健康是最重要的“本錢”(1)
愛(ài)默生曾說(shuō)過(guò)：“健康是人生第一財(cái)富?！睋碛薪】档娜?，才擁有希望；擁有希望的人，才能擁有一切。健康是你最重要的本錢，是你幸福生活的基石。健康的重要性無(wú)可比擬，也無(wú)可替代。

    過(guò)去我們常常說(shuō)“身體是革命的本錢”。其實(shí)無(wú)論你想干什么，身體是你惟一的本錢。沒(méi)有健康的身體，萬(wàn)事皆休。健康是幸福生活的基石，也是你展翅高飛的依托。它的重要性無(wú)可比擬，也無(wú)可替代。請(qǐng)一定把健康排在頭等重要的位置上！

    也許你會(huì)反問(wèn)：“誰(shuí)不知道健康重要？”是的，你當(dāng)然知道，但關(guān)鍵是你是否時(shí)刻把健康放在心上，你又是否真正做到了使身體健康。

    時(shí)不時(shí)地我們就會(huì)在媒體上看到英年早逝的現(xiàn)象。比如，2005年4月8日，54歲的愛(ài)立信（中國(guó)）有限公司總裁楊邁由于心臟驟停而突然辭世；2005年4月19日，60歲的麥當(dāng)勞公司首席執(zhí)行官吉姆·坎塔盧波因病猝死。 兩個(gè)商業(yè)巨子就這樣倒下了，如流星一樣燦爛卻短暫的人生，給世人增添了無(wú)數(shù)的遺憾。當(dāng)然，也是對(duì)世人的一種殘酷的警醒。他們不是不知道健康的重要，而只是為了他們自認(rèn)為的更重要的事情而犧牲了身體健康。從外面看他們的確風(fēng)光無(wú)限，但他們的身體和心理健康狀況卻往往糟糕透頂。

    人們很難想像，現(xiàn)在死亡率最高的人群不是窮人也不是難民，而恰恰是30至50歲的職業(yè)經(jīng)理人！他們創(chuàng)造了大量的社會(huì)財(cái)富，卻丟失了自己最寶貴的財(cái)富——生命！

    沒(méi)有了生命，一切都是枉然。無(wú)論是為一日三餐奔波的平民百姓，還是星光耀眼的成功人士，健康都是其幸福生活的基本保證。最基礎(chǔ)的往往是最容易被忽視的。很多時(shí)候我們都對(duì)健康很漠視，直至失去之后，才亡羊補(bǔ)牢，悔之晚矣！

    所以，無(wú)論怎么強(qiáng)調(diào)健康的重要性也不過(guò)分。想想為什么林妹妹的“木石前緣”輸給了寶姐姐的“金玉良緣”，不就是因?yàn)樯眢w不好嗎？其實(shí)，聰明的人都是善于管理自己身體的人，因?yàn)樗麄冎?，擁有健康，一切才皆有可能?

    身體好比一座花園，只有細(xì)心照料才能讓它生機(jī)盎然。日本三井物產(chǎn)集團(tuán)概括了成功的三個(gè)要素，一是強(qiáng)健，二是彈性，三是感情。這里的強(qiáng)健首先就是指身體的強(qiáng)健。有了強(qiáng)健的身體做后盾，工作起來(lái)才能精神抖擻、意氣風(fēng)發(fā)；生活起來(lái)才能活力無(wú)限、快樂(lè)無(wú)比。

    英國(guó)首相布萊爾從中學(xué)時(shí)代開(kāi)始就活躍在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上。他是一個(gè)相當(dāng)出色的校橄欖球隊(duì)隊(duì)員，還當(dāng)過(guò)校板球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，以后又喜歡上了籃球和網(wǎng)球。布萊爾現(xiàn)在定期游泳、打網(wǎng)球、上健身房。每到周末，布萊爾夫婦就會(huì)帶著4個(gè)孩子到位于倫敦郊外的一座16世紀(jì)的古堡，呼吸鄉(xiāng)野的清新空氣。有時(shí)，布萊爾一家就在這里同保鏢們擺開(kāi)架勢(shì)，展開(kāi)一場(chǎng)別開(kāi)生面的家庭足球大賽。當(dāng)他們踢得精疲力竭滿身大汗時(shí)，又一同跳進(jìn)露天游泳池游個(gè)痛快。布萊爾曾說(shuō)，我現(xiàn)在的身材跟大學(xué)剛畢業(yè)時(shí)一樣標(biāo)準(zhǔn)。

