建校以來(lái)，我們一直以落實(shí)規(guī)范教育教學(xué)管理為起點(diǎn)，以促進(jìn)人的全面發(fā)展為著眼點(diǎn)，整體推進(jìn)素質(zhì)教育的運(yùn)行機(jī)制。幾年來(lái)，學(xué)校以相對(duì)較輕的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和相對(duì)較高的教育質(zhì)量、較全面的學(xué)生素質(zhì)和可持續(xù)的發(fā)展力，得到了廣大學(xué)生、家長(zhǎng)的青睞，社會(huì)的認(rèn)可。

一、“輕負(fù)擔(dān)高質(zhì)量”，建蘭發(fā)展的必需
1．社會(huì)進(jìn)步的需求
　　在大力推進(jìn)素質(zhì)教育的今天，如何解決學(xué)校教學(xué)工作中學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重的問(wèn)題，越來(lái)越引起社會(huì)各界的重視。學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重的問(wèn)題不解決，直接妨礙“素質(zhì)教育”的全面實(shí)施、影響一代人的全面發(fā)展。
2．建蘭學(xué)校發(fā)展的需要
　　質(zhì)量是教育的核心價(jià)值，沒(méi)有質(zhì)量就沒(méi)有教育的地位。建蘭發(fā)展時(shí)間并不長(zhǎng)，且應(yīng)社會(huì)的需要而存在，理所應(yīng)當(dāng)?shù)匾蔀橐凰鶅?yōu)質(zhì)的學(xué)校，辦不成一所高質(zhì)量的學(xué)校，社會(huì)不允許，家長(zhǎng)和學(xué)生不允許，我們自己的老師也不允許。只有輕負(fù)擔(dān)高質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展，才是真正提升建蘭的發(fā)展內(nèi)涵。
3．建蘭學(xué)生發(fā)展的需求
　　教育的本質(zhì)在于實(shí)現(xiàn)人的發(fā)展，學(xué)校的一切工作應(yīng)當(dāng)以實(shí)現(xiàn)學(xué)生的發(fā)展為終極目標(biāo)，學(xué)生過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)必定會(huì)影響學(xué)生其他方面的發(fā)展，減負(fù)的目的在于提質(zhì)，這個(gè)“質(zhì)”就是學(xué)生的全面發(fā)展。我們通過(guò)轉(zhuǎn)變教師、家長(zhǎng)的思想觀念，建立科學(xué)的評(píng)價(jià)體系，提高教師的素質(zhì)，優(yōu)化課堂教學(xué)過(guò)程等手段，提高課堂教學(xué)效率和學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，并能給予學(xué)生適當(dāng)?shù)恼n業(yè)負(fù)擔(dān)，最終能全面提高教育、教學(xué)質(zhì)量，讓學(xué)生全面地、生動(dòng)活潑地、主動(dòng)地發(fā)展。

二、“輕負(fù)擔(dān)高質(zhì)量”，建蘭發(fā)展的特色
　　在我們建蘭，全體師生能夠在這里感受到
“下午4：30放學(xué)了”
　　我們嚴(yán)格控制學(xué)生在校的活動(dòng)總量，我們每節(jié)課時(shí)間由一般的45分鐘縮短為40分鐘，為的是提高每節(jié)課的課堂效率；每天下午放學(xué)時(shí)間為夏天17：15分，冬天16：30，并實(shí)行嚴(yán)格的清場(chǎng)制度。這不僅使課堂效率的提高有了保障，也給學(xué)生提供了主動(dòng)發(fā)展的空間，使他們的個(gè)性得到自由張揚(yáng)，潛能得到充分發(fā)揮，而且保證了休息，有利于他們身心發(fā)展和健康成長(zhǎng)。
“初一初二不補(bǔ)課”
