(文/張勁翀,繪圖/劉萌 刊載自<<家庭>>2010年3月上半月版,版權(quán)所有)

乳腺增生是女性常見病、多發(fā)病之一，尤其是近幾十年來，更呈年輕化及上升趨勢。乳腺增生是乳腺組織的良性增生性疾病。它的特點是單側(cè)或雙側(cè)乳房疼痛并出現(xiàn)腫塊，而且乳痛和腫塊與月經(jīng)周期及情緒變化密切相關(guān)。

西醫(yī)認(rèn)為乳腺增生與內(nèi)分泌功能紊亂密切相關(guān)，而內(nèi)分泌職能在中醫(yī)則屬于肝脾腎等經(jīng)脈的管轄范疇。因此中醫(yī)認(rèn)為，該病多由情志不遂、郁怒傷肝，思慮傷脾、脾失健運，肝腎虧虛、沖任失調(diào)所致。

對于女性來說，無論傷肝還是傷脾，都會影響到另一條經(jīng)脈，那就是胃經(jīng)。而胃經(jīng)的循行路線，其中之一既是沿鎖骨經(jīng)過乳頭，向下挾臍兩旁進入腹股溝。同時受其影響的另一條經(jīng)脈就是沖脈，女性沖脈起于胞中，下出會陰穴，其一分支經(jīng)腹股溝沿小腹，挾臍上行，與足少陰經(jīng)相并，散布于胸中。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，女子二七時天癸至、太沖脈通，氣血沿沖脈上行，散于胸中。這時才會有乳房的發(fā)育，有女孩子第二性征的出現(xiàn)。女子三七后，由于準(zhǔn)備結(jié)婚生子，沖脈之氣血與此前相比，會發(fā)生一些微小變化。用現(xiàn)在通行的說法就是，內(nèi)分泌發(fā)生改變。

肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈、任脈，這幾條經(jīng)脈位置緊湊，或上行或下行，可以形象地看成是氣血的高速公路。如果其中一側(cè)的公路出現(xiàn)交通堵塞，就會導(dǎo)致另一側(cè)公路的不順暢。日常生活中，人們或因情志變化而傷肝，或因思慮過度而傷脾，從而導(dǎo)致一側(cè)交通不暢。加之近些年，還出現(xiàn)了在不知不覺間長期食用某些添加激素的食物和飲料，而使上述經(jīng)脈氣血發(fā)生改變的情況進一步加劇，并且呈現(xiàn)出年輕化趨勢。這就更進一步加深了肝脾腎之氣的損傷。勢必導(dǎo)致胃經(jīng)與沖脈之氣紊亂，胃氣不能順暢下行，沖脈之氣不能順暢上行，出現(xiàn)氣滯血淤、痰凝成核，形成“乳癖”，也就是我們通常所謂乳腺增生。

通過現(xiàn)代方法檢測，我們也可以得到同樣結(jié)果。如通過電子經(jīng)絡(luò)檢測系統(tǒng)檢測時，假如肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)的分布不在健康走廊，而胃經(jīng)也呈虛證時。那么受測者多數(shù)為乳腺增生人群，即使尚未增生，也已經(jīng)開始有增生的傾向了。

因此，為了防治乳腺增生，女士首先應(yīng)該做到不生氣或盡量少生氣。男人生氣傷肝，女士生氣多傷脾胃。其次，盡量減少來自內(nèi)外的壓力，尤其是內(nèi)在壓力。長期壓力會導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)問題。如壓力不能避免，則應(yīng)學(xué)會以豁達的態(tài)度去面對壓力，將壓力消弭于無形。第三，夫妻之間應(yīng)保持和諧的性生活狀態(tài)。第四、盡量食用和飲用天然食品，遠離那些成分不明的現(xiàn)代加工食物。一般來說，越是加工復(fù)雜的食物其成分也越復(fù)雜，其中包含的人為添加成分也越多。第五，學(xué)會一些簡單易行的按摩手法，隨時自我按摩，疏通相關(guān)經(jīng)脈。

這里，我教大家一個簡易的按摩手法，如果能夠每天堅持按摩，即使不吃各類中西藥物，2～3個月的時間，也可以治愈乳腺增生了。

首先，伸出我們的左手，找到勞宮穴（勞宮穴可以這樣找到，握拳，然后將除中指外地其它手指伸開，那么中指所點之處既是勞宮穴）。然后，將左手指尖向后捂左耳，注意此時勞宮穴對耳朵眼。因勞宮穴為心包經(jīng)之火穴，耳朵眼為腎經(jīng)之開竅，用勞宮穴對接耳朵眼，是要建立起一個心腎相交的姿態(tài)。(配有三張示范圖)

一、         將左前臂與身體呈一線展開，用右手來回大力掐揉左乳外側(cè)上部，方向不計，大約5分鐘。如果已經(jīng)有乳腺增生的朋友，做這個動作時會感到疼痛，此時你要做的是一定要忍住。我通常會對學(xué)員開玩笑說“就像掐別人一樣掐揉自己”。因為這個部分包括了胃經(jīng)以及沖脈，胃經(jīng)上的“屋翳”、“膺窗”等治療乳癖的穴位均在此。

二、         左手依舊指尖向后捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用右手來回掐揉左肋后部上側(cè)突起之肌肉，方向不論，力道如前，大約5分鐘。有些身材肥胖或骨骼僵硬之女士，做此動作可能會稍有難度，那么，就請你的老公來幫忙，這樣也有助于促進夫妻感情交流。

三、         左手仍然指尖向后捂左耳，將左前臂展開與身體呈大致135度角。用右手來回掐揉腋下突起部分，方向不論，力道如前。大約5分鐘。

二、三兩動作，除舒筋活絡(luò)外，兼顧淋巴系統(tǒng)，有利于淋巴系統(tǒng)的排毒功能。將胃經(jīng)、沖脈等淤滯時滯留的毒素清理出去。

左側(cè)做完，換過手來，以同樣的步驟做右側(cè)一遍。全程下來，大約半個小時。

此套動作手法簡單，容易掌握，不受時間空間限制，隨時可以做。如在晚上看電視時，即可一邊看電視一邊做。如果想加強效果，還可以在睡前做以下補充動作：用雙手撓側(cè)魚際部位來回搓擦雙側(cè)腹股溝，直至將腹股溝撮熱為止。雙手撓側(cè)魚際部位是小腸經(jīng)范圍，屬于陽經(jīng)，而腹股溝處為肝脾腎三陰經(jīng)所過之處。此動作取“以陽化陰”之理，有利于三陰經(jīng)的氣血通暢。