治療高血壓病，包括藥物治療和非藥物治療兩種。雖說藥物治療是高血壓病治療的根本，但是非藥物治療在某種程度上也能起到很好的輔助作用。非藥物治療包括提倡健康的生活方式，消除不利于心理和身體健康的行為和習慣，具體的包括以下幾個內(nèi)容：

二、合理膳食
2.1、減少食鹽的攝入量。
WHO建議每人每天最好不要攝入不超過6g的食鹽量。限鹽首先要在烹調(diào)過程中減少用鹽和含鹽高的調(diào)味料，盡量少吃咸菜和腌制的食品。
2.2 、減少攝入過多的膳食脂肪。
適量的補充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如每周吃魚四次以上者與吃魚最少人的相比，冠心病的發(fā)病率會減少28%。最好少吃豬肉，因為豬肉的脂肪含量很高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)含量較高而脂肪含量較少的禽類和魚類。
2.3.、補充鉀和鈣。
鉀與血壓呈明顯負相關(guān)，中國的膳食結(jié)構(gòu)普遍低鉀、低鈣，所以應(yīng)該多吃含鉀多、含鈣高的食物，比如綠葉蔬菜、鮮奶和豆類制品等。
2.4、多吃蔬菜和水果。
研究證明，增加蔬菜或水果的攝入量，同時減少脂肪的攝入，可使SBP和DBP有所下降。素食者的血壓較肉食者來說相對較低。人的飲食應(yīng)以素食為主，再加上適當?shù)娜饬孔顬槔硐搿?br>2.5、限制飲酒。
研究表明非常少量地飲酒可以降低冠心病發(fā)病的危險。建議每日應(yīng)該少量飲酒，男性飲酒精不超過30克，即葡萄酒小于2-3兩，或啤酒小于半斤-1斤，或白酒小于0.5-1兩，女性則減半量，孕婦不飲酒。還有，不提倡飲高度烈性酒。WHO對酒的新建議是：酒，越少越好。
2.6、服用靈芝。
靈芝在《本草綱目》中被列在“菜部”第28卷，是和茄子、冬瓜列在一起的蔬菜，常吃可以益壽延年。對于高血壓患者來說，靈芝可以有效安全的治療高血壓，因為靈芝中富含有機鍺，能使人體血液循環(huán)通暢，增強人體對氧氣的吸收能力，促進人體內(nèi)的新陳代謝，有清血行氣、改善體質(zhì)的功能。并且，靈芝還能與降壓西藥一起服用，不僅可以穩(wěn)定增強藥效，還能大大的化解降壓藥的毒副作用。

三、 增加體力活動
每個參加運動的人尤其是中老年人和高血壓患者，運動前最好明確自己的身體狀況，再決定運動的種類、強度、頻度和持續(xù)的時間。具體的項目可以選擇如快步走、慢跑、打太極和游泳等。運動強度一定要因人而異，要符合科學鍛煉的要求。運動頻度一般每周3-5次即可，每次持續(xù)20—60分鐘。

四、 減輕精神壓力，保持心理平衡
長期的精神壓力和心情抑郁所導致的睡眠障礙，是引起高血壓和其它一些慢性病的重要原因之一。這種精神狀態(tài)常使此類人群的生活方式不那么健康，比如他們一般會酗酒和吸煙等，并降低對抗高血壓治療的依從性。有精神壓力和心理不平衡的人，應(yīng)該盡量減輕精神壓力并改變自己的心態(tài)，要正確的對待自己、他人和社會，積極參加一些社會和集體活動，不要對自己和他人要求太過苛刻，更不要斤斤計較。

五、戒煙
吸一支普通的香煙，會使收縮壓升高10～30mmHg，而長期大量地吸煙，則會引起小動脈持續(xù)性收縮，最終導致動脈硬化形成。有研究表明，吸煙的高血壓患者，由于對降壓藥物的敏感性降低，往往在治療高血壓的過程中不容易獲得滿意的治療效果，所以常常不得不加大服藥的劑量。因此，必須戒煙。