　　給學(xué)生減負(fù)說(shuō)起來(lái)不難，要真正做到并非易事。在建蘭，除了初三按省市教育主管部門的規(guī)定，允許在周六上午上半天課外，初一初二均不進(jìn)行任何形式的補(bǔ)課或變相的補(bǔ)課（頂著家長(zhǎng)的壓力）。雙休日屬于學(xué)生，我們從不占用。不補(bǔ)課又要出成績(jī)，這樣做的關(guān)鍵是向課堂40分鐘要效率。教學(xué)質(zhì)量提高了，也就不需用“課內(nèi)損失課外補(bǔ)”了，學(xué)生的自由活動(dòng)，各種才能的展示也就有時(shí)間保障了。
“這么多的一等獎(jiǎng)”
　　盡管課時(shí)嚴(yán)格按規(guī)定，但我們利用課外活動(dòng)時(shí)間，組織各種興趣小組、培優(yōu)小組，開展各種形式的社團(tuán)活動(dòng)。我們的男子足球隊(duì)、男子籃球隊(duì)均獲得杭州市中學(xué)生比賽的冠軍。理科的學(xué)科競(jìng)賽，近幾年，我們?cè)谑∈屑?jí)比賽中，均屬杭州市第一。

我們還為有藝術(shù)特長(zhǎng)的學(xué)生舉辦個(gè)人演奏專場(chǎng)。
“中考喜報(bào)”
　　從2004-2007年，每年中考中，考入前三所重點(diǎn)高中的比例占全本畢業(yè)生人數(shù)的33%-36%，考入前八所的學(xué)生占全體畢業(yè)生人數(shù)的55%-60%之間，考入優(yōu)質(zhì)高中的占全體畢業(yè)生人數(shù)的72%-82%之間。
“重點(diǎn)大學(xué)保送生”
　　由于在我們強(qiáng)調(diào)從“學(xué)會(huì)”向“會(huì)學(xué)”的轉(zhuǎn)變，注重科學(xué)的學(xué)習(xí)方法的培養(yǎng)，提高了各方面才能，我們建蘭的畢業(yè)生進(jìn)入高中后同樣學(xué)得輕松，后勁十足，成績(jī)優(yōu)異。我們從幾所重點(diǎn)高中反饋的信息中了解到，建蘭學(xué)生思維敏捷，學(xué)習(xí)潛力大。比如：我們每年都有一百多位建蘭畢業(yè)的學(xué)生進(jìn)入杭二中學(xué)習(xí)，三年后，都能100%地考入重點(diǎn)大學(xué)，并且這二年，有七名學(xué)生被保送進(jìn)入清華、復(fù)旦等大學(xué)。


三、“輕負(fù)擔(dān)高質(zhì)量”，建蘭追求的目標(biāo)
　　如何解除學(xué)生的過(guò)重學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，使其得到全面和諧的發(fā)展，做到減負(fù)不減質(zhì)，是擺在我們面前的一個(gè)亟待解決的問(wèn)題。我們認(rèn)為“減輕負(fù)擔(dān)”是手段，“全面提高教學(xué)質(zhì)量”是目的。為了解決好這個(gè)問(wèn)題，我們認(rèn)為，高質(zhì)量的教育是學(xué)生德、智、體、美、勞的全面發(fā)展。學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，為了使他們學(xué)到真正的知識(shí)和才能，適當(dāng)?shù)暮侠淼恼n業(yè)負(fù)擔(dān)是必要的。減負(fù)不是不要負(fù)擔(dān)，不是一味地為“減”而“減”，而是要減去那些不合理的負(fù)擔(dān)，減去無(wú)效的在校時(shí)間；減去無(wú)效的機(jī)械性作業(yè)；減去無(wú)效的補(bǔ)課；減去無(wú)效的課堂教學(xué)內(nèi)容；減去無(wú)效的教師勞動(dòng)強(qiáng)度。把減下來(lái)的時(shí)間和空間還給學(xué)生和老師。最終是為了促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)的提高。
（一）減負(fù)
1．活動(dòng)化生活愉悅學(xué)生心情
　　各種社團(tuán)活動(dòng)讓學(xué)生紛紛走進(jìn)自己喜歡的天地和舞臺(tái)，展示自己的個(gè)性、釋放自己的潛能。豐富多彩的課內(nèi)外活動(dòng)讓學(xué)生心情愉快地在校園里生活。
2．校本化內(nèi)容降低無(wú)效學(xué)習(xí)