    首相的工作不可謂不繁忙，但布萊爾始終熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅讓他擁有健康的身體，也讓他盡享生活的情趣。因此，不要以“忙”為借口而忽視健康。關(guān)鍵不在于你從事何種工作，而在于你對(duì)待健康的態(tài)度。

健康是最重要的“本錢”(2)
現(xiàn)在流行的說(shuō)法是：“年輕時(shí)用身體賺錢，年老時(shí)用錢買身體。”這種說(shuō)法好像頗為符合殘酷的現(xiàn)代社會(huì)，但問(wèn)題是：用身體的健康去賺錢值不值？用錢能不能買回健康的身體？

    沒(méi)錯(cuò)，離了錢人將寸步難行。但如果你的眼里只有錢，那你就是十足的金錢奴隸；如果你拿自己的身體去換錢，那你就是百分百的傻瓜。你用盡了力氣去賺錢，到頭來(lái)卻沒(méi)有力氣去花錢，你豈不是白忙活了一場(chǎng)？再說(shuō)雖然金錢可以買到很多東西，惟獨(dú)健康是個(gè)例外。健康好比是一個(gè)定額的賬戶，透支只會(huì)讓你的身體變得千瘡百孔，任何靈丹妙藥都不能讓其復(fù)原。先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)只能減少你的疼痛延長(zhǎng)你的壽命，卻無(wú)論如何也不能還你一個(gè)健康的身體。

    以健康為代價(jià)換取金錢，實(shí)在不能算是明智之舉。我們不能坐井觀天，目光短淺，而應(yīng)當(dāng)站得高看得遠(yuǎn)。只有保持健康的身體，才有資本去實(shí)現(xiàn)更高的理想。

    那么，健康的身體取決于什么呢？

    世界衛(wèi)生組織的研究表明，人體健康有60%取決于人們的日常生活方式。選擇怎樣的生活方式，不僅僅是工作能力和生活品質(zhì)的體現(xiàn)，更是決定你身心健康的關(guān)鍵所在。也許我們不能改變環(huán)境，但我們可以改變自己。

    其實(shí)，很多人都相信健康之道，卻不懂健康之竅。健康之竅到底何在呢？首先你應(yīng)當(dāng)確立一個(gè)信念，愛(ài)自己甚于一切。愛(ài)惜自己的身體，愛(ài)護(hù)自己的心靈，做好自己的守護(hù)神。無(wú)論什么原因都不要傷害自己，更要保護(hù)自己不受別人的傷害。善待自己！

    愛(ài)惜自己的身體，起碼要擁有以下幾點(diǎn)生活習(xí)慣：

    一種規(guī)律的生活。早睡早起，定時(shí)鍛煉，活力充沛，成功不遠(yuǎn)！

    一種合理的飲食習(xí)慣。節(jié)制飲食，營(yíng)養(yǎng)搭配，好吃會(huì)吃，受益無(wú)窮！

    一種最適合自己身體的鍛煉方法。要正確估量自己的身體狀況和承受能力，尋找最適合最有效的鍛煉方法。記住，適合自己的才是最好的！

    一種活潑開(kāi)朗的合群性格。性格決定命運(yùn)，命運(yùn)源自性格。樂(lè)觀起來(lái)，積極起來(lái)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界其實(shí)很美好，而你自己其實(shí)很幸運(yùn)!

    一種能調(diào)節(jié)身心的業(yè)余愛(ài)好。業(yè)余愛(ài)好能讓你的生活多姿多彩，也能讓你忘卻煩惱，使你的整個(gè)身心都沉浸在一種難以描述的喜悅當(dāng)中。

    一種正確對(duì)待疾病的態(tài)度。人難免要生病，諱疾忌醫(yī)是愚蠢的。疾病也是彈簧，你弱它就強(qiáng)，你強(qiáng)它就弱。永遠(yuǎn)不要在疾病面前低頭，相信自己能夠戰(zhàn)勝病魔！

    一張永遠(yuǎn)微笑的面孔。微笑擁有強(qiáng)大的力量，它能感染別人，更能照亮你自己。所以，盡量微笑吧，讓世界因你而溫暖。

    方法無(wú)限多，你要善加選擇?？障霙](méi)效果，關(guān)鍵還是怎么做。與健康握手，讓幸福長(zhǎng)伴。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持健康的身心，讓自己的生命之花長(zhǎng)久地綻放！

培養(yǎng)好的工作習(xí)慣(1)
好的生活習(xí)慣是身體健康的保證，而好的工作習(xí)慣則是事業(yè)成功的保障。好習(xí)慣是你成功路上的向?qū)?，壞?xí)慣則是你的絆腳石。一個(gè)想成功的人必須客觀地認(rèn)識(shí)到個(gè)人習(xí)慣的力量是強(qiáng)大的。審視你自己，培養(yǎng)好習(xí)慣，摒棄壞習(xí)慣。充分發(fā)揮習(xí)慣的巨大威力，讓好習(xí)慣為你打開(kāi)成功之門。

