知天命：扭轉(zhuǎn)乾坤 富足長壽（一）
宋天獻
我們大家都知道，自然界就是一個宇宙體，它融合了萬事萬物在一起，萬事萬物和諧共處的總綱是宇宙的陰陽協(xié)調(diào)和平衡，這樣才能保證宇宙的整體健康的發(fā)展，所以我們說：宇宙之大律，一陰一陽為之道也。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就有這么一說，陰陽者，天地也，天地為之父母，萬物之綱紀，生殺之本始。也就是說，天為陽，地為陰，天為父，地為母，陰陽就是萬事萬物的大綱，是自然界一切生老病死、生殺掠奪的根本和開始，違背了陰陽，就是違背了天地和父母，那么我們就會遭到自然界陰陽的懲罰。所以，我們要讀懂宇宙陰陽，當我們讀懂陰陽的時候，也就讀懂了自然，更讀懂了自己的命。在自然界的陰陽體里面，又融合了保證萬事萬物生發(fā)、生長、發(fā)展和消亡的精微物質(zhì)，那就是我們常說的“五行”，即木火土金水。如果我們保證了木火土金水之間的陰陽相互協(xié)調(diào)，五行之間相生相克、反侮拒納相對平衡，就人而言，人就會活到壽限的年齡，甚至超過壽限的年齡延年益壽。
但是我們怎么又能做到呢？我們知道，我們的中醫(yī)是自然醫(yī)學，是神農(nóng)嘗百草嘗出來的醫(yī)學，有著幾千年的歷史。幾千年來，我們老祖宗留給我們的養(yǎng)生瑰寶，比如“清調(diào)補防”的養(yǎng)氣理論和“望聞問切”的診斷技術(shù)，給人類的健康和生命的延續(xù)帶來了不可估量的好處，指引著人類的生存和發(fā)展。但是，隨著時代的進步和科技的發(fā)展，宇宙自然也發(fā)生了很大的變化，人類的生活也在不斷的改變，人類的健康和生命也在發(fā)生著極大的挑戰(zhàn)，我們的生活水平不斷的提高，生活質(zhì)量不斷的上升，比如住的好了、吃的好了、穿的好了、睡的好了、玩的也好了，精神生活富足了，可是我們的病種越來越多，生命質(zhì)量越來越差，健康指數(shù)越來越低，嚴重影響著家庭、社會、國家的和諧發(fā)展。這些問題到底出在什么地方，有病必找根，找根必尋源，當我們把根源找到了，我們就會連根拔起，我們的病也就會從根本上得以解決，那么我們就會富足長壽。
我們?nèi)绾螐挠钪孀匀坏年庩栁逍兄姓瓶刈约旱拿瓦\，我們就要不斷地去學習相關(guān)知識，認識自然，回歸自然，讀懂生命，去掌握生命的運轉(zhuǎn)規(guī)律，讓我們的立命之本肝心脾肺腎和宇宙自然融合，陰中有陽，陽中有陰，生中有克，克中有生，補其不足，瀉其有余，如是我們就可以“僻邪不至，長生久視”。其實很簡單，讀懂了健康，健康就是一張紙，獲得健康和長壽就會輕而易舉；如果讀不懂健康，健康就是一座山，不管是官大官小，貧賤富豪，這座山就是殺人不眨眼的刀，會把我們殺死，甚至把我們壓得出不來氣。當疾病侵入到我們的立命之本肝心脾肺腎的時候，名院神醫(yī)都是無濟于事，甚至耶酥和釋伽牟尼都保佑不了，那怎么辦呢？所以我們要認識自己的命，，過去宇宙是一片混沌狀態(tài)，只有陰陽二氣，陰陽二氣合化了萬事萬物，人也不例外，在《易經(jīng)》里面有這么一說：“天地氤氳，萬物化醇”，這就是人類的開始。從現(xiàn)代醫(yī)學來講，一男一女，一陰一陽，陰陽合和的時候也就是男人的精子和女人的卵子合化成受精卵，從此一個最初的生命體就誕生了。這個受精卵據(jù)生理學家化驗顯示，受精卵其實就是蛋白質(zhì)，如果把它放在一個玻璃器皿中扔在大自然，受精卵就變成了一種水一樣的東西，然后把它放在花草樹木的根部，花草樹木就長得非常茂盛。這說明這個受精卵是一個有著豐富營養(yǎng)的生命體，這就是我們生命開始的第一階段，從這一階段來看我們的命是和父母雙方基因有著直接的關(guān)系。當受精卵在母體的子宮內(nèi)膜著床以后，十月懷胎，這個生命體與父親沒有了關(guān)系，從此它的活命只和母親十月懷胎當中的均衡營養(yǎng)和與自然界的陰陽平衡有著直接的關(guān)系，這也是我們生命的第二個階段。當十月懷胎之后，孩子分娩了，來到了宇宙自然這個陰陽五行體當中，如果孩子沒有母乳，孩子的命從此時開始與父母沒有任何關(guān)系，只和自然界的陰陽五行有著密不可分的關(guān)系。所以我們常說這樣一句話，父母給了我們生命，大自然給了我們生命的軀體、健康和長壽，所以我們要感恩父母，感恩大自然，回饋父母，回饋大自然一個奇跡?？墒俏覀儸F(xiàn)在做到了么？人是一個小宇宙，天地自然是一個大宇宙，小宇宙人的陰陽和大宇宙天地自然的陰陽合和，我們?nèi)司徒】甸L壽了一半；從相對論上來講，人又是一個大宇宙，人的立命之本肝心脾肺腎就是小宇宙，也稱為我們生命的五臟，當這個五臟小宇宙和人的陰陽、天地自然的陰陽合和平衡的時候，我們?nèi)擞纸】甸L壽了一半。這就是一個百分之百的人，也是一個不斷成長、成熟、成功而走向富足長壽、沖向人生輝煌的一個完整的人，這才是真正的天人合一。所以在民間有這樣一句話：人有一生必有一死，生的偉大就是健康，死的光榮就是富足長壽，無疾而終和紅白喜事就是這么一說。
