印度瑜伽是源于古老印度的一種強身術，通過肉體和精神的修持達到身心和諧統(tǒng)一、強身健體和開發(fā)人體潛能的作用。

瑜伽的起源可追溯到古印度文明，初期的瑜伽行者都是智慧高的男性，無論冬夏常年在冰雪覆蓋的喜馬拉雅山腳下向大自然挑戰(zhàn)。要想長壽而健康的活下去，就必須面對“疾病”、“死亡”、“肉體”、“靈魂”及人與宇宙的關系，這些都是瑜伽者研究了好幾個世紀的問題。他們仔細觀察動物，看它們如何適應自然的生活，如何實施有效的呼吸、攝取食物、排泄、休息、睡眠以及克服疾病。根據(jù)這些資料，結合人類的身體結構、各個系統(tǒng)，解析精神如何左右健康，研究出控制方法。瑜伽的目的在於使身體、心靈和自然和諧統(tǒng)一，從而開發(fā)人體潛能、智慧和靈性。

瑜伽發(fā)展到了今天，已經(jīng)成為世界廣泛傳播的一項男女身心鍛煉修習法。從印度傳至歐美、亞太、非洲等等，因為它對心理的減壓以及對生理的保健等明顯作用而備受推崇。同時不斷演變出了各種各式的瑜伽方法，比如熱瑜伽、哈他瑜伽、高溫瑜伽、養(yǎng)生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科學。悠久的瑜伽將會更加受到各界人士的關注。