養(yǎng)肝最核心的要素是凌晨1-3點要保證睡眠，讓肝排毒。生氣會肝氣抑郁，影響脾氣，容易造成食欲下降，胃脹氣。肝主舒泄，在情緒方面過盛會脾氣暴躁，不足會變得抑郁，肝經繞乳房，所以肝經不通，會導致乳腺增生，刮肝經是不錯的治療效果。肝主藏血，肝出問題容易引起痛經和提前閉經。肝主甲，指甲不好，說明肝血不足。肝三步曲：肝俞、期門、太沖行間。
二、脾

脾主肌肉，過胖過瘦之人，都是脾虛，脾虛之人，會引起代謝問題婦性崩漏，也是因為脾不通血，脾主黃色，脾虛的人，臉色發(fā)黃。脾三步曲：脾俞、章門、血海、陰陵泉、三陰交。
三、腎

人一生的身體狀況都跟腎的精氣有關（生長壯老已）腎主納氣，呼吸問題除了治肺還要治腎。心主火、腎主水，心腎不交容易造成失眠、多夢，手腳冰涼。治療失眠的小妙招：早上按摩百會穴，晚上按摩涌泉穴。按百會的目的，是白天要升旗，晚上要降旗。日常補腎小妙招：按摩足底涌泉穴。
四、肺

肺主皮毛，皮膚上的問題都可以通過調理肺來解決，肺開竅于鼻，主管呼吸，鼻塞流涕也是跟肺有關。用刮痧的治肺三部曲對哮喘、感冒、鼻塞流涕有很好的效果，感冒的時候可以刮痧的，蒸了桑拿再刮痧還可以治療感冒。肺的三步曲：肺俞、中府、尺澤、孔最、列缺。
五、心

自己可以感覺自己心跳的時候就是心悸，飲食太好但是不能排出毒素，就會導致冠心病。嚴重的心臟病、冠心病最好不要刮痧。心的三步曲：心俞、膻中、內關穴、大陵、靈道、神門。