如何練好殺球 (樸柱奉)

qbquan 2011-09-28

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本帖最后由荸薺先生于 2009-10-29 22:59 編輯

原文由Park Sung Woo （樸柱奉，現(xiàn)日本國(guó)家隊(duì)教練）發(fā)表在日本羽毛球雜志上，樸柱奉是韓國(guó)最著名的羽毛球運(yùn)動(dòng)員之一，也是世界羽毛球界公認(rèn)的雙打奇才。

第一步檢查自己的動(dòng)作
（1）Keita Masuda（日本排名第一的羽毛球運(yùn)動(dòng)員）的殺球非常有力，即使在后場(chǎng)也能通過扣殺得分，這歸功與他上身良好的平衡能力，頭頂位置殺球動(dòng)作的一致性和運(yùn)用左肩來保持身體平衡。
殺球的動(dòng)作通常以左肩開始引導(dǎo)，右肩，肘關(guān)節(jié)，手腕依次傳遞力量，象鞭子一樣爆發(fā)力量。值得注意的一點(diǎn)是在揮拍過程中，左肩沒有沉肩的動(dòng)作的話，球很容易出界。同樣，沒有掌握擊球點(diǎn)的位置，也會(huì)出現(xiàn)殺球過高或者出界的情況，殺球的時(shí)候胸部應(yīng)該朝向?qū)Ψ綀?chǎng)地一面。假如，腰部沒有任何旋轉(zhuǎn)的話，不可能非常有力的殺球的。

（2）殺球不是依靠力量
有人說我力量不大，所以殺不好球。其實(shí)是一個(gè)誤解。Keita Masuda的力量很大，在日本他的殺球是一流的。但是殺球不僅是力量。最為重要的是配合揮動(dòng)球拍的感覺。怎么去解釋這種感覺呢。就像開始打高遠(yuǎn)球的時(shí)候，發(fā)力方向是前方高處。然后將發(fā)力的方向瞄準(zhǔn)地面，同時(shí)將擊打高遠(yuǎn)球的點(diǎn)漸漸向前移動(dòng)。而不斷向前移動(dòng)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在某個(gè)位置以后擊球，球全部都下網(wǎng)了。
當(dāng)你不斷的練習(xí)，逐漸的去找到這個(gè)剛好過網(wǎng)的點(diǎn)。然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)在球場(chǎng)不同的位置，這個(gè)點(diǎn)都會(huì)不一樣的。然后找到你殺球的最佳位置點(diǎn)，通過不斷的練習(xí) 去熟悉它，記住它。就像籃球運(yùn)動(dòng)員能閉著眼睛罰球那樣，籃球框的高度，位置已經(jīng)牢牢的記住在他們的意識(shí)里面。只要感覺到自己在什么位置，就能憑借感覺去投球。強(qiáng)有力的殺球不是依靠力量的。想象一條鞭子。你用盡力氣去揮舞它，效果非常的小。而學(xué)會(huì)運(yùn)用技巧，通過手腕和肘的發(fā)力，就能使得鞭子強(qiáng)有力的抽擊。

第二步練習(xí)步法移動(dòng)
Keita Masuda的殺球在日本內(nèi)非凡，但是在世界球壇卻無名，原因在于它網(wǎng)前技術(shù)不夠細(xì)膩。殺球本身不能決定比賽的勝負(fù)。殺球必須和其他常用的技術(shù)配合才能發(fā)揮威力。而所有技術(shù)的基礎(chǔ)是步法。當(dāng)你看世界頂級(jí)球員比賽的時(shí)候，你會(huì)覺得他們移動(dòng)很快。那不是因?yàn)樗麄兊哪_快。原因在于他們的步幅和步頻比一般人要大，要快，最重要的是他們對(duì)于步法的節(jié)奏感，使得他們步法清晰而高效率。而步法較差的人在場(chǎng)上移動(dòng)所發(fā)出的聲音讓別人感覺有點(diǎn)象馬。
如果你的全場(chǎng)步法好，那樣你能迅速的到達(dá)擊球位置，而且擊球時(shí)間早。有充分的時(shí)間做準(zhǔn)備。這點(diǎn)在我們平常練習(xí)的時(shí)候要注意，不要僅僅是手上擊球，而是擊球以后回動(dòng)，做出整套的步法。
殺球以后借助動(dòng)作的連貫性快速向前移動(dòng)非常的容易。而需要急停后退的情況，我想應(yīng)該表述為以肘帶動(dòng)。假如你在殺球以后，迅速將肘部還原，提起肘部，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腳步的運(yùn)用比單純依靠大腿力量移動(dòng)要容易的多，特別是需要急停后退的時(shí)候。在練球的時(shí)候，檢查自己的腳步有沒有象拳擊運(yùn)動(dòng)員那樣。腳步不要停下來，不斷的用小碎步調(diào)整自己，保持在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。不管是在練習(xí)中還是比賽你有足夠時(shí)間準(zhǔn)備的時(shí)候，這些都是你必須要做的。