　　建蘭中學(xué)在過(guò)去的幾年中，力求走一條自己的路,符合新課程的理念又符合我們學(xué)校學(xué)生的特點(diǎn)的路。用“校本”化的活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)“輕負(fù)高質(zhì)”。
校本課程
　　“皇城根”文化課程資源的開發(fā)與實(shí)施。
　　建蘭中學(xué)2003年7月搬到撫寧巷，此處得天獨(dú)厚的地理歷史資料，為語(yǔ)文課程內(nèi)容的充實(shí)和課程形式的豐富提供了有利條件。為了充分利用好這一資源，我們成立了“皇城根”興趣小組，了解皇城歷史，追尋皇城遺跡，探訪皇城文化。學(xué)生搜集整理歷史資料、現(xiàn)場(chǎng)參觀、采訪周圍居民、寫隨筆心得、調(diào)查報(bào)告等，目前已帶學(xué)生參觀了太廟公園、清河坊、憐忠祠等地，完成了這三個(gè)地點(diǎn)的歷史資料搜集，現(xiàn)場(chǎng)參觀采訪，圖片資料的拍攝整理，完成“皇城根”文化資源校本教材素材的積累，真正實(shí)施課題研究，完成校本教材與語(yǔ)文教材的融合使用研究。
英語(yǔ)“視聽(tīng)說(shuō)”課程。
　　根據(jù)建蘭中學(xué)學(xué)生對(duì)英語(yǔ)興趣的濃厚的特點(diǎn)，我們?cè)谌Ｈ骈_展英語(yǔ)“視聽(tīng)說(shuō)”課程，“視聽(tīng)說(shuō)”課程以培養(yǎng)學(xué)生的英語(yǔ)聽(tīng)說(shuō)能力為主，用活動(dòng)調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，每周每個(gè)班一節(jié)課，在課上，教師選擇形式豐富，內(nèi)容風(fēng)趣的影像資料讓學(xué)生欣賞模仿。“視聽(tīng)說(shuō)”課程的開設(shè)對(duì)提高學(xué)生英語(yǔ)運(yùn)用能力起到了很大的推動(dòng)作用。
　　校本教材
　　建蘭中學(xué)語(yǔ)文組在新課程的路上做了不斷的探索，努力開發(fā)屬于我們學(xué)校自己的語(yǔ)文校本資源。比如：《建蘭中學(xué)課外閱讀欣賞文本》，包括與教材相配套的課外文學(xué)作品集、以藝術(shù)形式為核心的課外欣賞閱讀材料。這套材料的文章時(shí)以語(yǔ)文教材為藍(lán)本的，他是課本內(nèi)容的補(bǔ)充與延伸。盡管外面有許多這一類的書，但卻是參差不齊。我們自己選編的往往用起來(lái)得心應(yīng)手。文章的內(nèi)容以專題為形式，一種是與單元主題一致的文章；一種是以作家為核心的文學(xué)作品。每個(gè)單元都有相配套的課外讀物，學(xué)生收集整理與教師推薦相結(jié)合
體育組老師還根據(jù)自己的專業(yè)積極進(jìn)行了校本教材開發(fā)的探索研究。為了豐富學(xué)校的教材，豐富體育課堂，他們把幾堂有特色的課例開發(fā)成校本教材，使課堂教學(xué)形成一個(gè)體系，同時(shí)使課堂更加貼近與學(xué)生的生活。在經(jīng)過(guò)半年多的努力后也取得了一定的成果，開發(fā)出《竹竿球》、《快樂(lè)的墊上運(yùn)動(dòng)》、《花式健美操》、《趣味投擲》四套校本教材。
　　信息組教師開發(fā)研究了“任務(wù)驅(qū)動(dòng)型的信息技術(shù)應(yīng)用”。進(jìn)入我校的學(xué)生全部都是具有一定的電腦操作能力的，如果還是按照初中的信息課教材進(jìn)行教學(xué)，不僅浪費(fèi)了學(xué)習(xí)時(shí)間，也會(huì)極大的削弱學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。我校的校本課程滿足了學(xué)生的需求，象“學(xué)做‘小小研究員’，研究西湖水質(zhì)——Excel圖表的創(chuàng)建”、“給文件找個(gè)合適的家”等內(nèi)容，學(xué)生興趣盎然，每周在期盼中等來(lái)的二節(jié)信息課，那是多么興奮，多么幸福。
　　校本作業(yè)
