簡單的，通用的治療方法：
1.戒除寒涼、戒除冷飲、戒除西藥、戒除維生素、戒除一切奶制品。
2.九點到十點上床睡覺。
3.深呼吸，慢慢吸到下腹部，吸到不能再吸了，屏住呼吸，慢慢默數(shù)到1 2 3 4。然后再慢慢呼氣出去，呼到不能再呼了，再屏住呼吸，慢慢默數(shù)到1 2 3 4。再重復(fù)做吸氣工作?；旧?，呼到第三個往復(fù)，就已經(jīng)睡著了。
（如果覺得困難，有難度，不必強做，換其他的方式來入眠）

想喝些湯藥，但又不知道是否對癥的?？梢院刃〗ㄖ袦?，喝上半個月或一個月都可以（隔陣子就喝一陣子，也是極好的
很多人喝上幾天效果就很明顯了。
方中所用的飴糖（麥芽糖）在淘寶有賣的，淘寶賣麥芽糖的非常多，各位就近買就可以了。
有一些人失眠，或睡不沉，或難以入眠，是因為血虛。這種情況，就喝小建中湯。

嫌湯藥麻煩的，可以服用丸劑。
柏子養(yǎng)心丸

補氣，養(yǎng)血，安神。用于緩解心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢，健忘。
http://baike.baidu.com/view/197851.htm


有些人是腎虛、心腎不交，或受到驚嚇，造成失眠，睡不安，這種情況，可以喝黃連阿膠湯。
http://baike.baidu.com/view/369502.htm

黃連阿膠湯功能：滋陰降火安神：用于心腎不足，陰虛火旺較重的心煩失眠，舌紅苔燥，脈細(xì)數(shù)者。

黃連阿膠雞子黃湯的做法 基本材料 雞子黃2枚，黃連12克，黃芩3克，阿膠9克，白芍3克。
    【制作】先煮黃連、黃芩、白芍、加水8杯，濃煎至3杯，去渣后，加阿膠烊化，再加入雞子黃，攪拌均勻。（藥液不要太燙，蛋黃攪進(jìn)去要渾渾的，不要燙成蛋花湯）
    【服法】熱滾，分3次服。（睡前喝也可）
    【功效】清熱育陰。適用于熱邪入營、傷耗營陰心液、發(fā)熱不已、心煩不得臥、舌紅絳而干、脈細(xì)數(shù)。
    【宜忌】舌苔厚膩者忌服。


如果不想喝湯方（這個黃連阿膠湯味道可不咋的）
可以到藥店買三塊錢的酸棗仁（一種中藥，價格不怎么便宜），請藥店打成粉。
超市買半個豬心，一起煮了，睡前吃，吃完睡覺。
我有N多MM這么吃的，說睡得跟豬一樣。


如果還有更嚴(yán)重的失眠
怎么都搞不掂的
請到藥店買一兩酸棗仁，請藥店打成粉。
在床上吃下。
吃完立即放倒。。。完全沉睡。
這是終極大法。（前面的方子，方法我全部用過，效果都好。這個大法，我沒有用過，也是備而不用的方法）
一般不用，等閑不用，實在是失眠病得嚴(yán)重，又非得要睡著的，可以考慮用這招。
（建議用前找中醫(yī)師指導(dǎo)）