我們都想在白天做更多的事情，但是真正能做到的卻只有一點(diǎn)。我發(fā)現(xiàn)我自己就像一個(gè)在輪子上的老鼠一樣，試圖去完成我所有的項(xiàng)目，但是一天的最后我仍然留下一串的事情并且我已經(jīng)沒有精力來做任何其它的事情了。你以前也感覺過這樣嗎？

我們經(jīng)常說“我希望一天有四十八小時(shí)！”但是不管我們多么強(qiáng)烈的希望，我們都不能控制時(shí)間。但是，我們能控制我們的時(shí)間表，我們能決定我們什么時(shí)候睡覺，什么時(shí)候起床。

當(dāng)我聽說Steven Aitchison（一個(gè)我非常佩服和尊敬的博客作者）做了關(guān)于怎么變成一個(gè)積極的早起者的一個(gè)向?qū)?，我知道我得去?yàn)證它。我不想把所有的秘密都說出來，但是我說的都是真正起作用的指引。

Steven說任何人都能拋棄他們的鬧鐘并且不費(fèi)力的早起。在這一點(diǎn)上我真的不能拋棄我的鬧鐘，因?yàn)槲矣袃蓚€(gè)小的女兒作為我的鬧鐘。每天早晨，我寶貝的兩個(gè)麻煩的女兒在她們想的時(shí)候叫我起床，并且經(jīng)常我看到的第一件事就是一些麻煩或者玩弄一個(gè)玩具。

然而我根據(jù)Steven的建議，我已經(jīng)成功的得到一個(gè)更好的晚上睡眠。有助于復(fù)原的睡眠是一個(gè)對(duì)抗壓力，失望和平衡生活的損失的神奇藥片。如果你以休息的很好的狀態(tài)來開始生活，即使在雨天，你也能感覺明亮了數(shù)百倍。我希望有一套，我能夠再一次的生活在我自己的安排中，但是這是另一篇文章的話題。

我想讓Steven說一點(diǎn)做為一個(gè)早起者的經(jīng)驗(yàn)（他甚至知道你所有問題的答案。）

1.為什么你決定變成一個(gè)早起的人？

這真的是一個(gè)事情的聯(lián)合體。我已經(jīng)尋找了許多不同的方法來使我的生活變得更好，并且發(fā)現(xiàn)我自己在工作，社交和學(xué)習(xí)我感覺興趣東西的時(shí)間日益減少。最能放在臺(tái)面上的觀點(diǎn)是我差點(diǎn)就丟了我的工作，因?yàn)槲覠o數(shù)次的失敗。我決定做一個(gè)四周的改進(jìn)計(jì)劃并且建議如果再次失敗，就不在回去工作。我做了改進(jìn)，在幾個(gè)月之后，我變得做為一個(gè)管理者的角色被尊重，但是我決定把它放低并且保持來代替把頭

2.什么是使你變成一個(gè)早起者最困難的一件事？最困難的是動(dòng)力。我曾經(jīng)習(xí)慣于在早晨五點(diǎn)半起床并且對(duì)自己說：“我做的是一個(gè)多少該死的事情？”你可能有一個(gè)非常充分的理由在早晨早起。如果你早起來看一個(gè)‘兩個(gè)和半個(gè)男人’背靠背的情節(jié)，你可能會(huì)變得對(duì)早起2

我有一個(gè)令人發(fā)狂的理由來在早晨四點(diǎn)半起床。我有我想要的目標(biāo)和夢(mèng)想并且早起使我對(duì)我的目標(biāo)更進(jìn)了一步。

3.你典型的一天看起來是什么？四點(diǎn)半到五點(diǎn)--起床并且預(yù)先看看今天要做什么，事實(shí)上對(duì)將要到來的一天充滿了興奮。沒有鬧鐘粗魯?shù)膹囊粋€(gè)美好的睡眠中叫醒我，因?yàn)槲沂亲匀恍?