那么我們怎么能做到這一點呢？我們要認識中醫(yī)的真諦，運用中醫(yī)的自然醫(yī)學手段去保護自己的生命體。
知天命：扭轉(zhuǎn)乾坤 富足長壽（二）
第一，預(yù)防比治療更重要，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面早有記載：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，是之為也；病已成而藥之，亂已成而治之，辟猶渴而穿井，斗而鑄鍾，不已晚乎。”所以我們要找到預(yù)防的方向，這就需要我們“知天命”，怎么去“知天命”呢？中醫(yī)的望、聞、問、切很重要，過去我們沒有西醫(yī)，沒有西醫(yī)的高科技技術(shù)，我們就靠望、聞、問、切去保命，但現(xiàn)在的望診隨著美容整形技術(shù)的發(fā)展，真的讓老中醫(yī)望而興嘆，再加上國內(nèi)外地理區(qū)域和陰陽時辰的差別，精氣神很難觀察，給我們的預(yù)防造成了很大的難度；聞包括兩方面，聽和嗅，聽診技術(shù)我們遠比不過西醫(yī)，嗅的難度又很大，更具有片面性；問就是咨詢，我們更比不過西醫(yī)，西醫(yī)問了之后就檢查，檢查出來結(jié)果就治療，殊不知，過程比結(jié)果更重要，當結(jié)果檢查出來的時候，不但治療的難度大，組織和器官很難恢復到生命的原始狀態(tài)，再加上化學藥物的針對性控制，在很大程度上會破壞五臟之間的陰陽平衡，也就是病人所說的“治住這病出那病，驢病不犯馬病犯”，最后是“錢花了，罪受了，折騰折騰人丟了”，這是非?？膳碌囊患虑?，給家庭造成了嚴重的經(jīng)濟和精神負擔；切也叫把脈，這需要豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗，技術(shù)掌握的難度大，時間長，很少有人掌握。綜合以上幾點，我們還要活命和生活，怎么辦？所以我們要去創(chuàng)新，要去提升，把中醫(yī)理論提升到一定的高度，把陰陽五行融入到我們的預(yù)防醫(yī)學里面，臉難看了，問聞技術(shù)比不過西醫(yī)了，切脈難度又很大，我們既不可以廢除中醫(yī)，也不能等閑視之，甚至等死，因為中醫(yī)是天地醫(yī)學，自然醫(yī)學，所以我們要改變，因為改變才能使我們成為最大的贏家，讓我們活得更久。怎么改變？我們既不能看到肝心脾肺腎每天的變化，機能的強弱，功能指標的高低，也不能把肝心脾肺腎從人體內(nèi)拿出來去觀察，所以我們要去研究最直觀、最科學、最易懂、最容易復制的模式來解決我們預(yù)防的問題。我們每一個人天生都長了一雙勤勞樸實的手，從陰陽五行說角度來講，手也有陰陽之分，比如手掌和手指有上下、正反、大小、長短、寬窄、粗細、軟硬、厚薄、黑白等陰陽之分，我們把陰陽融入到手掌和手指里面，然后再把肝心脾肺腎（在五行里面對應(yīng)叫木火土金水）的特性特征融入到手掌和手指里面，這樣陰陽五行在手掌和手指里面就會表達得非常清楚，通過手掌手指陰陽五行的變化，我們就可以觀察五臟陰陽五行的變化，這樣我們就會很直觀的通過手來掌控我們的立命之本，從而掌控我們的命。
一、用科學發(fā)展觀解讀人類健康長壽的密碼
生命從一個受精卵開始，就稟賦了父母雙方的遺傳因子。這個孩子在母體當中，跟自然界是沒有直接關(guān)系的，只有通過母體跟自然界產(chǎn)生關(guān)系吸取營養(yǎng)。當這個孩子出生后，才開始與自然界發(fā)生關(guān)系。因此，生命受兩大因素的影響：一方面是父母親的先天遺傳；另一方面是大自然的影響。例如，一個人的出生時辰，在易¾里叫八字，也稱四柱。四柱（生辰八字）融合了一個人在自然界中可以生存的物質(zhì)，而自然界中的物質(zhì)用五行歸類為：火、木、土、金、水，與其相對應(yīng)人體五臟心、肝、脾、肺、腎。只要保證五臟的平衡與能動，人體就是健康的。就拿心腦血管疾病來講，當我們的血壓、血脂升高時，我們很多人都在干什么？都在降，吃西藥輸水，殊不知，在中醫(yī)里面，肝臟管血脂；腎臟管血粘度；脾臟管血液質(zhì)量；心臟管血液動力；肺臟管血液速度。五臟之間又存在相生、相克的關(guān)系，也就是說，每一個臟器滋養(yǎng)另一個臟器的同時，又克制另外一個臟器。我們在用藥物控制疾病癥狀的時候，一定要考慮到兩條腿走路，要考慮到我們的立命之本心肝脾肺腎是否會受到傷害，否則是釜底抽薪，抽刀斷水水更流！
（一）、人體五臟相生相克關(guān)系
按照五行相生相克關(guān)系，肝（木）克脾（土），如果肝脾有問題，腎臟也好不到哪兒去；腎（水）克心（火），心腎不交者，一般肺臟是不會健康的；肺（金）克肝（木），肺臟、肝臟功能不全者，脾胃功能一定不好。這就是中醫(yī)養(yǎng)生理論精髓。這就是人與自然的和諧，中醫(yī)理論也稱“天人合一”。
（二）、五行、五色與五臟的關(guān)系