　　造成學(xué)生負(fù)擔(dān)重的原因除了課堂學(xué)習(xí)之外，還有一個(gè)很重要的原因就是作業(yè)布置的問(wèn)題。我們學(xué)校從前年開始全校一起行動(dòng)，開發(fā)了自己學(xué)校的校本作業(yè)。作業(yè)包括語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、科學(xué)、外語(yǔ)、社會(huì)、思品等學(xué)科，分七年級(jí)上、下冊(cè)，八年級(jí)上、下冊(cè)，九年級(jí)上、下冊(cè)等。校本作業(yè)由學(xué)校教學(xué)管理部統(tǒng)一牽頭，經(jīng)過(guò)教研組備課組的多次認(rèn)真討論，定出編訂方案，方案對(duì)校本作業(yè)的難度、參考資料書目、配套材料與教材之間的契合程度、習(xí)題與測(cè)試卷的比例等做出詳細(xì)的規(guī)定，總體統(tǒng)一中允許有個(gè)性，由各學(xué)科自己確定一個(gè)參考模版，具體進(jìn)行分工時(shí)間分配，然后骨干教師、分冊(cè)主編對(duì)初稿進(jìn)行集中審定，再返回教研組備課組討論，再進(jìn)行最終的定稿。在廣泛聽(tīng)取大家意見(jiàn)，老師們精心選編適合我校學(xué)生的習(xí)題這套校本作業(yè)，經(jīng)過(guò)一年的試用，本學(xué)期已進(jìn)入全面的修訂階段。
　　我們鼓勵(lì)教師進(jìn)行個(gè)性化作業(yè)的設(shè)計(jì)與布置。我們的作業(yè)力圖做到開放、自主、創(chuàng)新，能真正促進(jìn)學(xué)生能力的提高。通過(guò)校本作業(yè)的開發(fā)運(yùn)用，實(shí)現(xiàn)作業(yè)的有效、分層、個(gè)性化。
3．自編試卷降低了測(cè)試難度
　　在建蘭中學(xué)的各考試學(xué)科教研組內(nèi)，均有一個(gè)命題研究小組，由教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，學(xué)情把握能力、教材理解能力與考綱研究能力較強(qiáng)的老師組成。由教研組老師共同研究試題，再由命題研究小組老師把關(guān)，這樣編制的試卷，難度適宜。教師通過(guò)測(cè)試能較好地檢測(cè)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和教師教學(xué)的實(shí)際效果。大多數(shù)學(xué)生不會(huì)被試卷考倒，喪失信心。
4．心理輔導(dǎo)使學(xué)生做起了心理體操
　　建蘭中學(xué)學(xué)生心理輔導(dǎo)站已獲得了杭州市優(yōu)秀心理輔導(dǎo)站的稱號(hào)，確實(shí)，它通過(guò)一系列的心理健康教育活動(dòng)，讓學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)生活中做起了心理體操。我們班主任通過(guò)班隊(duì)活動(dòng)課對(duì)學(xué)生進(jìn)行集體的心理健康教育，每天中午學(xué)校心理輔導(dǎo)站開放一小時(shí)，有煩惱的同學(xué)可以與學(xué)校心理輔導(dǎo)員教師進(jìn)行交流溝通。學(xué)生們對(duì)學(xué)習(xí)、交往中的一些困惑與煩惱都可以找到合適的場(chǎng)所與對(duì)象進(jìn)行排憂，放下包袱，輕松學(xué)習(xí)。
5．制度保障
　　在原有的教學(xué)常規(guī)下，為了切實(shí)減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，提升教育教學(xué)品質(zhì)，學(xué)校又相繼出臺(tái)了一系列規(guī)章制度，如：《建蘭中學(xué)關(guān)于“提高教學(xué)效率，保證教學(xué)質(zhì)量”的規(guī)定》、《建蘭中學(xué)自修課管理規(guī)定》、《建蘭中學(xué)關(guān)于放學(xué)清場(chǎng)規(guī)定》等。一系列的規(guī)定使學(xué)生在校時(shí)間更合理化，也了更多的自主學(xué)習(xí)時(shí)間。


（二）增效