    H·P·霍華擔(dān)任美國(guó)鋼鐵公司董事長(zhǎng)的時(shí)候，開(kāi)起董事會(huì)總要花很長(zhǎng)的時(shí)間，會(huì)議要討論很多問(wèn)題，但有結(jié)果的卻很少。霍華覺(jué)得這是一個(gè)很不好的習(xí)慣：不能集中精力解決一個(gè)問(wèn)題，結(jié)果只能是什么問(wèn)題都解決不了。后來(lái)，霍華先生說(shuō)服了董事會(huì)，每次開(kāi)會(huì)只討論—個(gè)問(wèn)題，然后作出結(jié)論，不耽擱、不拖延。改變的效果驚人得好，所有的陳年舊賬都了結(jié)了。

    良好的工作習(xí)慣能極大地提高工作效率，能替你早日敲開(kāi)成功的大門；而壞的工作習(xí)慣則常常拖后腿，阻礙你前進(jìn)的步伐。千萬(wàn)不要以為習(xí)慣是無(wú)足輕重的事情，它的力量十分強(qiáng)大，往往是成功與失敗的分野。

    那么，好習(xí)慣與壞習(xí)慣的判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？其實(shí)，好習(xí)慣與壞習(xí)慣沒(méi)有絕對(duì)的分界線。就以小心謹(jǐn)慎來(lái)說(shuō)吧，這的確是個(gè)好習(xí)慣。它會(huì)讓你在作決定之前做充分的調(diào)研工作，直到你有十足的把握。如此，你方能穩(wěn)穩(wěn)妥妥地發(fā)展事業(yè)。但不要忘了，如果你過(guò)分小心謹(jǐn)慎，也往往會(huì)錯(cuò)失良機(jī)。商場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，你通常沒(méi)有那么多時(shí)間去深思熟慮。這時(shí)，你就要敢于冒風(fēng)險(xiǎn)，去為自己賭一個(gè)燦爛的未來(lái)。不僅商場(chǎng)，生命也是如此。所以，即使是好習(xí)慣也有一個(gè)度的問(wèn)題，也有隨機(jī)應(yīng)變的必要。

    話雖如此，但好習(xí)慣和壞習(xí)慣還是有大致的區(qū)別。好習(xí)慣一般是健康的、有效率的、不影響他人的、能讓你的工作和生活更美好的習(xí)慣。比如，合理安排時(shí)間的習(xí)慣。它既能讓你有足夠的休息時(shí)間，以保證身體健康和精神良好；也能讓你有時(shí)間緊迫感，加快你的辦事速度。壞習(xí)慣自然就是不健康的、效率低的、影響他人的、不利于你的工作和生活的習(xí)慣。比如，亂放東西的習(xí)慣。亂放東西不僅讓你的工作和生活環(huán)境變得邋遢混亂，更會(huì)浪費(fèi)你寶貴的時(shí)間。你常常會(huì)花很多時(shí)間找東西，你的脾氣往往也會(huì)變得很壞。所以，趕緊審視你自己?？匆豢矗男┦悄愕暮昧?xí)慣，哪些是你的壞習(xí)慣。哪些習(xí)慣你一定要取締，哪些習(xí)慣你需要重新培養(yǎng)。

    很多人會(huì)說(shuō)，習(xí)慣是多年養(yǎng)成的，改變它是不太容易的。這話雖然有道理，但我們一定要有變革的勇氣，因?yàn)橹挥懈淖儯悴拍荛_(kāi)創(chuàng)一個(gè)新局面。

    有個(gè)動(dòng)物學(xué)家做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：他將一群跳蚤放入實(shí)驗(yàn)用的量杯里，上面蓋上一片透明的玻璃。跳蚤習(xí)性愛(ài)跳，于是很多跳蚤都撞上了玻璃，不斷地發(fā)出叮叮咚咚的聲音。過(guò)了一陣子，動(dòng)物學(xué)家將玻璃片拿開(kāi)，發(fā)現(xiàn)竟然所有的跳蚤依然在跳，只是都將跳的高度保持在接近玻璃即止，以免“撞到頭”。結(jié)果竟然沒(méi)有一只跳蚤能跳出來(lái)。