第三步運(yùn)用殺球
不容置疑，殺球是羽毛球中非常有攻擊力的技術(shù)，在世界頂級(jí)比賽中，運(yùn)動(dòng)員能打出時(shí)速300KM/H的殺球。通過殺球得分，都對(duì)對(duì)手產(chǎn)生一種打擊。就像在棒球比賽中，能投出150KM/H快球的投手投出的球同樣會(huì)被擊中。投手必須交替使用弧線球，慢速球以控制比賽。同樣道理，在羽毛球中，殺球與劈吊，網(wǎng)前控制結(jié)合使用，將會(huì)產(chǎn)生更大的效果。一拍將對(duì)方殺死的感覺很不錯(cuò)，但是永遠(yuǎn)不要想著一拍就能將對(duì)手打死。你應(yīng)該將殺球看成是進(jìn)攻對(duì)手，創(chuàng)造更好機(jī)會(huì)的手段。假如對(duì)方已經(jīng)準(zhǔn)備好接殺，我們忽然改成劈吊，或者輕殺一拍，等待對(duì)手放網(wǎng)，我們迅速上前平推，封網(wǎng)，從而更好的控制比賽的節(jié)奏。
思考一下殺球的路線
在單打中，將球殺向球場(chǎng)兩邊落點(diǎn)較深的位置（長(zhǎng)殺）是經(jīng)常有用到的。但是你想一下，假如你回球質(zhì)量差，對(duì)方可能殺球的時(shí)候，你（為對(duì)手考慮）會(huì)高度注意對(duì)方落點(diǎn)比較深，向兩邊的殺球。假如你是右手握拍，你希望將球在身前擋過去，自然重心會(huì)放在你的右腳上。其實(shí)大部分的運(yùn)動(dòng)員都是這樣。在這種情況下最有效的進(jìn)攻方法是殺追身球。當(dāng)對(duì)手的重心放在右腳的時(shí)候，很難在身前回球。
運(yùn)用殺球，是要對(duì)手放網(wǎng)或者回球質(zhì)量差，然后平推和撲殺。當(dāng)你殺球以后，迅速移動(dòng)，等待對(duì)手的網(wǎng)前回球，在最高處將球撲殺，或者對(duì)手回球落點(diǎn)不深的時(shí)候，我們可以連續(xù)的進(jìn)攻。
但是我們不能不經(jīng)思考的使用殺球。當(dāng)對(duì)手習(xí)慣去接殺球的時(shí)候，我們就失去了主動(dòng)性和浪費(fèi)比對(duì)手多的體力。殺球很有進(jìn)攻性，但是盲目的殺球，70％都是浪費(fèi)的。
關(guān)于起跳殺球我個(gè)人非常喜歡起跳殺球，但是起跳殺球有優(yōu)點(diǎn)，也有缺點(diǎn)。你知道比賽是非常艱苦的，而有一些機(jī)會(huì)球用起跳殺球和一般原地殺球沒有什么兩樣，那樣何必去浪費(fèi)體力呢，通過起跳殺球和原地殺球得分都是一樣的效果。而起跳殺球在落地的時(shí)候沒有良好的平衡，那樣很容易失去重心，這將嚴(yán)重影響你第二拍的擊球。這樣看起來失大于得了。
我教過得學(xué)生Taniguchi（現(xiàn)在在三菱俱樂部打球）習(xí)慣在全場(chǎng)都使用起跳殺球，不管是在前后場(chǎng)。在開局得時(shí)候能取得領(lǐng)先，但是隨著比賽進(jìn)入相持階段，后面比賽他經(jīng)常會(huì)被反超，輸?shù)舯荣?。他必須學(xué)會(huì)合理分配自己的體力。所以我讓他減少起跳殺球的次數(shù)，改成劈吊和平高球，改良他的打法。以后他的比賽中很少出現(xiàn)因?yàn)轶w能不足而在比賽后面階段輸球的情況。
最后總結(jié)的是，起跳殺球威力大，但我的觀點(diǎn)是你沒有必要一定要用他。而且非常容易受傷。練習(xí)的時(shí)候要加倍小心和量力而為。當(dāng)你感覺腳下力量不足的時(shí)候，嘗試將重心放在右腳單腳起跳，那樣更加容易一點(diǎn)。

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