只要五臟的功能不出問題，陰陽趨于平衡，人就能延年益壽，因為五臟是人的立命之本，其它附屬器官和組織都可以切除，唯一的我們的心、肝、脾、肺、腎不能全部切除。而五臟又是靠自然界的營養(yǎng)來維持的，因此說：人的命，天注定。
自然界的營養(yǎng)，大致分為青、赤、黃、白、黑五種顏色，這五種顏色對應(yīng)人體五臟，例如：紅色食物養(yǎng)心；綠色食物養(yǎng)肝；黃色食物養(yǎng)脾；白色食物養(yǎng)肺；黑色食物養(yǎng)腎?？墒牵祟愒诖笥钪嬷?，面臨的最大問題就是環(huán)境污染，導致農(nóng)作物營養(yǎng)嚴重失衡，蔬菜的營養(yǎng)成分是100年前的五分之一。人體吸收的營養(yǎng)達不到均衡，就是外界營養(yǎng)均衡而五臟五行嚴重陰陽失調(diào)，不能均衡的吸收和利用自然界的營養(yǎng)和活性物質(zhì)，是人體生病的根本所在。
人類最終生命的歸宿不盡一樣，一個人這一生將要患上哪類??？這些病將會侵襲和影響一個人的什么臟器？人又會因為什么臟器而影響他（她）的健康和生命？人一生要為自己哪個臟器而付出沉重的代價？當我們讀懂了“伸手知健康，手形定乾坤”一書的時候，我們就一定會提前在體內(nèi)建立疾病防御系統(tǒng)，阻止疾病的發(fā)生，我們就會保全性命，享受生活，延年益壽，本書將會讓您一目了然！---宋天獻
木形手的養(yǎng)生法則
【木形手】木，在自然界中代表條達、生發(fā)之意，因此，手掌較寬、手指較長、指頭上下粗細一樣的手形，稱為木形手。
【五行解析】“木日曲直”：曲，屈也；直，伸也。曲直，。即能曲能伸之義。木具有生長、能曲能．伸、升發(fā)的特性。木代表生發(fā)力量的性能，標示宇宙萬物具有生生不已的功能。凡具有這類特性的事物或現(xiàn)象，都可歸屬于“木”。五臟之中，肝屬木，為心（火）之母，為腎（水）之子，克脾（土），侮肺（金），五味屬酸，五色屬青色，情志屬怒。木形手的人是因為五行缺木，即肝虛，易發(fā)與肝臟相關(guān)的各種疾病，比如肝臟血管瘤、膽囊炎，造成膽汁反流，引起消化功能底下，消瘦。以及相關(guān)的肝臟疾病，如肝癌、肝炎后黃疸、肝血腫、肝囊腫、肝增生性結(jié)節(jié)、肝管息肉、肝功能不全、肝綜合征、門脈高壓、肝血管瘤病、脂肪肝、慢性肝萎縮、慢性肝衰竭等。
藥補不如食補——酸生肝
俗話說：是藥三分毒。所以，藥補一定不如食補。根據(jù)五行五味的關(guān)系，酸生肝：酸味食物有增強消化功能和保護肝臟的作用，常吃不僅可以助消化，殺滅胃腸道內(nèi)的病菌，還有防感冒、降血壓、軟化血管之功效。凡酸性食物、綠色青色食物，養(yǎng)肝、膽、目、骨。肝造血，膽解毒，肝膽壯，血流充沛，目光明亮，骨壯。脂肪肝、膽結(jié)石、目澀、骨質(zhì)疏松者、血管硬化者，多食綠色、青色食物、新鮮蔬菜、水果、粗纖維食物。以酸味為主的烏梅、山萸肉、石榴、西紅柿、山楂、橙子、均富含維生素C，可防癌、抗衰老，防治動脈硬化。肝位于右脅，膽附于肝葉之間。肝與膽在五行均屬木，經(jīng)脈又互相絡(luò)屬，構(gòu)成肝和膽的表里關(guān)系。
常見的入肝經(jīng)的食物如下：綠豆、豆芽、陳倉米、燕麥、淮小麥、冬瓜、南瓜、絲瓜、木瓜、魔芋、芋頭、熟藕、栗、核桃仁、酸棗仁、大棗、酸棗、烏梅、桔、杏、柑、石榴、檸檬、金桔、獼猴桃、芹菜、萵苣、小茴、香莧、菠菜、薺菜、洋蔥、韭菜、銀耳、蒲公英、海蜇、鵝蛋、鵪鶉蛋、雞蛋黃、雞肝(蛋)、牛肉、豬肝、豬蹄、羊肝、羊蹄、羊奶、馬肉、鮑、鯉、鯽、鰱、帶魚、黃鱔、河蝦、帶魚、青蛙、牡蠣肉、綠茶、蜂王漿、醋、牛油、羊油、葡萄酒、人參、當歸、干姜
肝膽互為表里，互相影響，所以養(yǎng)肝不能忘養(yǎng)膽。常見的入膽經(jīng)的食物如下：毛豆、扁刀豆、青豆、粲米、梗米、冬小麥、青稞麥、芋頭、馬鈴薯、蓮子、桃仁、葵花子、生花生、青果、青葡萄、油菜、萵筍、甘藍、胡蘿卜、小蔥、蘑菇、青芝、海參、雞蛋、鵝肉、鴿肉(蛋)、野雉肉、豬肉、鰻、鯽、鯊、青魚、草魚、烏賊、武昌魚、烏蛇肉、烏梅、烏龍茶、棗花蜜、飴糖、啤酒、枸杞、青皮、藿香、黨參、五味子、何首烏、小茴香
但是，令人優(yōu)慮的是目前的食品極不安全，大量化肥農(nóng)藥等物質(zhì)帶來的污染與傷害，飼料添加劑中的過多激素等導致人體的免疫機能越來越差，各種文明病越來越多，不但增加了人們的醫(yī)療成本不說，而且醫(yī)學治療帶給病人的也只能是控制病情或維系、延長病程而已, 不能從根本上杜絕病源, 所謂“治標不治本”。因此，國人的保健意識越來越強，借助保健食品來增強人體的抗病能力已成為一種趨勢和必然。
陽虛木形手的養(yǎng)生法則
【陰陽定性】手掌偏紅，并且偏熱的，即是陰虛。
【易發(fā)疾病】肝藏血，由于肝氣不足，引發(fā)血液循環(huán)不暢，最容易發(fā)生低血壓、膽囊炎、貧血、低血糖等疾病。
陰虛木形手養(yǎng)生法則
【陰陽定性】手掌色白，并且偏涼的，即是陽虛。
【預(yù)防疾病】陰虛木形手主要需預(yù)防肝囊腫、肝硬化、肝癌、肝腹水。
