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發(fā)布者：顧亦棣 上海岳陽醫(yī)院 名醫(yī)特診部 發(fā)布時間：2004-12-20 16:48:00
什么是“精”？“精”在生命活動中有什么作用？
“精”是指體內(nèi)的“精華”，是維持人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。體內(nèi)的精華物質(zhì)分為“先天之精” (由父母遺傳所得)和“后天之精”(由脾胃吸收飲食營養(yǎng)化生)。先天之精與后天之精藏于腎，稱為“腎精”?！熬擉w質(zhì)”就是腎精不足的體質(zhì)類型。
“腎精”的生理功能：一、促進(jìn)小兒身體和智力的發(fā)育；二、“腎精”是生命活動的源泉，也是繁衍后代的物質(zhì)基礎(chǔ)。
“腎精”的盛衰反映在“生、長、壯、老” 的生命過程中。隨著年齡增長，腎精日漸衰少，人體的各種生理功能減退，形體和心理活動也會發(fā)生相應(yīng)變化。 “腎虧”與“腎臟疾病”不可混為一談 有些中醫(yī)保健品說明上有“腎虧”這個中醫(yī)名詞。有人以為“腎虧”就是腎功能不好或腎臟有病，這是一種誤解。中醫(yī)學(xué)所說的“腎虧”就是“腎精不足”，是指兒童身體、智力發(fā)育遲緩，或成人生理機(jī)能(包括生殖機(jī)能)衰退的綜合表現(xiàn)。西醫(yī)學(xué)的腎臟病是指腎炎、腎盂腎炎、腎功能衰竭等泌尿系統(tǒng)的疾病。兩者的治療和調(diào)養(yǎng)均不同，不可混為一談。 精虛體質(zhì)的形成原因 早產(chǎn)是小兒“精虛體質(zhì)”的重要原因之一。其次，夫婦生育年齡與后代的體質(zhì)有關(guān)，世界范圍的調(diào)查結(jié)論是：男性超過55歲，生育的后代遲鈍兒較多；女性超過35歲，后代生長發(fā)育不良的比例增加。此外，夫婦自身的健康狀況直接影響后代的體質(zhì)。
成年人“精虛體質(zhì)”的原因如：體力、腦力消耗過多，性生活過度，睡眠不足，精神過度緊張或情緒壓抑，饑飽不勻等。一份30—45歲成功人士的體質(zhì)調(diào)查結(jié)果令人吃驚：在30--40歲的白領(lǐng)女性中，有27％已存在不同程度更年期提前的現(xiàn)象；35--40歲的男性已出現(xiàn)性欲減退、精子活力降低等早衰現(xiàn)象，“精虛體質(zhì)”已有低齡化趨勢。 老年“精虛體質(zhì)”是精氣自然衰減所致?！熬迸c“元?dú)狻笔侨梭w生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。古醫(yī)書記載：人的精氣自三十歲左右開始減少，到老年期精氣衰減更加明顯。所以 “精虛體質(zhì)” 以老年人居多。
精虛體質(zhì)的表現(xiàn) 小兒主要表現(xiàn)為生長發(fā)育遲緩，身材矮小，體弱多病，智能低下。 成人精虛體質(zhì)可見： 精神倦怠，有虛弱感，睡眠減少，容易疲勞，思想不易集中，近事遺忘，反應(yīng)慢，頭暈耳鳴，聽力減退，脊柱前屈，腰酸痛，下肢酸軟乏力，足跟痛，頭發(fā)干枯脫落，體毛稀疏變白，牙齒易松動，肌肉骨骼疼痛，皮膚干枯松弛，男子性沖動減少，精液減少，陽痿，婦女月經(jīng)減少，陰道分泌物減少，性交疼痛，性格孤僻，自信心下降，情緒悲觀抑郁，舌苔減少，舌面裂紋增加，脈弦無力。
醫(yī)學(xué)檢查參考：心肺功能減退，免疫功能下降，性腺組織萎縮，性激素水平下降，骨密度減少，骨質(zhì)增生，腦血流量減少等。 精虛體質(zhì)的辨認(rèn)要點(diǎn)是：1、性功能減退是精虛體質(zhì)的主要表現(xiàn)；2、出現(xiàn)毛發(fā)、骨骼、皮膚等組織的退化改變；3、沒有明顯怕冷或怕熱的感覺。 精虛體質(zhì)的發(fā)病趨勢 小兒精虛體質(zhì)免疫力低下，易經(jīng)常感冒；因造血系統(tǒng)功能低下，易發(fā)生貧血；在身體和智力發(fā)育上，比同齡兒童遲緩，易產(chǎn)生自卑、膽怯等不健康心理；
精虛體質(zhì)生殖系統(tǒng)發(fā)育不良或功能減退，容易造成不孕、不育； 精虛體質(zhì)較易發(fā)生大腦衰老的病變；
中老年精虛體質(zhì)因免疫系統(tǒng)功能減退，抗突變能力差，易患腫瘤疾病；
老年精虛體質(zhì)因鈣流失過多，易出現(xiàn)骨骼退化的病變，如骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、容易骨折等。
精虛體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng) 下列食品適宜精虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)：
