梳頭養(yǎng)生的說法在古今醫(yī)學、養(yǎng)生、生活等各領域廣為流傳。中醫(yī)認為，頭部是人體的主宰，也是五官和中樞神經(jīng)之所在，被譽為“精明之府、諸陽之會”，掌管著身體各個部位的健康。

　　福州市第一醫(yī)院中醫(yī)師王婷婷說，梳頭的時候刺激頭部經(jīng)絡和穴位，可以使頭部毛孔張開，排泄邪氣的同時疏通經(jīng)絡。隋朝名醫(yī)巢元方早就提出：梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發(fā)不白的作用。養(yǎng)生保健書《清異錄》說：“有二事乃養(yǎng)生大要：梳頭、洗腳是也?！?/p>

　　頭部是“諸陽所會”

　　中醫(yī)認為，人的頭部是“諸陽所會”，匯聚了人體的重要經(jīng)脈和幾十個穴位以及十多處特殊刺激區(qū)。這些經(jīng)脈和穴位起著運行氣血、濡養(yǎng)全身、抗御外邪、溝通里表上下的作用。

　　王婷婷說，經(jīng)常梳頭，可使頭部經(jīng)絡氣血通暢，促進諸陽上升，百脈調(diào)順，陰陽和諧，具有疏通經(jīng)絡、運行氣血、清心醒目、開竅寧神、平肝息風的功效。通過梳齒與頭發(fā)的頻繁接觸摩擦，還有明目祛風、消除頭痛、養(yǎng)發(fā)護發(fā)的作用。

　　“即使是沒有頭發(fā)者，也可通過梳頭健身醒腦。”王婷婷說，打開穴位圖，我們可以發(fā)現(xiàn)，在頭部發(fā)際附近，有督脈和膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)、三焦經(jīng)，如百會、印堂、風池、翳風、啞門等穴位。中醫(yī)學認為，如果能以梳子代替銀針，對頭部穴位和經(jīng)脈進行具有“針灸”作用的刺激，將會起到疏通經(jīng)絡，促進血液循環(huán)，消除勞累和疲倦以及清心明目、醒腦提神等作用。

　　早晚梳梳，頭皮發(fā)熱為佳

　　王婷婷說，對于很多生活忙碌的人來說，梳頭是一個再簡單不過的保健方法了。像我們以前用的木梳就是一個很好的工具。

　　具體方法為：由前額向后梳，力度適中，動作緩慢柔和，梳100次為一回，每天早晨梳2-5回，晚上可再梳一次，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。梳齒宜圓滑。工作閑暇時間亦可進行，但切忌在飽食后梳理，以免影響脾胃的消化功能。所用梳子宜取木質如桃木或用牛角等天然材料制成。若工作之余沒有梳子，可用手指代替梳子，從發(fā)際前的印堂穴中線往后按壓頭皮，同樣可以起到通經(jīng)活絡、提神醒腦的作用。

　　堅持梳頭能緩解頭痛

　　根據(jù)自身體質和狀況，有重點地梳理。

　　王婷婷表示，容易感冒的，可著重梳正面專門抵御風寒的膀胱經(jīng)，也可用梳子梳頸部的大椎穴，預防感冒；經(jīng)常頭暈的，常梳督脈這條中間線，不僅能緩解頭暈、頭痛，還會越梳越精神；胃腸不好的，在發(fā)際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可緩解癥狀。

　　身體健康從疏通頭部經(jīng)絡開始，梳頭則是疏經(jīng)通絡最直接有效、簡單易行的方法。養(yǎng)成好的梳頭習慣，長期堅持，有助提高免疫力，能遠離疾病困擾。