    后來(lái)，那位動(dòng)物學(xué)家就在量杯下放了一個(gè)酒精燈并且點(diǎn)燃了火。不到五分鐘，量杯燒熱了，所有跳蚤自然發(fā)揮求生的本能，每只跳蚤再也不管頭是否會(huì)撞痛，全部都跳出了量杯。
培養(yǎng)好的工作習(xí)慣(2)
跳蚤為什么開(kāi)始跳不出那個(gè)量杯？原來(lái)，跳蚤為了避免碰頭，養(yǎng)成了彈跳的習(xí)慣高度。然而，跳蚤們似乎忘了一件事情：環(huán)境是可以改變的。雖然玻璃片已經(jīng)拿開(kāi)，跳蚤們還是不肯改變自己的彈跳高度，因?yàn)樗鼈內(nèi)匀慌屡鲱^。 你在有些時(shí)候是否也像這些怕碰頭的跳蚤呢？

    在內(nèi)外環(huán)境的作用下，你可能會(huì)養(yǎng)成一些壞習(xí)慣。不要抱守你的這些習(xí)慣，必要時(shí)不妨改變一下。雖然改變起來(lái)可能會(huì)“碰頭”，但你不能因此而放棄改變。因?yàn)?，你拒絕改變，就等于拒絕了一片新的天地，就像這些跳不出量杯的跳蚤一樣可笑。

    不要等待外在環(huán)境的逼迫，要有一種自覺(jué)的改變壞習(xí)慣的意識(shí)。如果你等到不得不改變的時(shí)候，你就會(huì)像這些跳蚤一樣成功來(lái)得太遲了。

    改變壞習(xí)慣，你首先要破除這樣一種想法：習(xí)慣都是從小培養(yǎng)的，長(zhǎng)大后就不可改變，重新培養(yǎng)也為時(shí)過(guò)晚。其實(shí)，這是極其錯(cuò)誤的。無(wú)論何時(shí)，習(xí)慣都是可以改變和培養(yǎng)的，關(guān)鍵問(wèn)題是你是否想改變現(xiàn)狀以及你是否有勇氣、有毅力去改變。

    絕大多數(shù)人喜歡安于現(xiàn)狀，害怕任何改變。盡管他們有時(shí)對(duì)現(xiàn)狀不滿，但如果真的讓他做出行動(dòng)，他就會(huì)退縮。你要記住，如果你不想改變，那你就只能看著別人成功。不要拒絕任何變化，你要知道只有變化才能帶來(lái)新生。

    如果你決心徹底去除你身上的惡習(xí)，你就決不能姑息自己。要除就除得干干凈凈，不要告訴自己偶爾再犯一兩次也沒(méi)關(guān)系。那樣只會(huì)讓你功虧一簣。

    摒棄壞習(xí)慣的過(guò)程與戒毒頗為相似，你必須要有極強(qiáng)的自制力，必須能拒絕任何誘惑。不要覺(jué)得戒了就完事了，你必須在以后的所有歲月里警惕它又卷土重來(lái)。不要懼怕壞習(xí)慣的強(qiáng)大力量，相信只要你付出足夠的努力，你就能夠徹底地改變你的壞習(xí)慣。

    培養(yǎng)好習(xí)慣需要耐心和堅(jiān)持。任何好習(xí)慣的養(yǎng)成都不是一朝一夕的事情，它是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。你越是急于求成，就越是達(dá)不到預(yù)期的效果。告訴自己慢慢來(lái)，只要你每天都在堅(jiān)持，它遲早會(huì)變成習(xí)慣。

    千萬(wàn)不要因?yàn)檫M(jìn)度太慢就中途放棄，那樣是很可惜的。你要有打一場(chǎng)持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備，相信自己能贏，并用堅(jiān)持不懈的行動(dòng)證明自己確實(shí)能贏。

    培養(yǎng)好習(xí)慣還需要監(jiān)督和反省。每天臨睡前回顧一下，自己是否在堅(jiān)持做好的習(xí)慣行為，自己是否又犯了壞的習(xí)慣行為。

    自我監(jiān)督是必要的，旁人的監(jiān)督往往也不可缺少。人的自制力是有限的，親友的提醒和監(jiān)督通常都能對(duì)你發(fā)揮很好的作用。他們會(huì)比你看得更真切，也會(huì)要求得更嚴(yán)格。

    讓好習(xí)慣成為你的良師益友，讓好習(xí)慣成就你的美好人生。堅(jiān)持已有的好習(xí)慣，摒棄不好的習(xí)慣，培養(yǎng)新的好習(xí)慣，成功就會(huì)水到渠成。

    有所針對(duì)地培養(yǎng)對(duì)工作有益的好習(xí)慣，就像是擁有了可以借力的翅膀發(fā)揮事半功倍之效。