【繼發(fā)疾病】
癥狀一：肝氣犯胃、打嗝、胃脹氣、飽腹感等嚴重的時候，會發(fā)生膽汁反流性胃炎、胃潰瘍、胃出血及胃癌。
癥狀二：陰虛木形手肝火過旺，使陽氣釋放不出來造成肝陽上亢，導致高血脂、高血壓。
癥狀三：肝陰虛也會造成肌肉粘連，頸椎病、類風濕等。
癥狀四：特別嚴重的陰虛木形手，可能會有精神分裂癥的困擾和天災(zāi)人禍的發(fā)生。
木形手養(yǎng)生要義——戒怒
情志過激致病病機：“盛怒”、“暴怒” 導致肝氣亢奮，過度消耗肝血，使肝血不足，則出現(xiàn)陽亢而陰不足的病理狀態(tài)；“怒則氣上”，氣過升而不降，使氣機升降失衡，也會影響到肝及其他臟的功能。所以戒怒是養(yǎng)肝第一要務(wù)。
內(nèi)傷臟腑的病理表現(xiàn)：肝氣逆行，使得血液運行失常，消化功能出現(xiàn)障礙，常出現(xiàn)腹脹腹痛腹瀉。嚴重時還可出現(xiàn)吐血、中風等危及生命的情況。
調(diào)養(yǎng)方法：推拿按摩肝經(jīng)和膽經(jīng)可以通暢肝氣，保持其正常的疏泄功能，調(diào)整血液和津液的運行輸布暢達，使得情志舒暢。
火形手的養(yǎng)生法則
【火形手】火焰的形狀是下面粗圓、上面尖，當手掌的形狀比較圓、手指指根粗、指頭尖的手形，稱為火形手。
【五行解析】：“火曰炎上”：炎，熱也；上，向上?；鹁哂邪l(fā)熱、溫暖、向上的特性。火代表生發(fā)力量的升華，光輝而熱力的性能。凡具有溫熱、升騰、茂盛性能的事物或現(xiàn)象，均可歸屬于“火”。五臟之中，心屬火，為脾（土）之母，為肝（木）之子，克肺（金），侮腎（水），五味屬苦，五色屬紅色，情志屬喜。而火形手的人，并不是心經(jīng)活躍，反而是心經(jīng)的虛弱，需要比常人更多的調(diào)補。
【陰陽定性】手掌偏紅，并且偏熱的，即是陰虛。手掌色白，并且偏涼的，即是陽虛。
【易發(fā)疾病】五行中火和心相對應(yīng)，火形手的人一生應(yīng)預(yù)防原發(fā)性心腦血管疾病，比如腦出血、腦血栓、腦中風、心律不齊、心肌梗塞甚至突發(fā)死亡、心律失常、紊亂性房性心率、竇性心律失常、期外收縮性心律不齊、異位搏動、室性過早搏動、心室纖維性顫動(心室纖顫)、心房纖維性顫動(心房纖顫)、室性心動過速、室上性心動過速、房性心動過速、呼吸心跳驟停、心臟驟停、心原性猝死、心臟傳導阻滯、干擾性房室分離、竇性停搏、竇房結(jié)功能低下
藥補不如食補——苦生心
俗話說：是藥三分毒。所以，藥補一定不如食補。根據(jù)五行五味的關(guān)系，苦生心：古有良藥苦口之說，中醫(yī)認為苦味食物能泄、能燥、能堅陰，具有除濕和利尿的作用。像橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合等，常吃能防止毒素的積累，治療各種瘡癥。凡苦性食物、紅色食物，養(yǎng)氣、血，通三焦，利小腸。小腸主吸收，心主血液流注，主新謝代謝，主體氣在經(jīng)、絡(luò)、穴中循行。凡心腦血管硬化、冠心病、血脂高、膽醇高、頸動脈硬化、靜脈回流差、微循環(huán)差、心氣虧損、用腦勞心過度、睡覺不足、多夢、神經(jīng)衰弱、因積勞成疾而植物神經(jīng)紊亂者，不思飲食、胃脹飽者，舌尖紅赤、舌體上多紅色梅刺狀者，均應(yīng)多食紅色食物、紅色蔬菜，例如紅棗(補氣血)、酸棗及酸棗面(健腦益智安神，宜于神衰、健忘者)、柏仁、松果、花生(連衣食，炒花生上火)、山楂(開胃)、枸杞(養(yǎng)氣，可泡水喝)、紅蘿卜、紅皮蘋果(酸、甜、脆者開胃補氣，補維生素E、C等)、紅醋(軟化血管)、紅豆、玉米、青玉米棒、玉米粥等。心火太盛者以陰性食物瀉，如綠豆、綠茶、紫蘿卜、紅蘿卜(凡在地下、地上陰面生的屬陰性食物)。宜保證子午睡眠。(補充：蓮子苦，補心氣)
心為臟，故屬陰，小腸為腑，故屬陽。兩者在五行都屬火。心居胸中，小腸居腹，兩者相距甚遠，但由于手少陰心經(jīng)屬心絡(luò)小腸，手太陽小腸經(jīng)屬小腸絡(luò)心，心與小腸通過經(jīng)脈的相互絡(luò)屬構(gòu)成臟腑表里關(guān)系。所以心和小腸相表里，養(yǎng)生時心和小腸共同作用。
常見的入心經(jīng)的食物：紅小豆、紅蕓豆、紫米、高粱米、苦瓜、西瓜、紅薯、蓮子、菱角、蓮子、松子、核桃仁、苦杏仁、酸棗仁、柏子仁、紅棗、櫻桃、楊梅、山楂、紅葡萄、苦菜、香椿、紫菜、西紅柿、苜蓿、肉桂、胡椒、紅辣椒、紫靈芝、鴿蛋、狗肉、鹿肉、紅茶、醋、紅糖、咖啡、巧克力、枸杞子、苦參
常見入小腸經(jīng)的食物：淮小麥、黃瓜、西瓜、冬瓜、豆豉、花生衣、韭菜子、白芥子、荔枝、桂圓、龍眼、草莓、大蒜、生姜、八角、茴香、薺菜、花椒、西紅柿、紅芝、馬齒莧、麻雀蛋（肉）、羊肉、熊掌、黃羊肉、紅糖、白酒、附子、丹參、蒲公英、馬齒莧、
