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好女人舉手投足透出美感
 身體語言的重要性是每一位女性朋友都不能忽視的，氣質便是通過你平時的舉動體現(xiàn)出來的。 容貌和身材是天生的，但自己的動作卻是后天養(yǎng)成的，是可以更改的。站、坐、行不佳就能直接削減美的效果。因此，社交場合中的女性，只要意識到自己的一舉一動都在別人的視線之內，就能時時注意約束自己，在潛移默化之中漸漸養(yǎng)成優(yōu)雅姿態(tài)。 電視節(jié)目主持人張越、王小丫等，不僅是優(yōu)秀的節(jié)目主持人，也是優(yōu)秀女性形象代表。她們既代表自己又代表公眾形象，無論坐、站、行都是非常得體、大方。 更讓人欽佩的是，這種舉手投足之間透出了健康的美感。 生活中你我可能有過類似的經歷：逛商場時、工作中或是商務活動中，會有意無意地注意了某一個人，發(fā)現(xiàn)了他（她）身上的優(yōu)點或缺點，默默地贊許或嗤笑。 我們會注意別人，同時自己的一舉一動，每時每刻也都會在別人無意或有意的視線之中，就像卞之琳在《斷章》中寫道的一樣：你站在橋上看風景，看風景的人在樓上看你。你知道嗎，我們的一舉一動、穿著、妝面、言談舉止都是我們形象的信息碼，其中行為是顯現(xiàn)個人魅力的主要因素。當沒有語言交流時，動作行為就最能體現(xiàn)我們的素質。 作為女性，特別是職場中的女性都想在與男人一樣的競爭環(huán)境中體現(xiàn)自己的女性優(yōu)勢，而儀態(tài)是體現(xiàn)優(yōu)勢的條件之一。一個富有魅力的女人，應該亭亭玉立、挺拔而不僵直，柔媚而又富于曲線，這種姣美的姿態(tài)展示了女性形體的線條美，充分體現(xiàn)出了女性的端莊、柔美、穩(wěn)重、自然和大方，看著她就會賞心悅目。 優(yōu)美的站姿--個人素養(yǎng)的體現(xiàn)女人的標準站姿應該是：抬頭，挺胸，收腹，肩膀盡量往后垂，將身體重心放在腳后跟上，站的時候看上去有點像字母T，很舒服、很自然，顯得鎮(zhèn)定、冷靜、大方。 有一部分女性在青少年期因害羞或訓練不夠養(yǎng)成了含胸或不會收腹的姿態(tài)。正確的站立是，抬頭、頸直、雙目向前平視，下頜微收，嘴唇微閉，面帶笑容，動作平和自然。軀干挺直，做到挺胸、收腹、立腰。兩臂自然放松于身體兩側，雙腿立直，保持身體正直。要給人以挺拔、優(yōu)美、莊重、大方、精力充沛、信心十足的向上印象。但為了挺胸而昂頭、腆肚，為了收腹而翹臀等姿態(tài)，都是錯誤的。 因場合不同，站立的姿勢有所變化，還可分為：正式場合的正式站姿；休閑場合的隨意站姿；舞臺場合的裝扮站姿。 正式站姿一般適合于正規(guī)場合、工作場合。肩、腰、臀挺直，不隨意，雙腳跟和雙膝要靠攏，目光直視，所表達的是一種坦誠的、謙和的、不卑不亢的神態(tài)。 隨意站姿適合于除工作和正規(guī)場合之外的休閑、朋友聚會等場合。頭頸、軀干和腿保持一條直線上，不放縱身體任何一塊肌肉，但體態(tài)可以隨意。當兩腳平行分開，或左腳向前靠于右腳內側，或手相互搭握，或將一只手垂于體側，會給人一種淑女的含蓄、羞澀、收斂的體態(tài)。當雙手交叉于腹前、手微曲放松，會表達一種性感女性曲線之美。當把一側肩微傾，分開雙腳、送出一側胯時，會給人一種動感，力量從內向外慢慢滲透出來。 裝扮站姿這是比較有藝術性，表現(xiàn)欲望強烈的站姿，一般用于舞臺表演、藝術攝影等場合。站立時，頭斜放，頸部被拉得修長而優(yōu)美，一手叉在腰上，腳左右分開，重心在直立腿上，展示一種自信的美和藝術美。有一些女性在正式場合或休閑場合，也用裝扮站立，會給人以故作姿態(tài)、造作的感覺。 我們可以每天靠著墻壁站立10～15分鐘。