1、舌頭上舔
兩眼瞪大，嘴巴微微張開保持微笑，然后舌頭伸出，向上從左往右用舌尖舔嘴唇，同時眼珠向上看。做完后放松臉部肌肉，休息片刻再重復(fù)5次。
2、圈起微笑肌
眼睛張開，面帶微笑，利用左手屈肘，利用拇指和食指指關(guān)節(jié)卡住左臉臉頰的微笑肌。這個動作能有效消除臉部高高的顴骨和贅肉。
3、三角舌頭
頭向后仰，眼睛張開看向天花板，微微張開嘴巴，嘴角成微笑狀，然后將舌頭向上伸出，停住5-10秒，收回舌頭，放松臉頰。重復(fù)5-10次。
4、鬼臉
眼睛瞪大，眼珠向上看，同時口型成“o”型，嘴里吸氣，臉頰向內(nèi)收。停住5秒，然后放松臉頰。重復(fù)5-10次。