但是，令人優(yōu)慮的是目前的食品極不安全，大量化肥農(nóng)藥等物質(zhì)帶來的污染與傷害，飼料添加劑中的過多激素等導致人體的免疫機能越來越差，各種文明病越來越多，不但增加了人們的醫(yī)療成本不說，而且醫(yī)學治療帶給病人的也只能是控制病情或維系、延長病程而已, 不能從根本上杜絕病源, 所謂“治標不治本”。因此，國人的保健意識越來越強，借助保健食品來增強人體的抗病能力已成為一種趨勢和必然。
火形手養(yǎng)生要義——寡欲
中醫(yī)學認為，“心”為“君主之官”。《素問·靈蘭秘典論》中說：“心者，君主之官也，神明出焉。”指出了“神明”在思維，調(diào)節(jié)行為和統(tǒng)帥全身生理活動等中的特殊機能，而這些都是由“心”所主。“心者，五臟六腑之大主也。”“主明則下安，主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷。”人有“七情六欲”，欲望過大，好高騖遠，心神必然過于躁動，神不內(nèi)守，亂而不定，必然憂亂臟腑，耗傷氣血，輕則招生疾病，甚至催人衰老，減短壽命。尤乘告誡人們，欲使養(yǎng)心，就要“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?”所以寡欲是養(yǎng)心之根本。
情志過激致病病機：“過喜”或“暴喜”會使心氣消耗過度。
內(nèi)傷臟腑的病理表現(xiàn)：注意力下降，頭暈，心悸，入睡不深，時常驚醒。嚴重時可引起精神失常，或突然暈倒。
土形手的養(yǎng)生法則
【土形手】土代表土地的意思，土地硬而厚，又方又大，因此，手掌又方又大、手指上下一樣粗，手指和手掌長短基本一樣長的手形，稱為土形手。
【五行解析】“土愛稼穡”：春種曰稼，秋收曰穡，指農(nóng)作物的播種和收獲。土具有載物、生化的特性，故稱土載四行，為萬物之母。土具生生之義，為世界萬物和人類生存之本，"四象五行皆藉土”。五行以土為貴。凡具有生化、承載、受納性能的事物或現(xiàn)象，皆歸屬于“土”。五臟之中，脾屬土，為肺（金）之母，為心（火）之子，克腎（水），侮肝（木），五味屬甘甜，五色屬黃色色，情志屬思。土形手的人脾胃虛弱，即五行之中土不足。
【體質(zhì)定性】手掌紅屬于陰虛體質(zhì)；手掌白屬于陽虛體質(zhì)；土形手的人多數(shù)屬于中性體質(zhì)。
【易發(fā)疾病】土形手脾胃虛弱，根據(jù)五行相生相克關(guān)系，一是脾（土）克腎（水），二是脾（土）反克肝（木），因此，土形手的人一定要注意保護肝、腎兩大臟器，并預(yù)防肝、腎兩大臟器的疾病。肝臟是解毒的，腎臟是排毒的，如果肝臟和腎臟都受到克制，那么毒素就會在體內(nèi)慢慢堆積。肝負責血脂，腎負責血粘度；當土形手脾胃虛弱之后，影響肝腎，最后造成血粘增加，血脂升高，損傷心腦血管系統(tǒng)。因此，土形手的人必須預(yù)防腦中風。同時土形手一生還要預(yù)防消化道腫瘤的發(fā)生。
【養(yǎng)生法則】
按照十二時辰養(yǎng)生法則使用保健食品，心經(jīng)11：00開始活躍；腎經(jīng)下午17：00開始活躍；肝膽在晚上11：00開始活躍。因此，食用保健食品時，需根據(jù)保健食品的功效，對應(yīng)于人體哪個臟器，按照其經(jīng)絡(luò)活躍時辰食用，調(diào)理效果更顯著。
藥補不如食補——甘入脾
脾胃為后天之本，是氣血生化之源，人的生長發(fā)育都離不開脾胃的升清降濁，作為土形手的人，脾胃更是比一般人更虛弱。根據(jù)五味五臟想匹配，甘入脾：性甘的食物可以補養(yǎng)氣血、補充熱量、解除疲勞，調(diào)胃解毒，還具有緩解痙攣等作用，如紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米面食品等都是補甘食物的不錯選擇。凡甘甜食物、黃、桔黃色食物，養(yǎng)肉，利于脾胃消化吸收系統(tǒng)。如黃小米、黃豆、香蕉、桔、橙、紅薯、窩瓜(地瓜)、糖、菜花(黃)等，利于脾胃。脾氣惡濕、寒，所以濕寒之地人易患食滯、水滯、濕滯、胃寒諸病。宜暖胃，以紅辣椒開胃散寒祛濕，以紅山楂開胃生胃酸，以紅茶暖胃。因食肉過多積食或以肉食為主的地方(如牧民)，則以紅茶、磚茶(北方)、綠茶(南方)消食，都是用木克土的方法。黃色桔、香蕉不宜多食，多食腸熱易便秘。黑芝麻可潤腸，是以水化燥，即水克火的方法。綠豆、糖姜水、姜片、蔥、蒜可去濕、寒、暑、暖胃，但會刺激胃，所以也要適量食用。
脾與胃在五行屬土，位居中焦，以膜相連，經(jīng)絡(luò)互相聯(lián)絡(luò)而構(gòu)成臟腑表里配合關(guān)系。脾胃為后天之本，在飲食物的受納、消化、吸收和輸布的生理過程中起主要作用。所以在養(yǎng)脾的同時，應(yīng)該注意養(yǎng)胃。
常見入脾經(jīng)的食物：扁豆、豇豆、糜、糯米、黃小米、黃瓜、金瓜、甘薯、白薯、魔芋、馬鈴薯、豆腐乳、杏仁、花生、大棗、梨、椰、香蕉、芒果、桂圓、無花果、八角、茴香、金針菜、黃花菜、韭黃、黃芝、香菇、羊肉、兔肉、熊掌、鰱、鯽、鯉、泥鰍、桂魚、橡皮魚、燕窩、蜂蜜、鹽、醬油、黃油、茯苓
