如何在職場壓力中保持心理平衡

　　當今社會，瞬息萬變，適者生存。每個人、每一天都要應對高效率、快節(jié)奏、充滿競爭的挑戰(zhàn)。在這樣的形勢下，人類如何保持心理平衡，使心理思維和社會關(guān)系都處于健康良好狀態(tài)，是當代人尤其身處職場的人普遍關(guān)心的問題。那么，該采取哪些措施呢？

　　 一、不過分苛求

人應該有自己的抱負，但要切合實際。非自我的能力所及，欲求不得，便會認為自己倒運而終日憂郁；做人做事要求十全十美，對自己的要求近乎吹毛求疵，結(jié)果，受害者還是自己。為了消除挫折感，則應把目標定在自己能力范圍之內(nèi)，稍有提前量，不努力達不到，盡心盡力能夠超，心情自然就會舒暢了。

二、不過于依賴

很多人把希望寄托在他人身上，假如對方達不到自己的要求。便會大失所望，其實，每個人都有他的思想、優(yōu)點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢？這是將自己的“標準”強加于人。

三、疏導自己的憤怒情緒　　

當我們勃然大怒時，很多錯事或失態(tài)的事，都會做出來的，與其事后后悔，不如事前加以自制。

四、學會讓步　　

一個做大事的人，處事要從大處看；因此，只要大前提不受影響，在小處，有時亦不必過分堅持，以減少自己的煩惱。

五、暫時逃避　　

在生活受到挫折時，應該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、睡眠或看電視等，待到心情平靜時，再重新面對自己的難題。　　　

六、找人傾訴　　

把所有的憂郁埋藏在心底里，只會加劇自己的苦惱、如果把內(nèi)心的煩惱告訴給你的知己朋友，心情會頓感舒暢。

七、為別人做些事　　

助人為樂為快樂之本。幫助別人，可使自已忘卻煩惱，并且可以確定自己的存在價值；而不是把自己的快樂建筑在別人痛苦之上。

八、專注做事

在一個時間內(nèi)只做一件事，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。

九、不與他人較真

不要處處與人競爭，處處以他人作為競爭對象，使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實，只要你不把人家看成對手，人家也不會與你為敵，以免“惶惶不可終日”以致自尋危機。

十、對人表示善意

我們經(jīng)常被人排斥，是因為人家對我們有戒心。如果在適當?shù)臅r候，表現(xiàn)自己的善意，多交朋友，小樹“敵人”，心情自然變得平靜。