導(dǎo)語：不少姐妹都會有這樣的苦惱：說胖吧，也算不上，但好像也不能說很瘦。不想用那些激烈的減肥法，傷身又費(fèi)力，不好弄。有沒有好方法，能循序漸進(jìn)的擁有健康曼妙的身材……下面是公認(rèn)的頂級有利于瘦身美體的好習(xí)慣，只要堅(jiān)持，就能擁有令人羨慕的好身材啦！
　　1.細(xì)嚼慢咽享受每一口食物
　　細(xì)嚼慢咽不僅可以更多地體會到吃的樂趣，更是減肥的小秘訣。一口咀嚼20下，讓味蕾充分感受美味的感覺。
　　2.早晨喝一杯溫開水
　　晨起后喝一杯溫開水，有助于疏通腸道，稀釋血液黏度和降低血壓。

　　3.拒絕邊看電視邊吃飯
　　邊吃飯邊看電視雖然很輕松悠閑，但是很容易在不知不覺中吃下過量的食物。
　　4.將喝湯和吃水果改在飯前
　　雖然湯和水果都有益于身體，但如果能將飯后喝湯和吃水果的習(xí)慣改成飯前，不僅有利于健康，更能保持身材。

　　5.提早刷牙以避免吃宵夜
　　清新的口氣會讓你抑制住不吃宵夜，對嫌麻煩不愿意刷兩次牙齒的人也很有約束力。