常見入胃經(jīng)的食物：牛乳、羊肉、熊掌、帶魚、鯊魚、草魚、黃魚、黃連、蜂蜜、鹽、醬油、黃油、黃酒、甘草、生姜、大蔥、洋蔥、發(fā)菜、金針類、金芝、香菇、雞蛋、黃豆、蠶豆、稷黍、玉米、梗米、北、瓜、金瓜、甜瓜、甘薯、土豆、紅薯、菱角、炒山藥、花生、榧子、甜杏仁、茴香子、大棗、桔、橙、柿、栗、菠蘿、琵琶、甘蔗、檸檬、小茴香
但是，令人優(yōu)慮的是目前的食品極不安全，大量化肥農(nóng)藥等物質(zhì)帶來的污染與傷害，飼料添加劑中的過多激素等導致人體的免疫機能越來越差，各種文明病越來越多，不但增加了人們的醫(yī)療成本不說，而且醫(yī)學治療帶給病人的也只能是控制病情或維系、延長病程而已, 不能從根本上杜絕病源, 所謂“治標不治本”。因此，國人的保健意識越來越強，借助保健食品來增強人體的抗病能力已成為一種趨勢和必然。
土形手養(yǎng)生要義——戒思
脾胃即為后天之本，保養(yǎng)就不能掉以輕心。情志過激可以導致疾病病:是指思維長時間的高度集中，思慮太過。氣血受阻，郁結(jié)在一處，不能通暢運行到周身而致病。
內(nèi)傷臟腑的病理表現(xiàn):氣機郁結(jié)則脾胃功能失常，消化吸收功能紊亂，出現(xiàn)食欲下降，食后腹脹，消化不良，便秘，腹瀉等癥狀。嚴重者則會有貧血、水腫、嚴重營養(yǎng)不良。
調(diào)養(yǎng)方法:推拿按摩胃經(jīng)腧穴可以強健脾胃功能，增強消化吸收功能，保證氣血在經(jīng)脈內(nèi)正常運行。尤其足三里穴，是人體重要的保健穴，療效顯著。
保養(yǎng)脾胃良方——節(jié)食
平素體質(zhì)好的人，都得注意保養(yǎng)好脾胃，那土形手的人更應(yīng)該注意脾胃的保養(yǎng)?節(jié)食是一條重中之重的原則。尤氏就曾說過：“欲不可過，過則濕而不健，食不可過，過則壅滯而難化。因谷氣勝元氣，其人肥而不壽，故宜‘常令欲少’，少吃禽獸肉，茹素則心清而腸胃厚。”
從現(xiàn)代養(yǎng)生說，尤氏的“節(jié)食”保養(yǎng)脾胃觀符合科學飲食原則。專家們研究，長期飽食有四大危害：
1。營養(yǎng)過盛，導致肥胖，可誘發(fā)許多嚴重疾病，如高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病、腦卒中、糖尿病、脂肪肝、膽結(jié)石、痛風等。所以，“肥而不壽，是百病之源”。
2。使血液酸化，由于長期過食，體內(nèi)代謝增加，產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物過多而使血液酸化，而酸化的血液可誘發(fā)許多疾病，所以，醫(yī)學家們說：“萬病皆始于酸中毒”。
3。產(chǎn)生過多自由基。長期過食，尤其是吃高脂肪、高膽固醇、高糖食物攝入過多，可促使身體產(chǎn)生過多的自由基。研究證實，自由基是引起衰老的“元兇”，它不僅促進病理性衰老，還可以加速生理性衰老。
4。引發(fā)老年性癡呆。研究發(fā)現(xiàn)，一種叫“纖維芽胞生長因子”的物質(zhì)可促進腦動脈硬化，引發(fā)老年性癡呆。長期飽食，這種“纖維芽胞生長因子”物質(zhì)在大腦中積聚，使腦動脈發(fā)生硬化，引發(fā)老年性癡呆?！侗静菥V目》云：“飽食不節(jié)，殺人頃刻”?！锻蒜蛛S筆》中說：“所食欲多，心愈塞，年愈損。”美國抗衰老專家希爾嚴肅地指出：“長期飽食是用牙為自己掘墓，如果你為美食所誘惑，一味追求吃喝，那么，它的危害會進入你身體的每一個細胞，最終會將你毀掉。”
金形手的養(yǎng)生法則
【金形手】金是一種較軟的金屬物質(zhì)，因此，又小、又軟、細膩如綿的手，稱為金形手
【五行解析】金：“金曰從革”：從，順從、服從；革，革除、改革、變革。金具有能柔能剛、—變革、肅殺的特性。金代表固體的性能，凡物生長之后，必會達到凝固狀態(tài)，用金以示其堅固性。引申為肅殺、潛能、收斂、清潔之意。凡具有這類性能的事物或現(xiàn)象，均可歸屬于“金”。五臟之中，肺屬金，為腎（水）之母，為脾（土）之子，克肝（木），侮心（火），五味屬辛，五色屬白，情志屬悲。金形手的人肺臟虛弱，容易外感疾病，就是俗話說的免疫力低下。
【體質(zhì)定性】金形手一般都是陽虛的體質(zhì)，同時也容易陰陽兩虛怕冷怕寒。
【預(yù)防疾病】五行中肺屬金，而肺與大腸相表里。所以金形手的人，要重點預(yù)防肺和大腸的疾病，還有繼發(fā)性如癔病、厭食癥、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、精神抑郁癥、鼻竇炎、皮膚病等。
藥補不如食補——辛入肺
