一、能夠全身放松,消除疲勞,緩解壓力。能夠改善睡眠,大幅提高睡眠質(zhì)量。

       隨著生活壓力慢慢變大，我們的睡眠質(zhì)量變得越來越差了，失眠是常有的事情了。對(duì)于失眠癥的人來說，每天漫漫的長夜就是一種痛苦無比的煎熬。目前受失眠困擾的人越來越多，睡眠不好、失眠已經(jīng)成為了這個(gè)社會(huì)的常態(tài)，而且我們都知道長期的睡眠不足不僅影響身體健康，甚至還會(huì)引發(fā)各種疾病，可以說失眠是健康的一大“殺手”。失眠的主要原因是緊張和焦慮。很多人說的舒服一下，就是讓關(guān)節(jié)、肌肉松弛一下，等于給平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)、頻繁開會(huì)的金領(lǐng)做一個(gè)人工運(yùn)動(dòng)。通過按摩心包經(jīng)、顫中穴、百匯、風(fēng)池、合谷穴可以明顯改善睡眠、提高睡眠質(zhì)量。

養(yǎng)心，是讓人在按摩的過程中，恢復(fù)內(nèi)心的平靜。建議關(guān)閉手機(jī)，給自己營造一個(gè)溫潤、平衡且相對(duì)自我的空間，從嘈雜易躁的日常生活里抽離出。在歐洲，中醫(yī)按摩和針灸，已經(jīng)成了養(yǎng)生潮流，一些走在前沿的專家，會(huì)推薦大家在單純的按摩之外，適當(dāng)?shù)亟?，把一些?duì)財(cái)富、功名的念想，適當(dāng)?shù)馗綦x開，比如把手機(jī)關(guān)閉一段時(shí)間，保持一天不上網(wǎng)等等，將自己抽離出來，要養(yǎng)生先養(yǎng)心。

二、能夠疏通經(jīng)絡(luò),加快氣血循環(huán)。保持機(jī)體的陰陽平衡,能夠提高人體的整體免疫能力,預(yù)防疾病的發(fā)生,為身體增添活力。一般的按摩有助于通血脈，緩解緊張和疼痛。還有些專業(yè)的推拿能起到正骨的作用。

拔火罐

很傳統(tǒng)中國的按摩項(xiàng)目。在按摩里，拔火罐主要起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)氣血，祛風(fēng)寒的作用。夏季涼氣入體，易寒，易著涼、怕冷，尤其在雨季，人體關(guān)節(jié)會(huì)不適應(yīng)，這個(gè)時(shí)候，拔火罐就是副作用最小的醫(yī)療手段了。一般情況下，過完夏季，人拔一次火罐就能把涼氣都清除了。日常生活或者病理治療上，拔火罐還可化瘀止痛，組織體內(nèi)營養(yǎng)，增加白細(xì)胞的吞噬作用，提高機(jī)體的抗病能力。

正骨

按摩的另一特色，醫(yī)師認(rèn)為，人要體順，需先有一個(gè)好架子，這樣，氣血才能在適合的溝渠里按序流淌。醫(yī)師在結(jié)束按摩后，告訴我，今天，便秘的問題解決了，事情的確如此。另一個(gè)強(qiáng)烈的感受是，身體輕了、松了，但是，正骨的過程相當(dāng)痛苦，幾乎讓我面部扭曲。

三、可以改善腸胃功能,促進(jìn)新陳代謝,改善消化不良及便秘。中醫(yī)師行醫(yī)的過程大概就是先望—看你這個(gè)人總體的面色，后把脈，醫(yī)師既已了解我最近狀況—壓力過大，有明顯的便秘癥狀，而且最近伴有抑郁，眼無神，氣色暗。按摩后感覺看東西明亮了，而同行的人，亦有同感，說我眼睛亮了，兩天后便秘大大改善。

