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光練仰臥起坐反致腰圍變粗

 cangyue 2011-01-08

很多女性常做仰臥起坐減肥，大家普遍認(rèn)為每天臨睡前練幾個就能使腰腹變瘦。專家表示，其實，只做仰臥起坐而不配合其他運動，反倒有可能導(dǎo)致腰圍增大，只有整體性減肥才能使腰腹瘦下來。

仰臥起坐這種局部減肥法沒有科學(xué)依據(jù)，并不是像看病一般“頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳”就能治好病。從運動角度講，要想瘦局部，需要整體性、全身性的運動，并在此基礎(chǔ)上再加大腹部運動，從而達(dá)到縮小肚子的目的。而堅持跑步就是一項很適合的運動。

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