肺朝百脈，助心行血。保養(yǎng)好肺臟，利于避免心腦血管疾病。根據(jù)五味五臟辛入肺：中醫(yī)認為辛味食物有發(fā)汗、理氣之功效。人們常吃的蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辛味為主的食物，這些食物既能保護血管、又可調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常食用，可預(yù)防風寒感冒。但患有痔瘡便秘、神經(jīng)衰弱者不宜食用。凡辛性食物、白色食物，養(yǎng)筋入肺入大腸。如白大米(陰性)、白山芋不去皮帶皮上根須(刮肺，去肺炎癥)、蔥白、薯片、蘆根、白蒜、白芝麻、白蘿卜(通氣)、核桃、冰糖(去火)等，以及黃中白、白中黃者(土生金)，都利于呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)有炎癥或慢性病者。
常見入肺經(jīng)的食物：豆豉、白蕓豆、紅小豆、薏米、白糯米、白大米、大麥、蕎麥、黃瓜、冬瓜、絲瓜、金瓜、甜瓜、生藕、荸薺、白山藥、鮮蘆根、玉蘭片、桃仁、松子、花生、白芥子、梨、蘋果、橄欖、檸檬、白果、烏梅、無花果、百合、茭白、大白菜、白蘿卜、蔥白、生姜、銀耳、白芝、白蘑菇、海蜇、鵪鶉蛋、鮑、銀魚、鯉魚、泥鰍、鯊黃鱔、蛇肉、綠茶、菊花茶、青蛙肉、牡蠣肉、魚油、柴胡、菊花、桂皮、丹參、白芍、茵陳
常見入大腸經(jīng)的食物：刀豆、碗豆、紅小豆、小米、玉米、陳倉米、麥芽、淮小米、南瓜、西瓜、葫蘆、荸薺、菱角、生山藥、豆腐皮、豆腐、豆?jié){、松子、桃仁、南瓜子、核桃仁、白西瓜子、桃、桔、白果、甘蔗、石榴、楊桃、荔枝、莧菜、薺菜、苜蓿、香椿、小白菜、姜、洋蔥、海參、鴿蛋、鴨蛋、雞蛋白、兔肉、牛奶、驢肉、水牛、鰣、海鰻、橡皮魚、燕窩、花茶、白糖、冰糖、香油、花生油、槐花蜜、白糖、冰糖、香油、花生油、百合、麥冬、西洋參
但是，令人優(yōu)慮的是目前的食品極不安全，大量化肥農(nóng)藥等物質(zhì)帶來的污染與傷害，飼料添加劑中的過多激素等導致人體的免疫機能越來越差，各種文明病越來越多，不但增加了人們的醫(yī)療成本不說，而且醫(yī)學治療帶給病人的也只能是控制病情或維系、延長病程而已, 不能從根本上杜絕病源, 所謂“治標不治本”。因此，國人的保健意識越來越強，借助保健食品來增強人體的抗病能力已成為一種趨勢和必然。
金形手養(yǎng)生要義——養(yǎng)氣
金形手的人主要是因為肺的虛弱造成的，養(yǎng)肺則是金形手的人最重要的事情。肺主統(tǒng)帥一身之氣，而“七情之客，皆氣主之”，所謂調(diào)節(jié)七情以養(yǎng)氣就可直接養(yǎng)肺。此外，慎言語，節(jié)飲食，也可以防止肺氣耗傷。肺主一身之氣，是指人體一身之氣皆歸屬于肺，受肺之統(tǒng)領(lǐng)，凡元氣、宗氣、衛(wèi)氣、營氣等，皆需要通過肺的呼吸得以敷布;而人體中各臟腑功能活動之氣及經(jīng)絡(luò)、營衛(wèi)之氣，皆賴肺的調(diào)節(jié)而實現(xiàn)其升降出入，發(fā)揮其特有的功能作用。心病及肺，心氣不足，則血運無力，從而導致肺之氣血不暢。脾病及肺，脾為氣血生化之源，肺的津氣依靠脾運化生成水谷精微提供。如果脾氣虧虛，氣血生化不足，常引起肺氣不足。肝病及肺，肝的疏泄失常，可影響肺氣的肅降，使肺氣痹阻。肝病累及于肺，導致肺之功能失常。腎病及肺，腎陽不足時，氣化不行，水液泛濫，亦可影響肺的宣發(fā)肅降功能。由此可見，情志所對臟腑的影響，都可波及到肺，使其功能受到不同的影響。調(diào)節(jié)七情對于五臟功能都有良好作用，也是直接對肺臟的保養(yǎng)。
慎言語，可以防止肺氣耗傷。節(jié)飲食，尤其是少食肥甘厚味;可防止胃腸熾熱，不使痰火膠結(jié)于肺，使其肺絡(luò)免于阻閉，都利于養(yǎng)氣利肺。金形手重點在養(yǎng)肺即養(yǎng)氣。
情志過激致病病機：愁憂、情緒抑郁導致肺氣閉塞。憂愁的刺激量過大，或持續(xù)時間過長，就會使氣機閉塞而致病。
內(nèi)傷臟腑的病理表現(xiàn)：肺氣阻滯，導致胸悶、氣短、呼吸不利，進而出現(xiàn)喘促咳嗽等癥。所以金形手的人一定不能忽視養(yǎng)肺。
水形手的養(yǎng)生法則
【水形手】水的特性是綿延的、光滑的、潤澤的、軟厚的。因此，光滑、潤澤、肥厚的手形，稱為水形手。
【五行分析】水：“水曰潤下”：潤，濕潤；下，向下。水代表凍結(jié)含藏之意，水具有滋潤、就下、閉藏的特性。凡具有寒涼、滋潤、就下、閉藏性能的事物或現(xiàn)象都可歸屬于"水”。五臟之中，腎屬水，為肝（木）之母，為肺（金）之子，克心（火），侮脾（土），五味屬咸，五色屬黑，情志屬恐。擁有水形手的人其實是腎虛缺水的人。
【體質(zhì)定性】水形手最常見的是陰陽兩虛體質(zhì)。
【易發(fā)疾病】五行中水代表腎，腎與膀胱相表里，需預(yù)防：尿毒癥、腎結(jié)石、腎囊腫、腎炎（腎盂腎炎、腎小球腎炎）腎衰竭、膀胱炎、尿路結(jié)石、膀胱結(jié)石、胸膜炎、肺氣腫、膀胱癌、前列腺病、子宮卵巢肌瘤和囊腫等疾病。
【繼發(fā)疾病】心腎不交者，需預(yù)防心腦血管疾病如腎性高血壓等。
藥補不如食補——咸入腎
