較容易爛熟。

    2. 上面給出的原料是1-1.5個(gè)人的量比較合適（我一個(gè)人有時(shí)候會(huì)覺得這樣的量一天吃下來(lái)比較多，多數(shù)是和同學(xué)一起吃的，她吃的比較少，所以說(shuō)是1.5個(gè)人的量），您也可以根據(jù)自己的身體感受去體會(huì)量的多少。

    3. 最開始可以量稍微大些，如果天天喝的話，后期就不必量太大了，畢竟豆子類食物是不大愛消化的。我最近基本上是喝3天紅豆薏米粥，然后停下來(lái)兩天，再繼續(xù)。

    4. 水一定要多多放，煮完的效果最好是稀稀的這種，最好煮時(shí)間長(zhǎng)些，將紅豆煮爛煮出沙最好，這時(shí)的米湯可以當(dāng)茶飲?？吹綀D片上的那碗米湯了嗎？喝起來(lái)很清爽呢！我第一天試驗(yàn)的時(shí)候沒(méi)有放蓮子，僅是紅豆和薏米，僅僅喝了一小碗的米湯，沒(méi)有吃米粒，不一會(huì)就感覺到自己最薄弱的環(huán)節(jié)（眼睛和曾經(jīng)手術(shù)過(guò)的地方）有感覺了，說(shuō)明此方是有一定保健效果的。

    5. 紅豆薏米粥可以從5月一直喝到10月，都不會(huì)損害人的身體。

    6. 因?yàn)槭侨コ凉駳獾姆阶樱越?jīng)常便秘者少食用，或者減少其量食用。不過(guò)如您便秘可是便便卻是粘稠的不干爽，那濕氣可是不一般的重哦~~

    7. 食用期間忌太寒涼的食物。

    8. 針對(duì)這個(gè)方，可以在其上加、減些其他的谷物，但不要加大米類，要保持粥的清爽，而不是粘稠（紅豆和薏米都具有清爽顆粒的性質(zhì)，而非糯米、大米那種糯且粘的性質(zhì)，這樣的米湯才更有效果哦~）。我就是在紅豆薏米的基礎(chǔ)上加上了蓮子，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣之功效（買不到紅蓮子的僅放白蓮子也可以）。比如若咳嗽可加梨、胃寒可加姜、腹瀉、糖尿病可加南瓜等等。孕婦產(chǎn)婦就要減薏米加其他啦，比如加大棗紅糖之類的。由于薏米性涼，寒涼體質(zhì)的人或出汗少便秘者可以去薏米，加其他。