臺灣最大的外商銀行——花旗，一個臥虎藏龍的金融競技場。
花旗人的外表，多半光鮮亮麗、自信滿滿，但他們卻面臨比別人更激烈的競爭與壓力，為了強過身邊的“第一名們”，他們必須更用力的工作，甚至犧牲自己的生活。
不過，擔任花旗銀行金融同業(yè)處副總裁的黃毅，卻有一套與眾不同的工作哲學。進入花旗銀行十三年，黃毅從不加班，他只有一次在周末加班的紀錄，一個禮拜的應酬不超過兩天，回家絕口不談公事、不想公事。
這樣的人，仍然可以在花旗銀行里擔重任。五年前，黃毅接下這個職位，帶領著近二十人的團隊，爭取與銀行同業(yè)、保險、證券、投信，甚至央行等法人機構的往來業(yè)務，五年來，這個部門對銀行貢獻的收入金額成長超過一倍。去年，這二十個人創(chuàng)造出十三億元的收入，并將國際科技大廠委外代工的觀念引進國內的銀行市場，推動銀行將核心業(yè)務的非核心能力業(yè)務委外給花旗代工。
工作一百分，對黃毅來說，并不困難，從民生國小班長、介壽國中模范生、建中到臺大土木系、臺大商學研究所畢業(yè)，黃毅是一般定義的聰明寶寶，工作對他來說，似乎應付得游刃有余。
但是，工作一百分以外，他的生活也能一百分，就令人好奇了。黃毅充分保有自己生活空間的方式，不一定是什么了不起的興趣或娛樂活動，但是，“工作只占生活的三分之一”，是他堅持的原則，因此，每年固定兩周以上的旅游計劃，每周末固定逛書店、唱片行，每天早上與妻子散步去喝杯咖啡、吃早餐，以及音樂會等娛樂，都是他豐富生活的活動。
一位與黃毅共事多年的同事形容，黃毅很懂得玩樂，是標準“Work Hard,Play Hard”的人。這個性格有什么原因嗎？黃毅反問記者，“你認為，人生可以規(guī)畫嗎”？
父親驟逝，體會人生無常 —“活在當下，更及時行樂”。黃毅三歲時，父親就過世，得年三十五歲，除了一個姊姊、弟弟外，黃毅的母親腹中還懷著一個胎兒。直到現(xiàn)在，父親的死因仍然不清楚，“我們根本措手不及，前一天父親才覺得不舒服，沒想到隔天就走了”，黃毅說，“所以，你今天可能才生病，明天就掛了”。
因此，“要活在當下，更要及時行樂”的觀念一直深植在黃毅心中，他不要像他父親一樣。黃毅從來不相信人生可以規(guī)畫，也從來不會把生活切割成“求學、工作、退休、享樂”四個階段。在黃毅生活里，他永遠把此刻可分配所有的資源，做最適當的分配，而不會把資源設想成可以儲存到未來的某一天再享用，根據這個原則，他的時間配置自然與多數人不同。
因此，問他是否為了追求保有高的生活質量，而放棄工作、放棄更上層樓的機會？黃毅覺得很好笑，“對我來說，這是極為自然的事，沒有放棄什么啊！”如果把人生比喻成一個圓，每個人都有自己的圓，有大有小，每個圓里的成分也長得不一樣，“我非常篤定自己要的圓長什么樣子，我做的每一件事，都符合這個圓的樣子”。黃毅說。很多人對金錢的追求有一個模式，他們的第一個目標是三千萬元，當達到第一個目標后，第二個目標就是一億元，然后，三億元是第三個目標，然后就變成“錢奴”。“為什么我不會變成這個樣子呢？”黃毅曾經這樣研究自己，許久后，他終于知道，“人生真的可能很短”這個從小就深深影響他的觀念，是他所追求的人生，與別人最大不同的原因。
寧愿工作得久一點，也要兼顧享樂—跑步時悟出“永遠不與別人競爭”，許多人都想用力的工作十五年，然后，退休，好好的享樂。但是，黃毅 從來沒想過要提早退休的問題，他不要這種被切割的人生，對他來說，“我永遠要一邊玩、一邊工作，即使可能要工作得久一點”。黃毅是少數還會認同“五十五歲退休”的“五年級生”。
但是，在競爭如此激烈的花旗競技場里，眼見著別人都這么戮力的拚績效，黃毅要如何保持心中的平衡感呢？“永遠不要與別人競爭，要與自己競爭”。這是他的法寶，也是他青年時期跑步悟出的一個道理。
黃毅念介壽國中時，為了訓練自己的意志力，每天早上都到公園、或臺北體育場跑步，后來，他發(fā)現(xiàn)一個道理，在這個跑道上，隨時都有新加入的人，因此，此刻你所在的位置，到底是領先，還是落后別人呢？每個人的起跑點不同，加入時間不同，跑的距離也不相同，在你后面那個人，可能落后你，也可能是領先你的人。
“很顯然，這是一個無法比較的問題。所以，我唯一的想法就是，應該專注在自己的腳步上，隨時調節(jié)自己的呼吸，不要中途跌倒，或亂了腳步”。