腎為先天之本，主一身之陰陽。腎與命門緊密相連，養(yǎng)腎即養(yǎng)命。根據(jù)五味五行的關(guān)系咸入腎：咸為五味之冠，百吃不厭。中醫(yī)認為咸味食物有調(diào)節(jié)人體細胞和血液滲透、保持正常代謝的功效。咸味有瀉下、軟堅、散結(jié)和補益陰血等作用，如鹽、海帶、紫菜、海蜇等屬于優(yōu)質(zhì)的咸味食物。凡咸性食物、黑色紫色食物，利于腎、膀胱、男女生殖器官、腰腿、骨骼等系統(tǒng)方面的健康，無病祛病，無病養(yǎng)生，如黑棗、黑芝麻(潤腸)、海帶、黑米、黑豆、紫米、章魚、紫菜、栗子、甲魚、龜?shù)?。金生水，所以白菜根莖煮水、冬瓜煮水、梨煮水喝，以及綠包白、黃包白、紅包白(蘋果)、黑包白(荸薺)等水果蔬菜，都有瀉火利尿、生肺水、腎水的功效。腎為真水(命水)，肺為金水。肺為陽水，腎為陰水?？梢韵嗌囵B(yǎng)。但過咸的食物不利于心臟、血管，故以清淡為宜。腎為命門，氣海，滋養(yǎng)脈氣。腎陰足，則耳聰、骨堅、骨髓壯，并上濟心陽、滋養(yǎng)肺水、精力充沛。
腎為水臟，膀胱為水腑，在五行同屬水。兩者密切相連，又有經(jīng)絡(luò)互相絡(luò)屬，構(gòu)成臟腑表里相合的關(guān)系。腎司開合，為主水之臟，主津液，開竅于二陰，膀胱貯存尿液，排泄小便；而為水腑。腎與膀胱密切合作，共同維持體內(nèi)水液代謝。腎與膀胱相表里，腎與膀胱要同養(yǎng)。
常見入腎經(jīng)的食物：黑豆、紫米、黑米、黑芝麻、苦瓜、馬鈴薯、黑瓜子、黑桑椹、葡萄、茄子、韭菜、發(fā)菜、淡菜、圓白菜、雪里紅、花椒、五香粉、黑木耳、黑蘑菇、海帶、豬腎、羊肉、狗肉、鹿肉、豬排骨、海蟹、海龜、甲魚、河蟹、芝麻油、芝麻醬、苦參、何首烏、兔絲子、生石膏
常見入膀胱經(jīng)的食物：紅小豆、紫米、小米、燕麥、西瓜、金瓜、冬瓜、黃瓜、葫蘆、菜瓜、荸薺、茭白、生藕、淡豆豉、黑棗、柿、柚、栗子、李子、獼猴桃、紫菜、、萵苣、芹菜、甘蔗、空心菜、洋蔥、胡椒、黑靈芝、海帶、海蜇、鯉、對蝦、章魚、黑魚、烏賊、蝦仁、蚌、螺、蟶、蜆、蛤蜊、蝦皮、魚松、玄參、黃芩、連翹、金銀花、蒲公英、馬齒莧
但是，令人優(yōu)慮的是目前的食品極不安全，大量化肥農(nóng)藥等物質(zhì)帶來的污染與傷害，飼料添加劑中的過多激素等導致人體的免疫機能越來越差，各種文明病越來越多，不但增加了人們的醫(yī)療成本不說，而且醫(yī)學治療帶給病人的也只能是控制病情或維系、延長病程而已, 不能從根本上杜絕病源, 所謂“治標不治本”。因此，國人的保健意識越來越強，借助保健食品來增強人體的抗病能力已成為一種趨勢和必然。
水形手的養(yǎng)生之要——惜精
現(xiàn)代醫(yī)學認為，腎與“下丘腦—垂體—性腺系統(tǒng)”密切相關(guān)。腎虛可表現(xiàn)為神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)，生殖功能減弱和早衰。證實了腎藏精有利于抗衰延年。研究證實，中醫(yī)學中的腎功能還與免疫系統(tǒng)密切相關(guān)。引起腎虛的原因是多方面的，有生理的，也有病理的，其中房事過度，情欲意念太過，七情過激是常見的原因之一。中醫(yī)歷來認為，房事不節(jié)，縱欲耗精，是養(yǎng)生防衰的禍根。情欲太過，勢必耗損腎精，損害人體正氣，致使內(nèi)分泌失調(diào)，免疫功能減退，抗病力低下，代謝紊亂，從而引起多種疾病。寡情欲是養(yǎng)腎的要旨，日常生活中務(wù)須注意。水形手的人，本身就虛，所以更應(yīng)該多加注意。
情志過激致病病機:驚恐不是直接傷腎，而是先通過心的感受，繼而由腎承受。前者多傷及心神，后者則多傷腎氣。
內(nèi)傷臟腑的病理表現(xiàn):恐懼不僅傷腎氣，還直接損傷腎精，驚傷心神，使諸臟氣血失調(diào)?？沙霈F(xiàn)精神萎靡、嗜睡、神經(jīng)衰弱、人體免疫力紊亂或低下、心悸、甚至休克、癡呆等癥。
調(diào)養(yǎng)方法:推拿按摩腎經(jīng)腧穴和關(guān)元、氣海、命門、腎俞等全身強壯穴能調(diào)補腎精，有效延緩衰老，更能增強記憶力，提高工作效率和心理承受力。
很多人就是因為不了解人體生命科學，不知道自己的健康狀況，不懂自己的陰陽和五行的相互關(guān)系，更不懂自己的手形，一生要患什么病，什么臟器的損傷而影響生命，所以不能及時發(fā)現(xiàn)問題，更不知采取什么保命措施，等得了病再去醫(yī)院求治已經(jīng)晚了。生命對于每個人只有一次，我們有權(quán)力讓自己健康地活著。現(xiàn)將中醫(yī)難以復制的科學理論和實戰(zhàn)方法，用簡便、通俗、易懂的方法與大家分享，不僅可以幫助認識自身、家庭、家族的健康狀況，還可以幫助更多需要幫助的朋友提早預(yù)防保健。希望社會各界有識之士與我們一起共同學習、共同成長，深入學習手診定性的初級、中高級系列課程，為傳播中華五千年的養(yǎng)生文化貢獻微薄之力。