　　我們深知，教學(xué)的根本問(wèn)題是教師問(wèn)題。有了教師的高水平，才有學(xué)生的高質(zhì)量。我們通過(guò)加強(qiáng)教研組建設(shè)，努力提升教師的教學(xué)業(yè)務(wù)能力，促進(jìn)教師的專業(yè)發(fā)展。
（1）隊(duì)伍建設(shè)
　　教師是教學(xué)“輕負(fù)擔(dān)，高質(zhì)量”的具體實(shí)施者，教師教學(xué)水平的高低直接影響“輕負(fù)擔(dān)，高質(zhì)量”這一教學(xué)目標(biāo)。我校致力于自主式的培養(yǎng)途徑，用發(fā)展性的評(píng)價(jià)觀念，通過(guò)開放互動(dòng)的培養(yǎng)方法，使教師們特別是青年教師們?cè)谛袆?dòng)交流中研究提高，在團(tuán)隊(duì)發(fā)展中的遞進(jìn)提高。幾年來(lái)，教師隊(duì)伍得到快速地成長(zhǎng)。課堂教學(xué)方面，擁有名牌、資深教師幾十余名，一批年富力強(qiáng)的年輕的市、區(qū)學(xué)科帶頭人已脫穎而出，學(xué)?，F(xiàn)有高級(jí)教師37名，優(yōu)質(zhì)課市級(jí)以上一等獎(jiǎng)獲得者19名，市教壇新秀15名。教師市級(jí)以上論文獲獎(jiǎng)僅2006一年就達(dá)56人次，教改科研在建蘭中學(xué)已蔚然成風(fēng)。近三年學(xué)校先后有80余位教師獲得市級(jí)以上的榮譽(yù)稱號(hào)，眾多教師在市、區(qū)教育論文、課件制作、教學(xué)優(yōu)質(zhì)課等評(píng)比中獲獎(jiǎng)，建蘭正用數(shù)據(jù)證明著自己的實(shí)力。
（2）嚴(yán)格的集體備課制
　　在建蘭老師的個(gè)人課表上，都有一節(jié)備課活動(dòng)課。那是學(xué)校嚴(yán)格規(guī)定的同一備課組教師集體備課的時(shí)間。為保證教師上課的有效性，集體討論教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)方法、教學(xué)環(huán)節(jié)、探究主題以及作業(yè)安排等。自從實(shí)行集體備課制以來(lái)，課堂教學(xué)中的無(wú)序、無(wú)效的現(xiàn)象大大減少。
（3）提高課堂教學(xué)的效率
　　“高質(zhì)量，輕負(fù)擔(dān)”一定要從課堂教學(xué)入手。要真正使“輕負(fù)擔(dān)，高質(zhì)量”落實(shí)到課堂上，教師通過(guò)深入研究學(xué)生、研究教材、研究自己，根據(jù)學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律，研究學(xué)法、研究教法，各學(xué)科教學(xué)中，探究式地教學(xué)很好地激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性，激勵(lì)全體學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)過(guò)程，變“學(xué)會(huì)”為“會(huì)學(xué)”，變“苦學(xué)”為“樂(lè)學(xué)”、“巧學(xué)”，激發(fā)內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，使學(xué)生有較強(qiáng)的求知欲，在減輕過(guò)重課業(yè)負(fù)擔(dān)的同時(shí)，減輕學(xué)生過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，提高四十分鐘的學(xué)習(xí)效率。
　　此外，我校還利用各種機(jī)會(huì)積極引導(dǎo)全校教師和全體家長(zhǎng)逐步樹立正確的教育觀、人才觀，使我們的家長(zhǎng)真正認(rèn)識(shí)到，應(yīng)該讓自己的子女各方面素質(zhì)都得到發(fā)展，讓教師堅(jiān)定全面實(shí)施素質(zhì)教育的立場(chǎng)。
　　輕負(fù)擔(dān)高質(zhì)量，是我們永遠(yuǎn)追求的目標(biāo)，它只有起點(diǎn)，沒(méi)有終點(diǎn)。