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五大公認瘦身頂級好習(xí)慣
1.細嚼慢咽享受每一口食物 細嚼慢咽不僅可以更多地體會到吃的樂趣，更是減肥的小秘訣。一口咀嚼20下，讓味蕾充分感受美味的感覺。 2.早晨喝一杯溫開水 晨起后喝一杯溫開水，有助于疏通腸道，稀釋血液黏度和降低血壓。 3.拒絕邊看電視邊吃飯 邊吃飯邊看電視雖然很輕松悠閑，但是很容易在不知不覺中吃下過量的食物。 4.將喝湯和吃水果改在飯前 雖然湯和水果都有益于身體，但如果能將飯后喝湯和吃水果的習(xí)慣改成飯前，不僅有利于健康，更能保持身材。 5.提早刷牙以避免吃消夜 清新的口氣會讓你抑制住食欲，不吃消夜，對嫌麻煩不愿意刷兩次牙齒的人也很有約束力。 |
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