胡桃、黑芝麻、黑豆、黑木耳、烏骨雞、黃豆及豆制品、蛋、牛奶、豬脊髓、牛骨髓、龜、鱉、鰻魚、烏賊魚、牡蠣、河魚、麻雀、鴿子、干貝、海參、鮑魚、豬肉、牛肉、羊肉、蟹、海蝦、羊胎、鹿胎、蛇肉、兔肉、蜂王漿、食用菌、新鮮蔬菜等。 處于更年期的男性，應(yīng)多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物。女性更年期宜常吃黃豆及豆制品，因?yàn)辄S豆中含異黃酮，作為雌激素的替代，能恢復(fù)女性特有的魅力，且無副作用。
龜、鱉對腰酸乏力、烘熱、汗出者有補(bǔ)腎、清熱滋陰作用；
木耳含有豐富的膠質(zhì)、氨基酸及豐富的微量元素，對燥熱、口干尤為適宜； 蓮子、百合 有清熱寧心安神的功效，適宜心煩失眠，夜寐多夢者食用；
鋅與智力發(fā)育有關(guān)，小兒飲食應(yīng)注意補(bǔ)鋅，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。
鋅可促進(jìn)精子的活動力，保持正常性功能，提高生育力。牡蠣中所含微量元素“鋅”，在食物中位居第一；
蝦、韭菜、泥鰍、羊肉、羊腎、牛鞭、鹿鞭對男性陽痿、遺精和滑精有輔助功效。
核桃仁、杏仁含不飽和脂肪，能降低血脂，預(yù)防動脈硬化，潤腸通便，適宜中老年精氣不足者經(jīng)常食用。老年人常吃杏仁露，能使皮膚光滑、嫩白。
精虛體質(zhì)一般不宜吃寒涼性的食物。少飲酒、不吸煙，因?yàn)榫凭湍峁哦χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)會帶來不良的影響。
中老年精虛體質(zhì)宜少吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末等刺激性食品。少吃咖啡、濃茶、白酒等興奮性飲料。
哪些中藥物能改善“精虛體質(zhì)”？ 根據(jù)作者臨床實(shí)踐體會，運(yùn)用補(bǔ)益精氣藥物，加強(qiáng)后天調(diào)養(yǎng)，能激發(fā)體弱兒童自身的潛能，促進(jìn)生長發(fā)育，改善體質(zhì)，預(yù)防疾病。能最大限度減少先天不足對兒童身高、智力和心理等方面的影響。
古代對精不足者，選用“血肉有情之品”加以調(diào)養(yǎng)。紫河車和河車大造丸是其中的代表方藥。動物實(shí)驗(yàn)證明，紫河車能顯著促進(jìn)內(nèi)分泌腺體的發(fā)育，提高免疫功能，抑制流感病毒，預(yù)防兒童惡性腫瘤，提高造血功能，促進(jìn)骨骼生長。 此外，對先天不足的小兒，可以用調(diào)養(yǎng)后天的辦法加以彌補(bǔ)，如用黨參、白術(shù)、茯苓、谷麥芽，或人參健脾丸等。
補(bǔ)益精氣類中藥在延緩衰老方面具有良好的作用。 例如：地黃能補(bǔ)益精氣，被稱為“生命的燃料”，又能強(qiáng)壯筋骨，烏須黑發(fā)，潤膚養(yǎng)顏?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，地黃還有強(qiáng)心利尿，降低血糖等功效，在古代，地黃被列為“上品”。
黃精能改善精氣不足引起的頭暈、腰酸、足軟、面容憔悴晦暗?，F(xiàn)代研究證明，黃精的有效成份能提高人體免疫功能，促進(jìn)細(xì)胞生長，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增加微循環(huán)的血流量，降低血壓，降低血脂和血糖，預(yù)防動脈硬化，改善精虛體質(zhì)的各種虛衰癥狀。
研究發(fā)現(xiàn)，人參、黃芪、刺五加、靈芝能改善大腦功能，明顯提高智力；人參、地黃、首烏能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，減少皮膚脂褐素沉著、改善皮膚老化；鹿茸、補(bǔ)骨脂、蠶蛹能改善聽力，記憶力，提高免疫力和性功能；牛膝、鎖陽、菟絲子、仙靈脾能減少鈣的流失，預(yù)防骨質(zhì)疏松；當(dāng)歸、女貞子、五味子、山楂、銀杏能提高人體的抗氧化能力，降低血脂，預(yù)防血管老化。
中成藥鹿胎膏有大補(bǔ)精血，養(yǎng)顏美容，改善性功能，促進(jìn)受孕等功效。
最新的脈象研究報(bào)告給我們有益的啟示：中年人早晨服金匱腎氣丸，晚上服六味地黃丸(晝補(bǔ)陽，夜養(yǎng)陰，達(dá)到陰陽平衡)，二十年后再做脈象測試，結(jié)果顯示血管仍無老化改變，血管的生理年齡低于實(shí)際年齡，說明補(bǔ)腎藥有延緩衰老的功效。 精虛體質(zhì)的生活調(diào)養(yǎng) 要保持平和的心態(tài)，減少精神壓力，避免超負(fù)荷工作，保證充足的睡眠，預(yù)防大腦功能衰退；古代養(yǎng)生提倡節(jié)制性生活，避免過多損耗精氣，預(yù)防早衰；飲食調(diào)勻有節(jié)制，保護(hù)脾胃功能，增強(qiáng)后天之精再生能力。 |
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