一個(gè)上好的醫(yī)師，是能通過穴位按摩，幫助人打通身體的障礙，讓人感受到身體的柔軟和暢通。而且，他們大凡修身養(yǎng)性，會(huì)傳遞健康的生活方式。針對(duì)一個(gè)人整個(gè)身體的狀況，通過按摩，知道哪里略有“堵塞”，甚至哪里出現(xiàn)病灶，人體經(jīng)絡(luò)四通八達(dá)，所以，打通一個(gè)人的經(jīng)絡(luò)，會(huì)成為一些知名按摩師的神奇之處—通過對(duì)你的腳掌進(jìn)行按摩，連通你的五臟六腑，了解你的身體甚至生活狀況，再對(duì)癥下藥。不通則痛，說的就是這個(gè)道理。因此，其實(shí)無論是春夏秋冬哪一季，中醫(yī)按摩都應(yīng)該注重調(diào)理經(jīng)絡(luò)。

五、局部按摩能消耗多余的脂肪,達(dá)到減肥美體的目的。促進(jìn)人體內(nèi)分泌,協(xié)助排出體內(nèi)及皮膚中的垃圾,增強(qiáng)皮膚美容效果。

如果你的身體哪個(gè)部分特別腫脹，不再勻稱，往往意味著你這部分存在一些小問題。當(dāng)然，這也不是絕對(duì)的?！澳闳绻?4歲時(shí)來見我，你可以再長高一些?！币粋€(gè)看上去體型苗條的26歲女性，醫(yī)師說她的身材有些微梨形，事實(shí)的確如此，她說自己買褲子時(shí)總是特別自卑，所以，一年四季，都穿裙子，而且以高腰裙為主。

秋季是一年中最燥的季節(jié)，又因是季節(jié)交替，人開始脫皮，易過敏，所以，補(bǔ)水是SPA的重點(diǎn)，皮屑四起的肌膚，易產(chǎn)生紅疹，瘙癢癥狀，會(huì)增加人的煩躁感。而濕潤飽滿的身體，利于打開七竅，幫助身體經(jīng)脈疏通，是平衡健康的大基礎(chǔ)。

六、去燥火，實(shí)現(xiàn)陰陽平衡
去燥火的一個(gè)主要目的，是為了冬令進(jìn)補(bǔ)。很多人冬天怎么補(bǔ)都補(bǔ)不進(jìn)，有些人身體底子是寒的，可一補(bǔ)就流鼻血，為什么？因?yàn)榍镌铩Ｈ梭w被一層火辣辣的外殼包裹著，任何滋補(bǔ)品都不得入內(nèi)，所以，秋季按摩，去燥火是必須完成的任務(wù)。

現(xiàn)在流行一種艾草按摩，配合按摩師的手法，用艾草熏烤人體穴位，打開人體，促進(jìn)血液循環(huán)，去燥熱。幾乎沒有毒副作用，而且不會(huì)讓人感覺疼痛。

七、消除亞健康癥狀

機(jī)體除了健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之外，存在著一種非健康非疾病的中間狀態(tài)的亞健康狀態(tài)，又稱疲勞綜合征，是近年來醫(yī)學(xué)研究的熱點(diǎn)之一。亞健康的表現(xiàn)錯(cuò)綜復(fù)雜，有以下幾種表現(xiàn)形式。

（1）軀體性亞健康狀態(tài)，主要表現(xiàn)為疲乏無力，精神不振。

（2）心理性亞健康狀態(tài)，主要表現(xiàn)為焦慮煩躁，易怒，睡眠不佳等，嚴(yán)重時(shí)可伴有胃痛，心悸等表現(xiàn)，表現(xiàn)持續(xù)存在，可以誘發(fā)心血管疾病以及腫瘤的發(fā)生。

（3）人際交往亞健康狀態(tài)，表現(xiàn)為與社會(huì)成員的關(guān)系不穩(wěn)定狀態(tài)，心理差距變大，產(chǎn)生被社會(huì)拋棄和遺忘的孤獨(dú)感。