五點(diǎn)到五點(diǎn)十五，檢查重要的郵件，馬上回復(fù)那些必須回復(fù)的郵件，并且保存其余稍后需要回復(fù)的郵件。

五點(diǎn)十五到五點(diǎn)四十五-檢查在SU，推特，臉譜和LinkedIn。我最近在日常頭腦風(fēng)暴中變成了一個(gè)客座編輯，同時(shí)聯(lián)系了提交到這里的一個(gè)非常讓人興奮的人，所以一天中的這一部分是重要的。

五點(diǎn)四十五到六點(diǎn)。端一杯咖啡，兜里揣一個(gè)主意本在廚房里踱步（在我踱步的同時(shí)，我一直在思考并且冒出一些想法）。

六點(diǎn)到六點(diǎn)半-步行兩英里或者其它別的運(yùn)動(dòng)。

六點(diǎn)半到六點(diǎn)四十-思考或者放松

六點(diǎn)四十到七點(diǎn)-寫一些新電子書或者更新博客，關(guān)注推特。

七點(diǎn)到七點(diǎn)十五-把孩子里叫起來上學(xué)并且把Sharon叫起來準(zhǔn)備上班

七點(diǎn)十五到七點(diǎn)三十-沖澡、刷牙。確認(rèn)孩子都真的起來了。

七點(diǎn)三十到八點(diǎn)-花費(fèi)時(shí)間和我妻子在一塊討論未來，夢(mèng)想和不開心的事。和Sharon吃早飯、烤面包和茶，孩子們看一會(huì)電視（如果他們準(zhǔn)備好了的話）八點(diǎn)到八點(diǎn)十五，把房子收拾整齊，書包和孩子們的午飯等做好的最后幾分鐘，和Sharon吻別（非常）

八點(diǎn)十五到八點(diǎn)半-帶孩子們?nèi)ド蠈W(xué)

八點(diǎn)半到八點(diǎn)四十五-開車去上班，在車上聽商業(yè)廣播或者在我的蘋果隨身聽上聽個(gè)人成長(zhǎng)的書

八點(diǎn)四十五到十二點(diǎn)-像一個(gè)上癮的工作者一樣工作

十二點(diǎn)到一點(diǎn)-回家吃午飯并且更新我的推特?？焖俚睾纫槐Х?，打開信。

十三點(diǎn)到十四點(diǎn)四十五-你一個(gè)上癮的工作者一樣工作

十六點(diǎn)四十五到十八點(diǎn)-和Sharon談?wù)撐覀兊囊惶?，一杯咖啡并且和如果我們的孩子在身邊就和他們聊天。如果需要的話帶他們?nèi)ゾ銟凡俊?/z>

十八點(diǎn)到十九點(diǎn)-寫郵件，瀏覽微博，或者把我做的晚飯放在桌上，否則Sharon會(huì)做。

十九點(diǎn)到二十點(diǎn)-坐下來和Sharon一塊吃晚飯并且和孩子們談?wù)撘惶臁?/z>

二十點(diǎn)到二十二點(diǎn)-打長(zhǎng)途電話，寫更多的東西，處理更多的郵件。

二十二點(diǎn)到二十二點(diǎn)十五分-讓孩子們?yōu)樗X做準(zhǔn)備并且說晚安。

二十二點(diǎn)十五到二十二點(diǎn)三十，和Sharon聊天，看電視，讀書。

4.你相信任何一個(gè)人都能把鬧鐘丟棄并且變成一個(gè)快樂的早起者嗎？我一點(diǎn)都不懷疑地說任何一個(gè)人都能拋棄他們的鬧鐘并且學(xué)會(huì)自然地醒來。這么說吧，如果你能在每天早上在沒有鬧鐘的情況下六點(diǎn)起床，我將要給你10萬美元，我敢打賭，你能夠做到這一點(diǎn)。這是所有的動(dòng)力。我的動(dòng)力就是去控制我的思想和情緒，在沒有鬧鐘的情況下早起是非常有經(jīng)驗(yàn)的并且在思想方面上控制著我。我已經(jīng)非常自然的早起了接近十五年。

5.你的家庭是不是也是有相同的時(shí)間表？如果沒有，是時(shí)間表上的什么不同影響了你的關(guān)系？我的家庭時(shí)間表和我的妻子是不同的，她喜歡睡覺，盡管我已經(jīng)警告她再也不能在像她以前那樣在周末躺在床上。我的兩個(gè)兒子也是喜歡睡覺。

我的時(shí)間表沒有影響到我的妻子和我兒子們，他們?cè)诿總€(gè)星期都在同一時(shí)間睡覺，經(jīng)常是在晚上十點(diǎn)。我的妻子和我熬夜并且在床上說話，或者讀書或者看電視或者做別的，一直到晚上十一點(diǎn)半到十二點(diǎn)，所以我一直在我的家庭上花費(fèi)時(shí)間。只有我四點(diǎn)半到五點(diǎn)起并且在Sharon和孩子在早上七點(diǎn)起床之前給自己事情偷點(diǎn)時(shí)間