黃毅的父親過世后，母親為了撫養(yǎng)幼兒，長期在外地當紡織廠的女工，即使黃毅已經擔任花旗銀行主管時，母親仍在餐廳里洗碗，甚至為人幫傭。當時，黃毅下班后也還會到餐廳里幫母親的忙。從小，黃毅由祖父母一手帶大，并生活在有五、六十個堂兄弟、妹的大家族，他從小就知道要如何自己解決問題，如何與別人共享資源，而在職場上成功。但是，黃毅清楚的認知，一切的成功，只為了活出豐富的生活質量。
從小的生活經驗，黃毅學會獨立，也學會與別人共享資源，并培養(yǎng)出等待成功的耐力。而且，“我把一個人當成人在經營，而不是當公司在經營”。因此極度工作，極度玩樂是他想活出的人生彈性。被遺忘的職場生理時鐘。
近幾年來，我失去幾個職場上認識的朋友，他們以相同的節(jié)奏離開，根本來不及道別，我甚至連他們離去當時到底痛不痛苦都無從揣測，也幫不上忙。一個是營業(yè)單位的新人，退伍后第一份工作，鏖戰(zhàn)數月，好不容易業(yè)績稍有起色，卻在某個盛夏早晨上班途中的紅綠燈前方，趴在駕駛座上停止心跳呼吸，那時，他還不滿二十五歲。
另一個在日本商社工作，經常出差應酬加班，總是自豪身體壯得像條牛，沒想到卻在幾個禮拜前猝死。那個晚上看起來毫無異狀，他照舊因為加班錯過晚餐，照舊跟幾個同事吃宵夜，喝了一些冰啤酒，進了家門之后，在妻子面前倒下，送醫(yī)已經回天乏術，三十幾歲的人生，劃上休止符。
他們從自己的人生中瞬間抽離，也從職場同儕的集體記憶里消失，我或許略知他們在工作上面臨的壓力與瓶頸，卻不曾體恤他們身體的脆弱，工作霸占了他們得以喘息的時數，他們經常憂慮業(yè)績無法達成，新產品沒辦法順利上市，趕不及提案給老板，他們在家庭與職場之間、人生與事業(yè)當中失去身體的主控權，即便公司給了他們優(yōu)越的待遇、高額的團體保險、昂貴的健康檢查補助，卻還是彌補不了生命倉促煞車的遺憾。
企業(yè)總是不斷強調績效，工作狂主管也總是大方打亂員工的生理時鐘，許多上班族的人生因此失去平衡，讓原本只應該share三分之一時數的職場鐘點，殘酷侵蝕了另外三分之二得以休閑與睡眠的美麗時光。
老板或許每天關心工作進度，卻不曾問過員工有沒有長期便秘的煩惱；稽核可能按月追蹤交際費用，卻沒興趣知道員工的膽固醇有多高；同事之間也許計較誰的升遷快、誰的薪水高，卻沒想過誰的快樂多、誰的睡眠品質好。
長期以來，人們總是將工時長短與貢獻度忠誠度綁在一起，樂意加班心甘情愿留在公司待命的人，經常獲得褒獎贊美，而準時下班抗拒超時工作的人，則被嫌棄。嚴苛定義中，不乏欣慰的暖流。早就聽說一個出版社總編輯堅決反對員工加班，一到下班時間就急著趕人，他希望工作伙伴可以擁有足夠的睡眠與休閑，離開辦公室就把工作鎖在抽屜里，一走出辦公大樓就走進自己另外三分之二的人生。
另一家企業(yè)老板更妙，索性把每周放假前的午后也大方送給員工，鼓吹同事去喝下午茶、泡個不擁擠的露天溫泉、或者來一趟精油芳香療程。
我喜歡這種人性關懷取向的溫暖體貼，而非咄咄逼人的淘空式冷漠，當然，我也敬佩這些準時要求員工下班的老板，他們所營造的健康快樂上班概念，是這個講究高倍速競爭的職場生態(tài)中，最迷人的荒漠甘泉。
許多企業(yè)或許記得定期保養(yǎng)大小事務機器，為它們更換耗材檢測線路添加潤滑劑，卻疏于打理員工的身心狀況，或急于測試員工的容忍極限，期待在薪水額度之內獲得超值對價；而員工同樣高估自己的能量，總以為吞幾顆胃藥就能撐過身體苦痛，總以為每天睡三小時不成問題，或者多喝幾杯黑咖啡就能增加幾個小時的續(xù)航能力，甚至，仗著年輕、仗著體力好，就放肆熬夜、應酬、緊張、多疑，或看著自己的臉色變得蠟黃蒼白，以為多敷幾次臉，多吞幾顆維他命，應該就OK了吧！
職場計算機化之后，上班族經常把自己也當成不當機的CPU，即便體內的肝、膽、胃、腸、腎、心臟、血管、淋巴、內分泌、自律神經、脊椎或視網膜，已經悄悄舉牌抗議了，而一徑在職場上逞強的人啊，不要自以為是無敵鐵金剛，身心的bug早就呼天搶地了。
被遺忘的職場生理時鐘，以及更多被忽略的員工健康警訊，在屢屢被夸大歌頌的幾波職場生態(tài)革命中，在網絡改變了無時差的全球化競爭之后，人類的生理機能并不具備24小時運轉的本事，朝九晚五原該是最符合養(yǎng)生的工時概念，所有企業(yè)體，甚至所有工作者，是該逐步修正超時賣命的工作哲學，回歸健康工作的職場概念啰！
下班了，勇敢收拾公文包準時離開吧！人生另外三分之二的風景，在玻璃帷幕大樓之外的天空跟你招手呢！