在日常生活和工作中分清場合，每時每刻注意自己的站姿，不久你就會習慣成自然，擁有自然而優(yōu)美的站姿。 優(yōu)雅的走姿--女性自信的顯現(xiàn)正確的行姿應該是：抬頭，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要輕輕地放在兩邊，輕輕地擺動，步伐要輕輕的，但是決不能拖泥帶水。 從蹣跚學步起我們就在走路，走路的姿勢雖然有一定的遺傳性，但更多的是后天的學習。男人在行走時，步履雄健有力，走平行線，展示剛健的、英武的陽剛之美；而女性步履輕捷、嫻雅，步伐略小，走直線，展示出溫柔、嬌巧的陰柔之美。當一個小女孩長成大姑娘后意識到要體現(xiàn)美時，也會從步態(tài)上去做文章，如學別人走路像流云般的飄逸、像仙女般的款款輕盈，以體現(xiàn)女性氣質高雅、溫柔端莊的風韻。因此，優(yōu)美的步態(tài)，則能增添女性賢淑溫柔之魅力，展示女性自身的風采。 走路時，要以腰帶腳，重心移動，以腰部為中心；雙目平視，頸要直，面帶微笑；上半身保持正直，腰部后收，兩腳平行；膝蓋伸直，兩膝蓋互相碰觸。若能按上述要點走路，你就能以優(yōu)美的姿態(tài)展現(xiàn)并時刻洋溢著青春氣息。 步度一般是行走中兩腳之間的距離。標準的步度一般是一只腳腳跟離另一只腳腳尖的距離恰好等于自己的腳長。請你檢查一下自己的步度是這樣的嗎？如果不是請稍作修正。 步位是腳落地時應放置的位置。女性應走直線才能體現(xiàn)優(yōu)雅，內八字、外八字都非常難看。另外，走起路來，膝蓋和腳腕都要富于彈性，猶如踏著節(jié)奏感很強的音樂節(jié)拍，這樣的路走起來自己又有興趣，又給別人以美的享受。 為了訓練自己的步度，可以在家里根據地板塊間距，練習走小步伐。因生理原因雙膝不能并在一起的，或走路內八或外八的，可以堅持一階段的壓腿訓練，并在站立和走路時有意識地把腿繃直并攏，走路時沿著地上的地板線、地毯格、方磚線等糾正自己的走姿。一段時間后，你走路的姿態(tài)就會楚楚動人。 端莊的坐姿--女性高雅氣質的呈現(xiàn)正確的坐姿應該是：膝蓋并攏，腳可以放在中間或兩邊。但是如果要蹺腿的話，兩腿一定要并攏。坐姿如何，體現(xiàn)了一個人的精神風貌。堆坐、雙腿隨意會給人留下粗俗的印象。而女性優(yōu)美的坐姿會增加幾分女性的端莊、高雅、優(yōu)雅、恬靜。 坐立時面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜；上身自然挺直，雙肩放松，雙臂自然彎曲放在膝上，亦可放在扶手上；重要的是雙膝自然并攏，雙腿正放或側放，雙腳并攏或交疊。正確的坐姿與站立時一樣關鍵在腰，無論如何坐，或坐什么椅子，腰部始終應該挺直，放松上身，保持端正姿勢。 交往時落座起座也會影響坐姿效果。入座應輕、緩、穩(wěn)，動作協(xié)調柔和，神志從容自如。如果女性穿裙裝，應用一手從臀部開始往下?lián)岷萌箮?，再落座，不然落座后再起身整理不整齊的裙裝，對客人很不禮貌。坐椅子時，一般只坐椅面的三分之二，脊背輕靠椅背。端坐時間過長，可以將身體略為傾斜。 坐立時一些不良習慣應克服。半躺半坐，前仰后傾、歪歪斜斜、兩腿伸直蹺起或雙腿過于發(fā)開、顫腿或搖腿、雙手墊腿、用腳勾著椅子腿等，這些不雅的坐姿會給人輕浮且缺乏修養(yǎng)的印象，是失禮和不雅的舉動。 只要在每時每刻注意自己的坐姿，知道很多雙眼睛看著你，你就會養(yǎng)成很好的坐姿習慣。 優(yōu)美的儀態(tài)是從最基本的站、坐、行開始的，只要對你自己的動作稍作修補，你的姿態(tài)就會嬌美動人。 因此，女性要想具有獨具個性的氣質，不僅要加強自身內在的修養(yǎng)，還要注意平時的言談舉止，時時處處顯風情。 |
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