維生素---維持生命的元素

維生素A：防止視力減退，抗氧化、抗衰老、防癌，抑制腫瘤細(xì)胞生長，保持皮膚粘膜健康;

維生素B1:參與能量代謝，促進(jìn)體內(nèi)糖的氧化，改善精神狀況;

維生素B2:促進(jìn)糖類、脂類和蛋白質(zhì)類的代謝，促進(jìn)生長發(fā)育，增進(jìn)視力，緩解眼睛疲勞；

維生素B6:參與血紅蛋白的合成，防止組織器官老化；

維生素B12:參與造血，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，促進(jìn)記憶;

維生素C:參與膠原蛋白的合成，具有良好的抗癌作用，可阻斷致癌物的生成；

維生素D:促進(jìn)對食物中鈣、磷的吸收，維持血鈣和磷的恒定；促進(jìn)骨骼、牙齒的生長發(fā)育

維生素E:具有抗氧化、抗衰老、抗不育作用，保護(hù)細(xì)胞，抑制腫瘤

煙酰胺：以輔助酶的形式參與生物的代謝；

膽  堿：通過酶參與肝內(nèi)脂肪代謝；

肌  醇：作用同膽堿，參與肝中脂肪代謝，與膽堿有協(xié)同的祛脂作用;

鉀：調(diào)節(jié)機(jī)體酸堿平衡，加強(qiáng)肌肉活性，維持心跳規(guī)律；

鎂：是多種酶的激活劑，參與骨骼和牙齒的組成，助消化，抗抑郁

泛酸鈣:是輔酶A的組成部分，一般在維生素B缺乏時(shí)，同時(shí)給予泛酸，對糖、脂肪代謝有非常重要的作用；

碘：調(diào)節(jié)能量的轉(zhuǎn)換，加速生長發(fā)育，維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)，保持正常的精神狀態(tài)；

鈣：參與骨和牙齒的生長及維持，血液的凝固，維持心率的規(guī)則；

錳：臣翻是維持正常生殖功能的必要元素；

賴氨酸：是人體最重要的氨基酸之一，對兒童發(fā)育，增加體重和身高具有明顯的作用；

銅：可促進(jìn)鐵的吸收與利用，參與造血，維持神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼、皮膚、毛發(fā)正常生長；

鋅：參與多種酶和激素的合成，維持性器官和性功能的正常發(fā)再，預(yù)防前列腺疾病，促進(jìn)視力發(fā)育，提高免疫功能及延緩衰老；

鐵：構(gòu)成血紅蛋白不可缺少的重要組成物質(zhì)；