另外關(guān)于工作的事情就是沒有人最多是我不感覺工作是有罪惡的。晚上，當(dāng)Sharon看電視的時(shí)候，放松的時(shí)候，并且當(dāng)孩子們?cè)谧鏊麄冏约旱氖虑榈臅r(shí)間，我會(huì)因?yàn)闆]有花費(fèi)時(shí)間在Sharon和孩子身上而有罪惡感，所以當(dāng)結(jié)束一天的工作回到家的時(shí)候，在進(jìn)入工作之前，我要保證我會(huì)花費(fèi)時(shí)間和我的家人在一塊。這就是為什么周末對(duì)我們來說是多么重要了，因?yàn)樗羌彝r(shí)間。

6.怎樣在一整天里維持你的精力水平？我個(gè)人可以睡六個(gè)小時(shí)但是在下午的時(shí)候，我會(huì)覺得我都要死了。你的秘密是什么?哈！醬油的秘密。

我只是說了一個(gè)引子，但是我想這絕不是一個(gè)真正的大秘密。

我對(duì)待它的事情是‘打個(gè)小盹’，經(jīng)常是一天兩個(gè)盹。我像大多數(shù)人那樣在下午的時(shí)候精力暴跌，產(chǎn)生這種情況的原因，我已經(jīng)在序言中解釋了，并且我處理這種事情的方法是中午回家吃午飯并且有一個(gè)十分鐘到十五分鐘的小覺。它是一個(gè)非常淺的覺，并且我經(jīng)常在家里聽著放松的音樂趴在桌子上睡著了。

如果我感覺需要我會(huì)在工作的時(shí)候打十分鐘的盹。最關(guān)鍵的一招是怎么在工作的時(shí)候去偷十分鐘。

當(dāng)然我還有其它的一些方法，但是我不想告訴你更多。

7.在生活中，什么是你最大的動(dòng)力使你天天保持并且創(chuàng)造神奇的像怎么變成一個(gè)積極的早起者的明燈？我盡可能多的問我自己同樣的問題“我正在給后來留下什么？

當(dāng)我開始記錄并且寫下來時(shí)，它是一個(gè)自己的事情。我想告訴人們這是一個(gè)多么有趣的事，或者，我是多么好時(shí)，我馬上意識(shí)，這件事可能要比想象中的大。我也想去證明我能我做得更多。我的第一個(gè)客人“清晰的夢(mèng)”不是一個(gè)名著，但是你能在“清晰的夢(mèng)”和“怎么變成一個(gè)積極的早起者”的區(qū)別。我的下一個(gè)信條會(huì)比以前的更好。

我真正的動(dòng)力是是我不想給死后什么也不留下，就像Christmas Guilebeau說的那樣“我的傳奇”我想去做一些有價(jià)值的事，一些有意義的事，并且?guī)椭鷦e人的事。在今天，世界上發(fā)生了這么多的較差的事，我想去變成一個(gè)使人們感覺到這個(gè)世界最終不是那么壞的一個(gè)人。

謝謝你，Steven,我真的非常感激你的回答和便條，那些我已經(jīng)分享給了我的讀者。

如果你對(duì)成為一個(gè)早起者感興趣并且想在每天沒有鬧鐘的情況下就醒來，看一看Steven在怎么變成一個(gè)積極的早起者的指引。甚至你根本不想改變你的睡眠習(xí)慣，你也可以得到一個(gè)更好的睡眠質(zhì)量并且得到一些關(guān)于健康生活方式有價(jià)值的信息。

請(qǐng)自由地向我或者Steven在以下的解釋中提問問題。你一般情況下什么時(shí)候開始新的一天。

保持平衡！

我希望你能加入我們，從而在一個(gè)月里從一個(gè)少動(dòng)的人變成一個(gè)有積極生活方式的人。合作創(chuàng)建者在午夜里開始一天。不要忘記作為一個(gè)合作的創(chuàng)建者，你通過我得到一個(gè)個(gè)人的積極的生活習(xí)慣并且對(duì)達(dá)到個(gè)人的適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)（雖然在課程中會(huì)打折扣）

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輕快的思考（7）1.Steven Aitchison說：在2010年10月14日，10：39.感謝邀請(qǐng)我做這次采訪。我很樂意回答你的問題。如果你的閱讀有任何的問題，他可能會(huì)對(duì)我們更好，我們可以共同來回答它。